Există vreun motiv să nu faci 2 zile consecutive în regimul de post 5: 2? Știu că nu ești menit, dar nu pare să găsești un motiv pentru care. Îmi imaginez că are legătură cu psihologia, dar mă întreb dacă există vreun motiv fiziologic despre care cineva a citit? Sursele ar fi grozave. Mulțumiri!
Distribuiți linkul
Desigur, puteți face până la 2 zile consecutive.
Da, ați crede că, însă, uitându-vă la metoda 5: 2 și unde mâncați (500/femei și 600/bărbați), majoritatea cercetărilor sugerează că nu trebuie să postiți în zile consecutive. Nu pot găsi un motiv pentru care - deși Istria pare să aibă o perspectivă.
Care „cercetare” ar fi asta dacă nu te superi să mă întrebi?
În acest reddit, mulți oameni au făcut mult mai mult de două zile consecutive de post. Și cu asta vorbesc despre postul total, adică abținerea de la orice fel de aport caloric.
Acum, cu siguranță nu sunt autoritatea metodei 5: 2, dar aș ezita să numesc chiar „regimul de post 5: 2” o formă de post, deoarece ai voie să mănânci practic așa cum vrei toată săptămâna (chiar și în timpul zilele cu conținut scăzut de calorii ți se permite să-ți răspândești mâncarea după cum vrei, așa cum am înțeles?). Prin distribuirea caloriilor pe parcursul zilei, ați putea menține insulina pregătită și practic nu veți intra deloc în modul benefic de post.
Am făcut 5: 2, cele două zile de post fiind consecutive și m-am simțit bine.
Desigur, nu ud rapid și urmez metoda de 500 de calorii.
- Reddit - post - Are ceai de mușețel sau de mentă într-o autofagie rapidă
- Reddit - post - Mănâncă niște brânză pe post extins
- Reddit - MDMA - post cu 3 zile înainte de un rulou teraputic (numai apă)
- Reddit - post - Când repede este peste caju și cât de multă greutate este „pierderea reală”
- Reddit - post - Folosirea unei saune în timpul unui post de apă