Poate suna ridicol, dar funcționează. Dacă fumezi pentru a-ți controla greutatea, nu strică să încerci câteva lucruri care te-ar putea ajuta să rămâi sănătos.
Modul de a renunța la acest viciu depinde de natura dependenței dvs. și de motivația de a renunța la fumat. Dacă fumatul este folosit ca scuză pentru a slăbi, țigara poate fi înlocuită cu o bucată de țelină.
Sună ridicol, dar țelina conține substanțe nutritive valoroase, inclusiv vitaminele C și K, precum și acid folic. Mușcându-l îți va ține încet gura și mâna ocupate până când pofta de țigări va dispărea. Ca un plus, are zero calorii. La final, vei preveni acest obicei și dependență fără să te îngrași.
Terapia de substituție a nicotinei sau guma de mestecat cu nicotină poate părea mai adecvată, dar conține în continuare această substanță dăunătoare, așa că va trebui totuși să lupți cu dependența. În schimb, fumătorii ar putea încerca hipnoterapia, acupunctura, aromoterapia sau homeopatia.
- Avantajele pentru sănătate ale renunțării la fumat în timp
- Cum puteți ajuta la hrănirea lucrătorilor noștri din domeniul sănătății LAist
- Destinat să ajute sănătatea umană, planetară, dieta EAT-Lancet este prea costisitoare pentru 1
- Cum să detoxificați plămânii după ce ați fumat prea mult Revista Dream Health
- Johns Hopkins Health - Dieta restricționată cu sodiu poate ajuta la tratarea hipertensiunii