Instrumente pentru fire
Căutați fir

Sfatul de dietă al lui Joe Weider (din 1981)

Din „Culturism: abordarea Weider”, publicat în 1981, pag. 45:

weider

DO
1. Mănâncă puțină proteină la fiecare masă. Mănâncă carne de vită, pește, carne de pasăre, ouă și produse lactate. Corpul tău poate digera și asimila doar 30 de grame de proteine ​​pe hrană, deci nu trebuie să mănânci mese uriașe cu proteine.
2. Mănâncă fructe și legume proaspete, toate cât mai aproape de a fi crude.
3. Mănâncă puțină grăsime vegetală sub formă de semințe și nuci pentru sănătatea pielii și a nervilor.
4. Consumați un supliment chelat cu mai multe minerale și mai multe vitamine la fiecare masă.
5. Mănâncă cu cât mai multă varietate posibil.
6. Consumați cel puțin trei mese pe zi. Mesele mici sunt digerate și utilizate mai eficient de către organism.
7. Bea multă apă pură.

NU
1. Consumați alimente nedorite, care sunt foarte prelucrate, prăjite sau pline de zahăr și făină albă.
2. Mănâncă grăsimi animale excesive. (Tăiați grăsimea din toată carnea.)
3. Bea băuturi răcoritoare sau băuturi alcoolice.
4. Folosiți prea multă sare sau alte condimente.

Este interesant să ne întoarcem și să ne uităm la cărțile și revistele vechi pentru a vedea cum sa schimbat și a evoluat gândirea asupra dietei și antrenamentului de-a lungul anilor. Ceea ce mi s-a părut cel mai interesant la această secțiune este că, în afară de câteva puncte (cum ar fi lactatele și tăierea grăsimilor din carne), aceasta reflectă în esență bazele unei diete paleo. Consumați în principal produse de origine animală cu fructe, legume și câteva semințe și nuci. Nu s-a găsit nicio mențiune despre „cerealele integrale sănătoase pentru inimă” (TM), deoarece aceasta a fost chiar înainte de fobia grăsimilor de la mijlocul anilor 80, când industria alimentară procesată (împreună cu guvernul) a stabilit că produsele de origine animală sunt că doar cele mai noi produse alimentare ambalate și ambalate ne-ar putea salva.

/ înainte de „Weider sucks”. etc.

Munca grea se răsplătește de multe ori după timp, dar lenea răsplătește întotdeauna acum.

Rugăciunile tale au primit răspuns. Raspunsul este nu.

Niciodata sa nu renunti la visele tale. Acestea oferă atât de multă bucurie prietenilor și familiei tale care râd despre ei la spate.

Îți amintești când erai copil și visai să lucrezi într-o cabină toată ziua? Misiune indeplinita.

Chiar de pe site-ul Weider, chiar acum.