supă varză

09 Mar Efectele pe care le pot avea dietele FAD asupra pielii tale

Primele două luni ale anului 2015 au trecut și deja intrăm rapid în primăvară! După cum probabil știți, ianuarie este cea mai aglomerată lună a sălii de sport, rezoluțiile fiecărui an fiind de slăbit, de slăbit sau de a se potrivi în 2015. Pentru cei cărora nu le place să meargă la sală (sau pentru cei care doresc rezultate „rapide”) dietele au fost o soluție „ușoară” pentru mulți oameni care doresc să slăbească. Oamenii tind să cumpere promisiunea unei soluții rapide și ușoare de a fi supraponderal.

Ați observat vreodată cum reclamele publicitare pentru diferite medicamente și programe dietetice par a fi neîncetat până în noul an? Deși aceste diete de modă pot avea rezultate pe termen scurt, greutatea nu numai că revine, ci și o taxă pe pielea ta.

Într-un efort de a vă ajuta să rămâneți sănătos și informat pe tot parcursul anului și nu doar să participați la dietele moft la începutul anului, am întocmit o listă de moduri în care anumite diete moft pot afecta pielea:

Cum funcționează dietele FAD

Dietele de modă mănâncă planuri care devin populare prin intermediul mass-media și promit pierderea rapidă în greutate prin limitarea severă a anumitor alimente sau accentuarea excesivă a altor alimente, de exemplu, dieta cu supă de varză. Cu toate acestea, pentru a avea o dietă complet echilibrată și sănătoasă pentru a avea o piele sănătoasă, aveți nevoie de anumite substanțe nutritive în unele dintre alimentele pe care aceste planuri tind să le omită.

Suc

Deși poate părea sănătos (și cu siguranță rapid) să faceți o curățare „detoxifiantă” sau de curățare a sucurilor, nu numai că greutatea se va întoarce imediat ce luați o mușcătură de alimente solide, dar vă va ruina metabolismul și este teribil pentru sănătatea pielii. . Deși veți primi o mulțime de vitamine, nu este atât de util pe cât ați putea crede. Pielea ta se va usca din cauza lipsei de acizi grași, iar unele persoane dezvoltă eczeme.

Dieta cu supă de varză

Dieta cu supă de varză este concepută astfel încât participantul să mănânce o cantitate mare de supă de varză cu conținut scăzut de calorii timp de șapte zile și se mândrește că veți „pierde zece kilograme într-o săptămână!” Nu numai că această dietă este rea pentru pielea ta, deoarece nu primești nutrienții necesari zilnic, dar cantitatea de sodiu din rețetă va deshidrata cu siguranță întregul corp, inclusiv pielea ta.

Tăiere drastică de calorii, carbohidrați sau grăsimi

Când eliminați complet anumite tipuri de alimente din dietă, vă lipsiți de vitaminele, mineralele și acizii grași esențiali necesari pentru o piele sănătoasă. Aveți nevoie de alimente care să favorizeze diviziunea celulară sănătoasă, regenerarea și hidratarea. Fără grăsimi bune în dieta ta, pierzi acizii grași pe care corpul tău nu îi poate produce de la sine, ceea ce provoacă pielea uscată și fulgi. Asigurați-vă că planul dvs. de dietă include vitaminele A, E, C, alimente bogate în Omega 3, carbohidrați sănătoși, care includ pâine și paste din grâu integral, fasole și quinoa și fructe bogate în antioxidanți.