Rețetele clare de mere sunt abundente, dar aceasta pentru Caramel Apple Crisp este o adevărată plăcere a burții plate. Le coaceți în boluri individuale, astfel încât acestea să facă o prezentare frumoasă. Pentru decadență cremoasă, adăugați o lingură de iaurt grecesc vanilat fără grăsime.
Timp de pregatire: 5 minute
Timp de gătit: 25 minute
Randament: 4 porții
1 măr de fagure, decojit, miez și tăiat felii mici
1/2 linguriță scorțișoară
1 lingura suc de lamaie
1/2 cană ovăz laminat
2 linguri zahăr brun
1/8 linguriță sare kosher
2 linguri unt
4 lingurițe sirop de caramel fără grăsimi
Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.
Într-un castron mic, combinați mărul, scorțișoara și sucul de lămâie până se acoperă.
Într-un castron separat, amestecați ovăzul, zahărul brun și sarea. Tăiați untul cu o furculiță sau cu mâinile până când amestecul se sfărâmă.
Așezați patru ramekine rezistente la cuptor pe o foaie de copt și acoperiți-le cu spray de gătit.
Distribuiți uniform merele în ramekins și acoperiți fiecare cu 1 linguriță de sirop de caramel.
Așezați amestecul de ovăz mărunțit deasupra merelor și coaceți mărul crocant timp de 25 de minute.
Pe portie: Calorii 190 (Din grăsime 58); Grăsimi 6g (saturate 4g); Colesterol 15 mg; Sodiu 121mg; Carbohidrat 33g (Fibra dietetică 2g); Proteine 2g.
- Dieta cu oțet de mere și dinții tăi
- Calorii în Caramel Apple Sucker - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Un alt motiv pentru care dieta ta este condamnată Neuronii foamei promovează sentimente negative - ScienceDaily
- 5 alimente pe care să le includeți în dieta fără gluten dacă aveți boală celiacă Sfaturi și știri despre sănătate
- 5 metode practice pentru a vă schimba dieta și rutina zilnică - MediGoo - Teste medicale de sănătate și gratuite