slimming

  • Fără lactate
  • Sănătos
  • Conținut scăzut de grăsimi
  • Slimming World
  • Vegetarian
servește:4
Abilitate:uşor
Cost:ieftin
Condiment:blând
5-pe-zi:3
Pregătire:10 minute
Gătit:10 minute

Dacă încercați să fiți buni, schimbați burgerii tăiați pentru această rețetă gustoasă de legume din Slimming World.

Dacă urmați o dietă vegetariană, veți iubi rapid și ușor aceste burgeri de linte curățate Slimming World. Legumele nu trebuie să rateze noaptea de hamburgeri - iar consumatorii de carne vor muri să se înfige și ei. Această rețetă face 4 burgeri și durează aproximativ 20 de minute în total. Se servește cu cuscus, salată crocantă și scufundări.

Verificați restul delicioaselor noastre rețete Slimming World.

Ingrediente

  • 1 ceapa tocata
  • Coriandru proaspăt
  • 400g linte verzi conservate
  • 1 lingură pudră de curry ușoară
  • Sare și piper pentru a condimenta
  • 110g morcov ras
  • 110g tocat Quorn
  • 1 ou bătut
  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • Cuscus simplu
  • roșii cherry
  • Castravete
  • Vinaigreta fără grăsimi

Metodă

Într-un robot de bucătărie, amestecați 1 ceapă tocată, niște coriandru proaspăt, 400g linte verde conservată (scursă și clătită), 1 lingură pudră de curry ușor și sare și piper.

Adăugați 110g morcov ras și 110g carne tocată Quorn și amestecați bine pentru a combina.

Faceți opt burgeri mici și periați cu ou bătut pe fiecare parte înainte de a prăji într-o tigaie pulverizată cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii.

Se servește cu cuscus simplu gătit și o salată de roșii cherry înjumătățite și castraveți tocați, presărate cu oțet fără grăsimi.