mori

Poate că ați încărcat o greutate suplimentară de la schimbarea anotimpurilor, de la un eveniment recent sau de la o perturbare hormonală. Sau poate te-ai chinuit să pierzi acele 5 sau 10 kilograme în plus de ceva vreme, simți că ai încercat totul și nimic nu funcționează.

Există o serie de beneficii pentru o dietă crudă pe termen scurt, iar unul dintre ele este pierderea în greutate fără foamete. Deoarece alimentele crude conțin multă apă, veți putea mânca până vă veți simți plini fără a consuma o tonă de calorii. De asemenea, veți obține o mulțime de fibre pentru a vă mișca intestinele, rezultând o curățare a sistemului și o scădere a greutății.

Am găsit că alimentele crude sunt un buton optim pentru „resetarea corpului” pentru mine, așa cum am conceput inițial Curățarea de resetare a alimentelor crude în 21 de zile împreună cu echipa mea de experți.

Iată 7 sfaturi pentru a începe cu alimentele crude:

1. Asigurați-vă că beți suficientă apă.

2. Ai un plan. La început poate fi dificil să vă dați seama cât de mult ar trebui să mâncați. Urmarea unui meniu brut poate fi utilă, mai ales dacă faceți curățenie.

3. Ascultă-ți corpul. Nu trebuie să fii totul sau nimic. Dacă doriți să savurați ceai fierbinte și supe, mergeți la el.

4. Luați o enzimă bună și un probiotic. Acest lucru vă va ajuta să vă vindecați intestinul și să vă adaptați la consumul de alimente crude, precum și să vă promovați curățarea.

5. Mănâncă alimente care îți plac. Nu trebuie să iubești fiecare fruct și legum sub soare pentru a încorpora mai multe alimente crude în dieta ta.

6. Dacă faceți mișcare, asigurați-vă că obțineți suficiente calorii pentru a susține creșterea și repararea mușchilor. În timpul curățării alimentelor crude, este o idee bună să reduceți cantitatea de exerciții fizice și veți pierde în greutate.

7. Încercați să faceți puțină pregătire în fiecare dimineață sau înainte de culcare, astfel încât să nu petreceți mult timp în bucătărie. Mâncarea proaspătă durează puțin mai mult, dar merită în totalitate și oricine o poate face. Chiar si tu!

Când am devenit crud ca să slăbesc, abia mi-am făcut exerciții fizice în timpul porțiunii de curățare a programului meu și continuu să pierd kilogramele. De-a lungul călătoriei mele, mi-am mărit dieta pentru a se potrivi corpului meu și nevoilor sale unice și vă sugerez să faceți același lucru.

Uneori corpul are nevoie de o schimbare drastică pentru a se trezi și a merge „oh da, este timpul să ne schimbăm! motiv pentru care ador conceptul de a folosi alimentele crude ca un instrument de curățare sau de slăbire, mai degrabă decât un stil de viață complet pe termen lung. Este un mod sănătos de a reseta și de a obține rezultatele dorite.