sfaturi
Pierderea în greutate se referă la pierderea în greutate prin reducerea masei corporale totale. Acest lucru se face de obicei urmând un regim de exerciții fizice și de dietă și are multe beneficii fizice, sociale și psihologice. Există diferite diete cu accidente/moft care pretind că ajută oamenii să piardă în greutate rapid, dar sunt dăunătoare deoarece elimină anumiți nutrienți, ceea ce duce la scăderea imunității.

Indicele de masa corporala

Este măsura dimensiunii relative a unui individ în raport cu masa și înălțimea corpului său. Se folosește pentru a măsura dacă greutatea cuiva este sau nu sănătoasă. Este raportul dintre greutatea corpului tău și pătratul înălțimii tale și unitatea sa este kg/m 2. O persoană este considerată sănătoasă și are o greutate adecvată dacă IMC-ul său este cuprins între 18,5 și 24,9. În zilele noastre există o tendință mai mare de a măsura procentul de grăsime corporală al unei persoane, care mulți cred că este un indiciu mai precis al sănătății și bunăstării cuiva.

Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală măsoară rata metabolică a corpului, pe scurt, măsoară cantitatea de energie necesară organismului pentru a-și îndeplini funcțiile zilnice. Calculul BMR este dificil și este recomandabil să le folosiți pe cele disponibile online. Rezultatul vă arată numărul de calorii pe care trebuie să le ardeți.

Mai multe despre pierderea în greutate

Jaggery VS Sugar: Este mai bun pentru pierderea în greutate?

Jaggery este adesea susținut ca o opțiune mai sănătoasă în comparație cu zahărul. Dar este o opțiune bună pentru pierderea în greutate? Citiți mai departe pentru a afla.

Este sănătos să mănânci Roti atunci când ții o dietă de slăbit?

Roti sau chapati este un aliment de bază în multe gospodării indiene, dar este adesea recunoscut drept „rău” pentru cineva care încearcă să slăbească. Citiți mai departe pentru a afla dacă nu este sănătos să includeți roti în dieta dvs. de slăbit.

Vrei să slăbești rapid? Adăugați aceste plante ayurvedice la dieta dumneavoastră

Iată câteva plante ayurvedice care vă vor ajuta să slăbiți rapid. Adăugați-le astăzi în dieta dvs. și experimentați diferența pe care o face.

Puteți mânca orez pe o dietă de slăbit? Descoperi

Orezul este recunoscut ca hrană nesănătoasă, în special pentru cei care încearcă să slăbească. Dar este chiar atât de rău? Să aflăm.

Pierderea în greutate: Resetați acești hormoni pentru a pierde grăsimea încăpățânată din burtă

Încerci să slăbești? Un dezechilibru hormonal vă poate sabota planurile de slăbire. Citiți mai departe pentru a afla cum o puteți remedia.

Operația de scădere în greutate vă poate afecta sănătatea oaselor; Iată cum exercițiile fizice vă pot ajuta să vă protejați oasele

Un nou studiu a constatat că exercițiile de intensitate ridicată și rezistență pot proteja sănătatea oaselor după o intervenție chirurgicală de slăbire. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Cele mai bune sfaturi de antrenament pentru a arde rapid caloriile

Există mulți factori care determină câte calorii ardeți pe sesiune de exerciții. Iată câteva sfaturi pentru a slăbi rapid.

Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

Vă întrebați de ce nu puteți slăbi în timpul sezonului de iarnă? Citiți mai departe pentru a afla posibilele cauze.

Mestecați gingiile și mușchiul adesea pentru a scăpa de bărbia dublă

Când vă gândiți să vă eliminați bărbia dublă, vă veți gândi la dietă și exerciții fizice. Dar există și câteva modalități interesante de a face bărbia suplimentară să dispară. Verifică-i.

Dieta pe bază de plante vă poate îmbunătăți metabolismul: studiați

Un studiu recent a constatat că consumul unei diete pe bază de plante poate ajuta la creșterea metabolismului și la reducerea riscului de diabet și boli de inimă.

Este sănătos să mănânci fructe uscate? Cunoașteți numeroasele beneficii pe care le oferă pentru sănătate

Fructele uscate sunt fructe care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Iată tot ce trebuie să știți.

7 greșeli de alergare pe care ar trebui să le eviți să slăbești

Începătorii tind să facă unele greșeli atunci când vine vorba de alergare. Iată 7 greșeli pe care ar trebui să le evitați pentru a preveni rănile de alergare.

Walking vs. Alergare: Care este mai bună pentru pierderea în greutate?

Vă întrebați care este cel mai bun pentru pierderea în greutate: mers pe jos sau alergare? Aceste stiluri de antrenament sunt total diferite, deci trebuie să cunoașteți toate diferențele.

5 alimente pe care trebuie să le evitați noaptea pentru a slăbi

Când mâncați mese grele noaptea, corpul dvs. nu va putea digera mâncarea și, în schimb, va fi stocat ca un plus de grăsime, ducând la creșterea în greutate.

Pastile de slăbit pentru a pierde în greutate? Aflați dacă sunt benefice sau dăunătoare

Aveți în vedere pastile pentru slăbit pentru slăbit? Dieteticianul Mehar Bakshi explică dacă sunt cu adevărat benefice sau dăunătoare pentru cineva care încearcă să slăbească.

Probioticele și pierderea în greutate: Cum te ajută să scapi de kilograme în plus?

Includerea probioticelor în dieta de slăbit vă poate ajuta să slăbiți. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Vârsta nu reprezintă o barieră atunci când vine vorba de pierderea în greutate

Un nou studiu afirmă că pacienții obezi cu vârsta peste 60 de ani pot pierde o cantitate echivalentă de greutate, deoarece persoanele mai tinere folosesc doar modificări ale stilului de viață pentru pierderea în greutate.

6 beneficii uimitoare pentru sănătate dacă îți începi ziua cu ceai de fenicul

Știați că ceaiul de fenicul oferă o multitudine de beneficii? Citiți mai departe pentru a afla despre efectele terapeutice ale ceaiului de fenicul și cum să îl preparați.

Motive pentru care nu slăbești și cum să le rezolvi

Aflați ce trebuie să faceți sau poate că faceți greșit. Vei ajunge în curând la destinație!

Evitați să faceți aceste greșeli în timp ce aveți ouă pentru pierderea în greutate

Oamenii tind să facă unele greșeli atunci când vine vorba de a avea ouă pentru pierderea în greutate. Iată 5 greșeli frecvente pe care ar trebui să le evitați.