Mă întreb dacă nu este greutatea, ci cantitatea de stres pe care o pui pe spate. poate, în timp ce câștigați în greutate, nu erați la fel de activ și acum, când vă exercitați pentru a pierde în greutate, îl folosiți mai mult?

slăbiți

idk, dar actualizați dacă o remediați pentru că bf-ul meu are sciatică, vreau să îl pot ajuta.
postat de gura mare deschisă la 22:54 pe 26 decembrie 2008

Starea catabolică este un exacerbator tipic al mononeuropatiei, deci acesta este un lucru. Cu alte cuvinte, dacă un singur nerv este deteriorat/vindecat, pierderea în greutate tinde, în general, să-l facă disfuncțional în timp ce scoateți greutatea. Se pare că are legătură cu pierderea în greutate, factorii nutriționali și starea endocrină a corpului.

O burtă grasă exagerează curba lombară a coloanei vertebrale; în mod pervers, coloana lombară extra-curbată poate stresa de fapt discurile intervertebrale în așa fel încât să le strângă înainte, în loc de spate unde comprimă nervii. Acesta este un alt mod prin care pierderea în greutate poate exacerba sciatica.

Deci da, nu nemaiauzit. Dar, ca în cazul oricărui simptom neașteptat, consultați cu siguranță un medic.
postat de ikkyu2 la 23:54 pe 26 decembrie 2008

@ ikkyu2: mulțumesc pentru câteva explicații plauzibile. Sunt sub îngrijirea unui medic, dar pentru mine mecanismele de înțelegere mă ajută foarte mult.

@bom: îmi pare rău - dar încă nu sunt atât de activ. Principalul motiv pentru a pierde în greutate este de a atenua durerea suficient pentru a putea fi puțin mai activ. Am constatat că durerea de spate este oarecum o buclă de feedback: durere => inactivitate => creștere în greutate => durere, așa că fac un efort mai mult decât conștient pentru a rupe bucla.
postat de blue_wardrobe la 5:31 AM pe 27 decembrie 2008

Ai acces la o piscină? Simpla plutire fără gravitație poate fi o modalitate fără durere sau durere redusă de a petrece o oră când aveți probleme cu spatele. Desigur, consultați-vă mai întâi medicul.

Noroc - am avut probleme similare și pierderea în greutate a fost de mare ajutor.
postat de SuperSquirrel la 7:04 AM pe 27 decembrie 2008

Sunt în propria mea buclă de feedback a durerii (două discectomii lombare cu aproximativ 10 ani în urmă). De asemenea, sunt supraponderal, dar am constatat că încercările de a-mi exersa drumul din ea au provocat mai multă durere. Cred că și aceasta este ideea mea total neștiințifică, că exagerarea oricărei încercări de a reveni în formă este sigur că îi va înfuria pe zeii din spatele inferior.

Dacă pierzi în greutate, dacă îți este supărat spatele, urmează diferitele metode de stabilizare. Am folosit metodele McKenzie și există cartea Treat Your Own Back, care are câteva activități de întindere destul de bune. Dacă găsiți durere doar prin pierderea în greutate, poate că trebuie să vă aliniați spatele pentru a face față noilor probleme de greutate/postură.

Apoi, din nou, IANAD/IANYD/IHSBIAVPBH (Am probleme cu spatele sever și cu obiceiuri de spate foarte slabe)
postat de Ghidorah la 7:36 AM pe 27 decembrie 2008