creșterea părului

Părul poate fi considerat o glorie încununătoare pentru multe femei și un semn de tinerețe și vitalitate pentru bărbați. Când bărbații și femeile încep să-și piardă părul, acest lucru poate deveni o sursă de nesiguranță. În plus față de produse precum Rogaine sau alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, există multe remedii naturale, cum ar fi consumul de semințe de dovleac, care pot ajuta la creșterea părului.

Nutrienți din semințele de dovleac

Semințele de dovleac conțin uleiuri grase cu acid linoleic și acid oleic, ambele cunoscute pentru a preveni producerea celulelor cauzatoare de cancer. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine A, B6 și C. În plus, semințele conțin substanțe nutritive benefice precum zinc, magneziu, calciu și fier. Poate cel mai important pentru cei care suferă de căderea părului, semințele conțin cucurbitină, un amino unic care poate fi responsabil pentru efectele semințelor de dovleac asupra creșterii părului.

Efect asupra creșterii părului

Există multe cauze ale căderii părului, inclusiv sănătatea precară sau bolile pe termen lung, genetică, stres și dezechilibru hormonal. Lipsa nutrienților importanți din dieta dvs. poate duce, de asemenea, la căderea părului sau la un scalp neproductiv. Se crede că uleiul din semințe de dovleac are efect asupra nivelului de testosteron și androgen din organism. Lipsa de androgeni din organism este considerată a fi principala cauză a căderii părului. Consumul unei mână de semințe pe zi poate beneficia de lupta pentru creșterea părului.

Unde și ce să cumpăr

Semințele de dovleac sunt ușor disponibile la multe alimente, produse alimentare sănătoase și magazine convenabile, făcându-le un plus ușor în lista dvs. de cumpărături. Puteți cumpăra semințe de dovleac crude, uscate, decojite, sărate sau prăjite. O altă opțiune este să alegeți uleiul de semințe de dovleac. Deoarece are o aromă puternică, amestecarea acestuia cu alte uleiuri sau pansamente poate îmbunătăți gustul.

Modalități de a adăuga la dieta ta

Consumul unei mână de semințe de dovleac este destul de ușor, dar dacă căutați varietate, încercați să le aruncați într-o salată pentru un plus crocant. Presărați-le în pâine sau în alte rețete de copt pentru a adăuga fibre sau adăugați o mică lingură în supă pentru a-i da o aromă de nuci.

Prăjește semințe de dovleac acasă pentru o gustare picantă. Mai întâi, coaceți-le pe o foaie de biscuiți timp de aproximativ o oră la 300 de grade pentru a usca semințele. Apoi adăugați 1 lingură. de ulei de măsline și 1 linguriță. de chimen la o tigaie. Adăugați ardei roșu zdrobit, pudră de usturoi sau cardamon, în funcție de preferințe. Gatiti semintele in tigaie pana se prajesc. Odată răcoros, bucurați-vă oricând ca un tratament picant.

Perioada de timp pentru rezultate

Nu vă așteptați să vedeți imediat o schimbare în creșterea părului. Poate dura de la șase luni la un an pentru a observa modificări. Răbdarea este esențială în majoritatea încercărilor de a îmbunătăți creșterea părului.