• Pentru precizie, diagrama caloriilor și graficul de grăsime se bazează pe cea mai mare dimensiune de servire disponibilă.
  • Aceste informații nutriționale a venit direct de la USDA sau producător/restaurant.
  • Dacă utilizați un contor de calorii, amintiți-vă că caloriile în grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt doar estimări apropiate pe baza factorilor Atwater:

ușor

Grăsime: 9 cal/g Carb: 4 cal/g Proteine: 4 cal/g

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Rețineți acest lucru atunci când utilizați aceste informații pentru a crea alegeri alimentare sănătoase pentru dieta ta.

    • Calorii - Numărul total de calorii la această mărime de porție: 74 de calorii. Graficul de calorii de mai jos prezintă defalcarea pentru grăsimi, carbohidrați și proteine. În acest caz, Calorii din grăsimi = 7, Calorii din proteine ​​= 11 și Calorii din carbohidrați = 55.

    Gras - Greutatea totală de grăsime pentru o porție este de 0,82 grame. Dintre acestea, 0,19 grame sunt din grăsimi saturate și, din păcate, grăsimile trans sunt necunoscute. Restul de 0,63 grame nu sunt identificate.

    Colesterol - Acesta este unul dintre alimentele sănătoase dacă vă urmăriți aportul de colesterol. Există 0 mg de colesterol.

    Glucidele - Numărul total de carbohidrați pentru o porție: 13,69 grame. Zahăr: 1,06 grame, Fibre: 0,6 grame și Carbohidrati neti: 13,1 grame (util pentru a ști dacă numărați carbohidrați).

    Proteină - La această dimensiune de porție veți primi 2,72 grame de proteine ​​pe porție.

    Minerale - Există 0,98 mg de fier și 25,23 mg de calciu în fiecare porție a acestui aliment. În plus, această porție conține 156,78 mg sodiu și 72,01 mg potasiu.

    Vitamine - Veți beneficia atât de vitaminele C, cât și de A cu acest aliment. Există 0,06 mg de vitamina C și 0,85 unități internaționale de vitamina A în fiecare porție.