• Slimming World
servește:4
Abilitate:uşor
Cost:ieftin
Pregătire:15 minute
Gătit:1 oră

Nutriție pe porție

Rețeta de slăbire a tajinei de miel din lume este un tratament fără vină pentru a vă bucura în weekend. Acest fel de mâncare tagine, care face gură, este făcut cu miel fraged și ambalat cu aromă, preparat cu o mulțime de legume și un sos de ardei iute.

lamb

Această rețetă de tajină de slăbit din lume servește 4 persoane și durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Nu lăsați asta să vă dezamăgească, însă merită să așteptați! Taginele sunt tocănițe care își iau numele din oalele tradiționale marocane din faianță în care sunt gătite, deși vor gusta la fel de bine făcute într-o caserolă. Tagine’s sunt consumate peste tot în lume în multe culturi diferite. Acestea sunt unite de metoda de gătit lent, care permite utilizarea unor bucăți de carne mai ieftine și face ca mâncarea să fie super gustoasă. Deși sunt făcute de obicei cu carne, ele pot fi și vegetariene.

Căutați mai multe idei delicioase de masă cu conținut scăzut de calorii? Aici avem mai multe rețete Slimming World.

Ingrediente

  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 1 Ceapă, tocată mărunt
  • 1 lingură chimen măcinat
  • 2 lingurițe de scorțișoară măcinată
  • 1 linguriță de curcuma
  • 2 lingurițe de coriandru
  • 1 linguriță fulgi de ardei iute roșii uscați
  • 500g fripturi de picioare de miel slabe, grăsime vizibilă îndepărtată, tăiate în bucăți de mușcătură
  • 400g Conserve de roșii tocate
  • 2 linguri piure de roșii
  • 2 lingurițe îndulcitor
  • 4 Morcovi, curățați și tăiați în bucăți
  • 2 dovlecei, înjumătățite pe lungime și tăiate
  • Mână mică coriandru proaspăt tocat mărunt, pentru a garnisi

Metodă

Pulverizați o tigaie antiaderentă cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și puneți-o la foc mare. Se adauga ceapa, condimentele si mielul si se prajeste 5-6 minute.

Adăugați roșiile, piureul de roșii și îndulcitorul și aduceți la fierbere.

Reduceți focul la minim, apoi acoperiți și fierbeți timp de 35-40 de minute sau până când carnea este fragedă.

Se amestecă morcovii și dovleceii și se fierbe încă 15 minute sau până când legumele se înmoaie. Se condimentează după gust, se împrăștie peste coriandru și se servește fierbinte.

Rețetă oferită de Slimming World

Sfat de top pentru realizarea taginului de miel Slimming World

Acest tagin este cel mai bine servit fierbinte. Dacă aveți resturi, păstrați-le într-un recipient etanș până la 2 zile și reîncălziți bine înainte de servire.