Este un an nou, un început proaspăt și mulți dintre noi jurăm să îmbunătățim ceva despre noi înșine. Poate că acesta este anul în care pierdeți în cele din urmă anvelopa de rezervă, loviți obiceiul de fumat sau reduceți consumul de alcool.

aceste

Sau poate este timpul să vă gestionați mai bine finanțele, stresul sau echilibrul dintre viața profesională și cea privată?

Indiferent de rezoluția dvs. de Anul Nou, așa cum se spune, există o aplicație pentru asta. Un stil de viață mai sănătos ar putea însemna un cap mai clar la domiciliu și la muncă, mai multă energie și o fericire sporită.

Așadar, următoarele sunt câteva descărcări recomandate - și gratuite - pentru smartphone sau tabletă.

Slăbi

Înregistrați-vă consumul de alimente și exercițiile fizice - oriunde vă duce viața - pentru a vă putea urmări obiectivele de fitness. Aceasta este ideea din spatele aplicației gratuite MyFitnessPal (iOS, Android; myfitnesspal.com). Peste 6 milioane de alimente și mâncăruri de restaurant sunt în baza de date - și puteți scana codul de bare de peste 4 milioane pentru a înregistra automat informațiile - de aceea vă puteți aștepta la o privire exactă asupra aportului caloric pentru fiecare masă.

Deținută de Under Armour, aplicația vă sincronizează în siguranță datele cu versiunea web, de asemenea, dacă doriți să vă conectați pe un computer.

O aplicație gratuită similară este Lose It! (lostit.com). Folosiți vârful degetelor pentru a vă stabili un obiectiv - cum ar fi să pierdeți 5 kilograme într-o lună - și apoi programul va calcula care ar trebui să fie aportul caloric în fiecare zi. Atingeți ceea ce ați mâncat (după alimente, cum ar fi „un măr mediu” sau chiar după marcă, cum ar fi un castron de „Macaroane și brânză Kraft”) și vă va calcula caloriile pentru dvs., și așa mai departe, dacă doriți). Exercițiul este, de asemenea, inclus în rutina zilnică. Informațiile dvs. pot fi, de asemenea, sincronizate cu site-ul web LoseIt.com.

Pune-te în formă

De asemenea, o parte a familiei de aplicații Under Armour este Map My Fitness (mapmyfitness.com), care vă permite să calculați cu ușurință impactul activității dvs. fizice - indiferent dacă este o plimbare, jogging, alergare, drumeție, plimbare cu bicicleta sau excursie de alpinism. Heck, chiar și aspirarea poate fi urmărită.

Antrenamentul dvs. este analizat - inclusiv timpul, ritmul și caloriile arse estimate - astfel încât să puteți vedea progresul și să rămâneți motivați. Aplicația vă poate conecta și cu alți utilizatori din zona dvs. pentru a vă alătura unui grup. Dacă doriți, puteți chiar să vă împărtășiți obiectivele și rezultatele de fitness cu rețeaua dvs. socială. Dispozitivele, precum urmăritoarele de activitate și monitoarele de ritm cardiac, sunt, de asemenea, acceptate.