Într-o lună, nu mai aveam nevoie să injectez insulină. În aproximativ trei luni, am trecut de la 228 de lire sterline la 201 de lire sterline. Mă simt mai puțin flămând și mai energic.
V-aș încuraja să luați în considerare schimbarea a ceea ce mâncați la micul dejun. Încercați să mâncați mai multe proteine și grăsimi sănătoase decât este posibil. Un mic dejun mai sănătos și mai scăzut cu carbohidrați vă poate schimba atitudinea cu privire la sărirea primei mese a zilei.
Ceea ce este cu adevărat important este că primul lucru pe care îl mănânci este SĂNĂTOS. Consumul unei prime mese cu zahăr interferează cu capacitatea ta de a spune că ești plin pentru restul zilei.
Am pus „Mănâncă un mic dejun bun” în rutina de după-amiază și l-am setat la prima masă. Merge pentru mine!
Consumul de cereale, smoothie-uri, produse de patiserie, covrigi etc. pentru micul dejun, mulți oameni lasă din nou foame în câteva ore sau mai puțin. Ați încercat să mâncați dimineață amidon și zaharuri mai puțin fibroase? Și în loc să mâncați micul dejun cu multe fibre, proteine și chiar grăsimi în mod rațional. Acestea îi ajută pe mulți să se simtă mai plini mai mult timp.
Acestea fiind spuse, de obicei iau micul dejun suficient de târziu, încât unii ar putea să-l numească prânz. (Trebuie să iau medicamente dimineața, care mă îngreunează chiar dacă mă iau cu alimente.) Am slăbit de când am încetat să mă forțez să mănânc micul dejun și sunt acum la o greutate sănătoasă.
Ați putea încerca să vă ascultați corpul, să rămâneți hidratat dimineața și să vă angajați să mâncați un prânz sănătos. Această strategie mă ajută să mă simt bine și să îmi ating obiectivele de sănătate.
Saltul micului dejun este, de asemenea, compatibil cu regimurile de post intermitente 16: 8 care necesită sări peste micul dejun sau prânzul.
Ești expertul în tine! (Veți fi un expert mai informat dacă consultați surse calificate.) Deci, poate nu vă presați să faceți ceva (cum ar fi să luați micul dejun) care să nu vă simtă bine și să vă împiedice să fiți sănătoși pe termen lung.
- Există o dietă specială pe care ar trebui să o urmez, care să mă ajute să mă simt mai bine Anemie aplastică și SMD
- Arată bine, simți-te mai bine cu un plan de dietă sănătoasă creat pentru tine
- Îmbunătățirea tiparelor de mic dejun ale copiilor portughezi - o evaluare a cerealelor gata de consum în conformitate
- În Indonezia, Vindecarea falselor virusuri împinsă de cei care ar trebui să știe mai bine - The New York Times
- Arătând mai bine, trăind mai mult, partea 2 Păstrați un IMC sănătos și o dietă