lungă

Secretele pentru pierderea în greutate de lungă durată

  • Autorul postării:transitionadmin
  • Postare publicată: 9 martie 2020
  • Categorie postare:sfaturi

Secretele pentru pierderea în greutate de lungă durată - De ce dietele FAD nu funcționează niciodată

De-a lungul anilor, au existat multe diete populare de moft. Dietele la modă promit rezultate instantanee, radicale și adesea de neobținut. Aceste diete vă limitează adesea alegerile alimentare și vă afectează metabolismul și sănătatea. Pierderea în greutate este rareori rapidă sau ușoară. Programul nostru de slăbire supravegheat din punct de vedere medical privește mai mult decât greutatea ta. Atâtea programe de slăbire au o abordare învechită. Programele medicale de scădere în greutate analizează toate aspectele sănătății și stilului tău de viață, inclusiv teste de sânge și întregul istoric al sănătății, pentru a crea un plan de slăbire personalizat și durabil la care vei putea să te menții pe termen lung. Pierderea în greutate durabilă nu rezultă din dietele de modă, ci rezultă dintr-o schimbare totală a stilului de viață.

Iată secretele pierderii în greutate de lungă durată:

Cum vă pot ajuta planurile de masă să slăbiți

Pierderea în greutate înseamnă schimbarea obiceiurilor și unul dintre cele mai importante lucruri este consistența. Înscrieți-vă pentru un plan de masă precum cel de la Pierderea în Greutate în tranziție pentru a adăuga mai multă consistență dietei. O modalitate excelentă de a gestiona porțiile, planurile de masă vă pot ajuta să evitați tentația, deoarece veți avea porții pre-făcute și nu trebuie să gătiți zilnic. Consumul de mâncare rapidă sau de restaurant poate duce la o dietă bogată în sodiu, grăsimi și calorii. La Transition Weight Loss, programul nostru supravegheat medical vă asociază cu un nutriționist pentru a vă ajuta să personalizați un plan de masă pentru a vă pregăti pentru succes. În plus, planul nostru de întreținere vă poate ajuta să vă mențineți greutatea odată ce ați atins obiectivele.

Dormi mai bine

A nu dormi suficient a fost legat de creșterea în greutate și de IMC mai mari. Adulții care dorm mai puțin de șapte ore au o probabilitate de 55% de a dezvolta obezitate. În plus, tulburările de somn pot fi agravate și de creșterea în greutate. De asemenea, se știe că somnul slab crește apetitul care afectează hormonii foamei, cum ar fi grelina și leptina. Cortizolul, un hormon legat de stres și creșterea în greutate a fost, de asemenea, mai mare la cei care au dormit mai puțin. S-a dovedit chiar că somnul slab vă afectează metabolismul, deci asigurați-vă că primiți cel puțin 8 ore.

Alăturați-vă unei comunități

Aderarea la o comunitate, fie personal, fie online, vă poate ajuta să vă țineți la obiectivele de slăbire. Comunitatea poate fi sub formă de prieteni, familie, grupuri de sprijin sau cursuri de exerciții. A avea sprijin în timpul călătoriei de slăbire poate face procesul mai plin de satisfacții. Comunitatea poate fi încurajatoare, vă poate răspunde și vă poate motiva și mai mult. La Transition Weight Loss oferim asistență comunitară sub formă de seminarii, grupuri de asistență și multe alte evenimente diferite. Înscrieți-vă la programul nostru și alăturați-vă comunității în creștere de slăbire.