Lucruri de spus niciodată unei adolescente: „Măi, ai luat câteva kilograme” sau o variantă: „Te-ai îngrășat puțin?” sau…

Lucruri de spus niciodată unei adolescente: „Măi, ai luat câteva kilograme” sau o variantă: „Te-ai îngrășat puțin?” sau chiar, de neiertat: „Te îngrași prea mult”.

avertizare

În mod uimitor, în timp ce unii părinți pășesc cu prudență în legătură cu subiectul creșterii în greutate a adolescenților, îngroziți să spună ceva care ar putea declanșa o tulburare de alimentație, există încă adulți care vor intra în acest câmp minat cu cizme înfipt.

O tânără sensibilă de 14 ani a refuzat să se întoarcă la medicul de familie al familiei sale după ce acesta a spus, jovial: „Devii un pic dolofan”. O altă fată nu a mâncat nimic timp de trei săptămâni după ce mama ei a spus: „Cred că te îngrași puțin”.

Iată veștile. Fetele adolescente sunt sensibile la greutatea lor. Într-o cultură care a făcut pe toată lumea, în special fetele și femeile, conștiente de grăsime, se pare că multe, probabil majoritatea, fetelor își urmăresc greutatea - indiferent cât de subțiri sunt.

„Știu că pot avea dimensiunea șase dacă mă alimentez", spune o fată sănătoasă, suplă, de 5'5 ". Uf, nouă piatră, nu am fost niciodată nouă piatră", se plânge o altă persoană. Fulgerul se află într-o dietă cu adevărat serioasă, ea bea doar apă la prânz și mănâncă salate de ton. Mi-aș dori să am puterea ei de voință. "Și tragic, desigur, în fiecare an auzi de fata a cărei obsesie cu greutatea a trecut linia într-o tulburare alimentară gravă.

Părinții se pot împotrivi nebuniei unei culturi care o preferă pe Kate Moss în fața lui Kate Winslet ca fiind imaginea corporală ideală și a făcut aproape toate femeile, precum și fetele, nemulțumite de felul în care arată. În practică, cum ajută o fiică care este îngrijorată de greutatea ei? Sau ajutați un adolescent care este sensibil la excesul de kilograme, dar care nu vorbește despre asta și „mănâncă confortul” pentru că este supărată? În mod crucial, cum vă puteți da seama când un copil ar putea ajunge la punctul de a trece linia, de a se înclina în anorexie sau bulimie?

Psihologii superiori Andrew Conway și Marie Murray indică amândoi nedreptatea amară a unei culturi care face ca fetele de 11 și 12 ani să fie hiperconștiente despre aspectul lor exact în momentul în care atât de mulți dintre ei explodează în pubertate cu grăsimea cățelușului care va fi aproape sigură. să fie vărsat până la sfârșitul adolescenței dacă mănâncă la jumătatea drumului în mod sensibil.

Adevărul că ființele umane vin în toate formele și dimensiunile și că este în mod evident ridicol ca toate femeile să aspire la o „normă” - înaltă, subțire cu insecte-băț - nu este nicăieri mai evident decât într-o clasă de 13 și 14 ani fetelor. Unii încă par că ar fi opt sau nouă ani, înecați într-o uniformă de școală secundară, alții ar putea trece pentru 20 sau mai mult, cu busturi 36B și șolduri care poartă copii. Și totuși, desigur, aceasta este epoca în care toți își doresc cu disperare să arate la fel.

Dacă adolescentul tău este puțin dolofan, poți fi destul de sigur că este sensibilă la greutatea ei, spune Conway - cultura adolescenței va face aproape imposibil ca ea să nu fie. Dar ar trebui să aduceți subiectul dacă ea nu vorbește despre asta? Dacă vrea să facă dieta, cum vă puteți asigura că mănâncă suficient pentru a rămâne sănătos?

Cara Grey, dietetician la Midlands Health Board, spune că marea ei grijă este că fetele adolescente nu primesc suficient calciu, deoarece se îndepărtează de produsele lactate în căutarea subțirii. De asemenea, mulți nu primesc suficient fier, deoarece refuză să mănânce carne roșie, sursa sa cea mai ușor disponibilă. La fel ca toți educatorii în domeniul sănătății, ea este antidietă, promovând în schimb o alimentație sănătoasă - și spune că părinții ar trebui să-și încurajeze fiicele să mănânce o mulțime de iaurturi dietetice și să bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a se asigura că își iau calciu într-un moment critic pentru tineri. dezvoltarea osoasă.

Psihologul senior Marie Murray subliniază, de asemenea, că atitudinile sănătoase față de alimente sunt create cu mult înainte de adolescență: „Nu ar trebui să existe argumente la masa de la început, când copiii sunt foarte mici, astfel încât mesele să nu fie asociate cu stresul - alimentele nu ar trebui să devină parte unei lupte pentru putere. Ar trebui să le permiteți copiilor o alegere rezonabilă a mâncării, în special adolescenților. " Și, bineînțeles, ar trebui să oferiți o mulțime de gustări sănătoase, cum ar fi fructele și iaurturile, oferind bare și chipsuri doar cu măsură. SPUNE Murray: „Nu ar trebui să remarcați niciodată greutatea excesivă a unui copil” și adaugă că nu există niciun loc pentru ca un părinte să comenteze supraponderalitatea „cosmetică” sau „vizuală”. Dar atât Conway, cât și Murray spun că părinții nu ar trebui să ignore supraponderalitatea dacă este o problemă, fie din punct de vedere medical, fie din punct de vedere psihologic, și ar trebui să solicite sfatul medicului ca și dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră ar avea orice altă problemă de sănătate. În mod ideal, însă, așteptați ca adolescentul să dezvăluie ea însăși subiectul: va veni, spune Murray, poate în legătură cu cumpărarea de haine.

Dacă un copil este ușor supraponderal, Murray spune că ați putea spune: „Trebuie să vă formați mai bine” și să propuneți o activitate comună; dacă un copil își exprimă îngrijorarea cu privire la aspectul ei, ar trebui să o liniștiți: „Ești minunată, dar dacă așa simți, de ce nu mergem pe jos”.

Conway sugerează o discuție generală despre obiceiurile alimentare ale familiei, probabil că este de acord că toată lumea trebuie să mănânce alimente mai sănătoase. Și, spune Murray: "Puteți pregăti în liniște alimente mai puțin îngrășătoare, luând în considerare greutatea lor fără să discutați. Faceți vizibile gustări sănătoase - fructe, de exemplu - Lăsați-le într-o portocală decojită când se uită la televizor".

Ambii nu văd nicio problemă în a-ți lăsa adolescentul să te însoțească la întâlnirile unei organizații precum Weight Watchers sau să se înscrie singuri - Weight Watchers este în mod special conștient de nevoile alimentare ale adolescentului.

Idealul, așa cum spune Cara Gray, este să nu gândești „dietă”. Problema, desigur, în cultura noastră de junk food este că alimentația sănătoasă normală este aproape de dietă, așa cum o adolescentă a plâns recent mamei sale. Și mulți adolescenți sunt prinși în această dilemă. După cum spune Conway, întrebați tinerii adolescenți care sunt mesele lor preferate și vor spune pizza, Macdonalds și chinezi.

Dar Cara Grey crede că părinții și fetele nu ar trebui să se îngrijoreze prea mult în legătură cu acest lucru - dacă alegeți o pizza subțire cu crustă și, probabil, radeți puțin brânză suplimentară pe ea, aceasta constituie o masă rezonabil de sănătoasă. Și spune Murray: „Nu m-aș îngrijora prea mult dacă mănâncă chipsuri și așa mai departe - cresc, le este foame. M-aș îngrijora mai mult de părinții care spun lucruri negative de genul:„ nu mânca asta, tu - O să mă îngraș.

Ce se întâmplă dacă vă faceți griji că copilul dumneavoastră se îndreaptă spre o tulburare alimentară gravă? Înșelăciunea este un indicator, spune Murray - o fată care poartă haine care ascund cât de subțire este sau minte că a mâncat. Un alt semn este amestecarea mâncării în jurul unei farfurii, făcând pachete îngrijite care o fac să arate ca și cum ar fi mâncat mâncare - semne de anxietate în general. Gătind mâncare pentru familie, dar nu mâncând-o. Un alt semn, spune Andrew Conway, este o fată care dictează ce poate și ce nu poate fi în frigiderul familiei - pentru că nu suportă să se uite la carne sau la alte alimente „îngrășătoare”.

Conway, Murray și Cara Gray subliniază cu toții că tulburările de alimentație nu sunt deloc - ironic - legate de alimente și, de obicei, au de-a face cu probleme psihologice mai profunde legate de problemele de control. Dar, ca și în cazul alcoolismului, persoanele care țin dieta obsesiv riscă.

Dar toți sunt de acord - dacă un părinte suspectează că un copil se îndreaptă în acea direcție, ar trebui să mergeți imediat la medicul dumneavoastră. Nu există spațiu pentru păsări în jurul problemei.