Slăbiți în 1200 de calorii pe zi?

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 16:54

aprilie 2013

Încep luni o dietă de 1200 de calorii pe zi.

Planul arată așa.
Luni: iaurt grecesc cu banane, mure și zmeură la micul dejun
Prânz supă de pui de casă cu piept de pui, morcovi, ceapă, ciuperci, scurgeri, păstârnac.
Cina: două ouă fierte cu salată.

Voi schimba lucrurile ușor zi de zi, voi avea o jumătate de piatră de pierdut și m-am întrebat dacă aș pierde asta?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 18:14

Ați pierde în greutate, deoarece aveți nevoie de aproximativ 1800 până la 2000 de cal pentru a vă menține greutatea așa cum este. Zile atât de fericite.

Sunt la o dietă de 1200 cal și la aplicația pentru prieteni de fitness - BRILLANT. Înregistrez tot ce mănânc și în curând vei începe să observi cât de ușor este să treci peste. Cu toate acestea, 1200 am descoperit că sunt o mulțime și, atâta timp cât vă țineți de alimentele sănătoase, puteți mânca tone. Într-o zi am avut prăjitură și a adunat calii, așa că practic a trebuit să mor de foame restul zilei. Am învățat acea lecție și pur și simplu evit alimentele bogate în cal acum.

O fac de luni trecută și am pierdut deja 1 kilogram. Vreau să pierd 1 piatră în 6 săptămâni pentru a merge în Spania și să nu arăt ca o balenă plajată.

Încercați prietenul de fitness - cred că îl puteți face atât online, cât și pe un iPad/Android etc. Prietenul meu m-a băgat în el și este fabulos. În plus, vă puteți conecta la alte persoane care trimit încurajări și sfaturi.

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la ora 18.77

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:04

BMI-ul meu este de 22,5, dar am binged toată săptămâna și nu fac asta niciodată!? Nu vreau să calc pe scară, deoarece cred că am câștigat deja câteva kilograme săptămâna aceasta.

Oricum, ar fi sigur să postim până la 18:30 să mâncăm o masă de 500kcal și să începem dieta 1.200 luni?
Recent am devenit obsedat de creșterea în greutate. Am o frică bruscă extremă dacă mă îngraș, am încercat să mă înfometez și nu a funcționat, așa că am avut un chef .
Am citit lucruri online despre modul de înfometare și acest lucru mă îngrozește. Această fată mănâncă 500kcal pe zi și se îngrașă? . De asemenea, după câteva săptămâni la 1.200 am citit că oamenii încep să nu mai slăbească? Sunt așa confuz. Am 5 picioare 1. 119 lire sterline, dar de fiecare dată când mănânc mă simt bolnav din punct de vedere fizic și regret, dar sunt speriat să mă fac să mă arunc. Înainte să mă cântăresc eu, folosesc toaleta, iau toate hainele, o fac de cinci ori pe zi în același timp. Nu am făcut-o săptămâna aceasta, deoarece mi-e teamă că spune că am câștigat,

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:06

Folosesc myfitnesspal pe iPad, ce aplicație uimitoare! Nu vă dați seama cât de mult consumați până când nu îl folosiți!

În prezent fac dieta de 2 zile, m-am descurcat astăzi până când duba de înghețată a coborât pe drumul nostru, oooopsy!

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:11

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:12

BMI-ul meu este de 22,5, dar am binged toată săptămâna și nu fac asta niciodată!? Nu vreau să calc pe scară, deoarece cred că am câștigat deja câteva kilograme săptămâna aceasta.

Oricum, ar fi sigur să postim acum până la 18:30 să mâncăm o masă de 500kcal și să începem dieta 1.200 luni?
Recent am devenit obsedat de creșterea în greutate. Am o frică bruscă extremă dacă mă îngraș, am încercat să mă înfometez și nu a funcționat, așa că am avut un chef .
Am citit lucruri online despre modul de înfometare și acest lucru mă îngrozește. Această fată mănâncă 500kcal pe zi și se îngrașă? . De asemenea, după câteva săptămâni la 1.200 am citit că oamenii încep să nu mai slăbească? Sunt așa confuz. Am 5 picioare 1. 119 lire sterline, dar de fiecare dată când mănânc mă simt bolnav din punct de vedere fizic și regret, dar sunt speriat să mă fac să mă arunc. Înainte să mă cântăresc eu, folosesc toaleta, iau toate hainele, o fac de cinci ori pe zi în același timp. Nu am făcut-o săptămâna aceasta, deoarece mi-e teamă că spune că am câștigat,

Am aceeași înălțime, dar 9'11. Ce vrei sa fi? Aș fi fericit la 8 ani. Am făcut dieta de 2 zile timp de 2 săptămâni și am observat că am slăbit. Nu este ușor să mențineți o dietă de 1200 de calorii și, uitându-vă la postarea dvs. anterioară, parcă mâncați și eu ca mine: roll: roll:

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:16

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:17

da, vei face! De asemenea, am folosit mfp și o dietă de 1200 cal, deși aveam multe de pierdut!

Mi-a luat aproximativ 14 luni, dar am trecut de la 15 lire sterline la 8 st 9 lbs, deci 6 și jumătate de piatră (18 la 8 țâțele mele au trecut de la 28kk la 28gg și bmi-ul meu de la 37,5 la 21,5 - sunt puțin sub 5 "4) i nu mi-am făcut exerciții care ar fi putut să-l accelereze - m-am lipit de el 95% din timp, deoarece încă mai aveam mese și mâncăruri de luat masa, etc. am încercat să fiu sensibil. Acum mănânc mai mult (și exercit) și mențin bine, deși bine am nevoie doar aproximativ 1600cals zilnic.

Nu ar trebui să-ți dureze prea mult

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 19:23

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la ora 19,28

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 20:15

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 20:24

BMI-ul meu este de 22,5, dar am binged toată săptămâna și nu fac asta niciodată!? Nu vreau să calc pe scară, deoarece cred că am câștigat deja câteva kilograme săptămâna aceasta.

Oricum, ar fi sigur să postim până la 18:30 să mâncăm o masă de 500kcal și să începem dieta 1.200 luni?
Recent am devenit obsedat de creșterea în greutate. Am o frică bruscă extremă dacă mă îngraș, am încercat să mă înfometez și nu funcționa, așa că am avut un chef .
Am citit lucruri online despre modul de înfometare și asta mă îngrozește. Această fată mănâncă 500kcal pe zi și se îngrașă? . De asemenea, după câteva săptămâni la 1.200 am citit că oamenii încep să nu mai slăbească? Sunt așa confuz. Am 5 picioare 1. 119 lire sterline, dar de fiecare dată când mănânc mă simt bolnav din punct de vedere fizic și regret, dar sunt speriat să mă fac să mă arunc. Înainte să mă cântăresc eu, folosesc toaleta, iau toate hainele, o fac de cinci ori pe zi în același timp. Nu am făcut-o săptămâna aceasta, deoarece mi-e teamă că spune că am câștigat,

Credeți că trebuie să vorbiți cu un profesionist. Acest lucru nu este sănătos și obsesii de acest fel pot fi modul în care încep tulburările de alimentație (am fost și eu acolo).

Înainte de a cădea pg cu acest bebeluș m-am înfometat câteva zile, am mâncat aproximativ 200 de cal pe zi și m-am îngrășat! Prost cu adevărat și mi-a venit să mă lovesc cu piciorul.

Dacă v-ar plăcea să slăbiți, de ce să nu încercați ceva ca lumea de slăbire? Consumați cantități nelimitate de fructe, legume, carne slabă și paste etc.

Sunteți o greutate sănătoasă, deci probabil că nici nu trebuie să pierdeți nimic. Dar cred că trebuie să vorbești cu cineva profesionist

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 20:37

există adevăr în acest sens. dacă te înfometezi și apoi te întorci la mâncare așa cum ai făcut astăzi, te vei îngrașa foarte repede. de aceea, oamenii care fac diete accidentale tind să o recâștige după aceea.

Am încercat o mulțime de diete și singurul lucru care a funcționat pentru mine a fost să mănânc puțin și des. aplicația my fitness pal a ajutat cu adevărat să controlez cât mănânc și să fac multă mișcare.

eu personal nu prea am tendința de a mânca prea mult, mai degrabă mănânc de obicei o dată pe zi, ceea ce este mai rău pentru mine, așa că am ajuns să mănânc mai mult decât fac de obicei, dar mai multe lucruri potrivite.

la micul dejun aș merge cu ceva care va elibera încet energie. vă va ajuta să nu vă simțiți foame o jumătate de oră mai târziu.

încercați să beți multă apă, multe fructe și legume. somonul sau pieptul de pui este bun pentru tine.

  1. Postat pe 6 aprilie 2013 la 20:41

Bună, da, asta mi-e frică. Mâncând atât de puțin bolnav, m-am îngrășat, apoi mă înfund, apoi cred că nu, acum trebuie să mor de foame mâine,
Tocmai am călcat pe cântare. Cu excepția cazului în care au greșit, am scăpat de fapt o lire sau două.

Mâine mă voi trezi cu o nouă atitudine și voi opri dependența de carbohidrați și zahăr.
O să mănânc mai multe fructe proaspete, am cumpărat azi mure, zmeură, banane, mere. Mergând să mănânc mai multe legume proaspete, am ieșit și am cumpărat morcovi, scurgeri, ciuperci, ceapă, păstârnac astăzi. Am cumpărat niște iaurt grecesc pentru micul dejun, îmi place un smoothie de iaurt grecesc, o banană, o linguriță de unt de arahide și niște lapte pentru a-l face mai puțin gros.
Hotărât să mănânce și alimente gătite acasă. Mă lupt cu prânzul și merg cu sarnie, fructe și iaurt în mod normal. Oricât ar fi de bolnav să cumpăr niște pâine integrală, cred! Nu sunt sigur ce să fac cu toate aceste legume acum le am. Nu am multă carne în afară de ton conservat și ouă. Totuși, am mâncăruri de salată care trebuie consumate mâine. S-ar putea să vină pe drumul de mâine pentru a vedea dacă au o pâine maro haha.
În mod normal, am un unt de arahide/marmită/brânză împrăștiată cu nisip care la prânz .