Încerci un copil? Pe lângă îmbunătățirea șanselor de a concepe, atingerea unei greutăți sănătoase vă poate ajuta să aveți o sarcină și un copil mai sănătos.
După ce ați decis că este momentul potrivit pentru a avea un copil, așteptarea acestui rezultat pozitiv poate fi o agonie reală. Vestea bună este că pentru 85% dintre cupluri, se întâmplă în decurs de un an de la încercare. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru ca acest lucru să se întâmple și mai devreme și unul dintre cele mai importante este să atingeți o greutate sănătoasă.
Greutatea și hormonii tăi
Există o legătură mare între celulele adipoase și hormonul sexual feminin, estrogenul. Celulele grase eliberează estrogen, care la rândul său suprimă eliberarea unui alt hormon, hormonul foliculostimulant (FSH). Dacă există prea multă grăsime, corpul dumneavoastră va lupta pentru a produce suficient FSH pentru ovulație, reducând șansa de a produce un ou în fiecare lună.
În anii mai recenți, însă, experții au descoperit o dimensiune suplimentară legăturii greutate-fertilitate, într-o afecțiune numită sindromul ovarului polichistic (SOP). Se crede că afectează până la 10 la sută din femei, împiedică maturizarea corespunzătoare a foliculilor de ouă, astfel că formează chisturi pe suprafața ovarelor. Deși medicii încă nu sunt siguri cu exactitate de ce se dezvoltă afecțiunea, se crede că dezechilibrele hormonale perturbă ciclul ovulației și supraponderalitatea crește riscul. Iar una dintre cele mai eficiente modalități de a restabili acest echilibru este de a pierde 10% din greutatea corporală dacă sunteți supraponderal.
O sarcină mai sănătoasă
Deși multe femei supraponderale au sarcini fără probleme și copii sănătoși, adevărul îngrijorător este că riscul de complicații crește odată cu greutatea. Femeile cu un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mult (aproximativ 20% dintre femeile însărcinate) prezintă un risc crescut de a dezvolta complicații grave precum cheaguri de sânge, preeclampsie și diabet gestațional.
Potrivit studiilor, femeile cu un IMC de 25 sau peste au mai multe șanse de a face avort spontan, posibil din cauza nivelului crescut de hormoni din organism, precum și de a avea mai multe șanse de a avea o operație cezariană.
Există, de asemenea, dovezi că bebelușii născuți de mame cu un IMC peste 30 de ani sunt mai predispuși la probleme de sănătate mai târziu în viață, inclusiv lupta cu greutatea și diabetul lor. Îndrumările din partea organismului guvernamental de consiliere în domeniul sănătății pentru Anglia și Țara Galilor, Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire (NICE), sugerează obiectivul de a ajunge la o greutate sănătoasă înainte de a încerca să concepi (deși poți continua să practici mereu!).
„Urmarea unei diete sănătoase și echilibrate, care vă ajută să pierdeți în greutate și vă oferă toți nutrienții de care aveți nevoie, vă poate ajuta să reechilibrați hormonii și să vă îmbunătățiți fertilitatea și, astfel, să vă creșteți șansele de a rămâne însărcinată”, spune Jenny Barber, nutriționistul Slimming World.
Slimming World vede mulți membri care consideră că pot rămâne însărcinate după ce au slăbit - de fapt, mulți spun că este motivul pentru care s-au alăturat!
Pentru câteva povești de succes ale membrilor, faceți clic aici.