• 14:01, 6 mai 2020
  • Actualizat: 8:00, 7 mai 2020

Ea a jurat cu mândrie că anul 31 va fi anul ei într-o postare rară și lungă pe rețelele sociale anul trecut - și Adele nu a dezamăgit.

spatele

Adele nu numai că arată mai fericită ca niciodată, dar și-a revizuit complet look-ul cu o transformare foarte dramatică, pierzând o șapte piatră incredibilă de când a izbucnit prima dată în lumina reflectoarelor.

Mama unuia, care a împlinit 32 de ani săptămâna aceasta, i-a șocat pe fani astăzi, când și-a rupt tăcerea pe rețelele de socializare din 2020, cu o fotografie în care arăta foarte subțire într-o rochie neagră strălucitoare.

Ea a titrat postarea: „Vă mulțumesc pentru dragostea de ziua de naștere. Sper că veți rămâne în siguranță și sănătoși în acest timp nebunesc.

"Aș dori să mulțumesc tuturor primilor respondenți și lucrătorilor esențiali care ne păstrează în siguranță în timp ce își riscă viața! Sunteți cu adevărat îngerii noștri 2020 bine, mulțumesc."

Adepții ei au fost acoperiți de această lovitură, cu colega celebră Chrissy Teigen comentând: „Adică, mă glumești”.

Prietenul vedetei, Lauren Paul, a împărtășit, de asemenea, o nouă imagine a lui Adele într-un tribut de ziua de naștere faimosului ei prieten, arătându-i poza într-o rochie neagră ajustată, cu colanți și cizme bronzate, arătând încă o dată noua ei figură.

Deci, exact cum a făcut-o?

De la renunțarea la ceaiurile ei zaharoase preferate până la alegerea pentru dieta Sirtfood - o dietă pe bază de plante care permite ciocolată neagră și vin roșu - Adele și-a găsit propriul mod unic de a pierde kilogramele.

Aidan Goggins, autorul The Sirtfood Diet, îi spune lui Sun Online că vedeta a „evitat în mod public dietele convenționale și exercițiile extreme în trecut”, în loc să slăbească consumând „alimente preferate, de zi cu zi, accesibile”.

Determinare acerbă după durere

Respectarea unei diete stricte și a unui regim de exerciții fizice necesită o determinare serioasă - și acest lucru a fost Adele plin de-a lungul ultimului an.

The Sun a dezvăluit cum s-a despărțit de fostul ei soț Simon Konecki în aprilie 2019, după ce perechea s-a despărțit.

Dar hotărâtă să găsească fericirea, ea a declarat o lună mai târziu - la 31 de ani - că, în timp ce al 30-lea an a „încercat-o”, știa că 31 va fi un „an mare” - concentrându-se complet pe sine.

Într-o postare rară pe Twitter, ea a scris: „Aceasta este 31. . . Îi mulțumesc că ești zeu. 30 m-a încercat atât de tare, dar îl dețin și încerc din răsputeri să mă înclin în toate. 31 va fi un an mare și voi cheltui totul pentru mine.

„Indiferent cât am stat aici, viața este constantă și complicată uneori. M-am schimbat drastic în ultimii câțiva ani și încă mă schimb și este în regulă.

„Fiți amabili cu voi înșivă, suntem doar oameni, mergeți încet, lăsați telefonul jos și râdeți cu voce tare la fiecare ocazie. Învățând să te iubești cu adevărat, este cu adevărat și doar mi-am dat seama că este mai mult decât suficient. "

Și destul de sigur, fotografiile făcute în ultimele luni o arată râzând cu prieteni, petrecând și arătând incredibil, dovedind că 31 a fost cu adevărat anul ei.

Vin roșu, ciocolată neagră și alimente vegetale

Adele și-a debutat incredibila pierdere în greutate la petrecerea de ziua lui Drake în octombrie anul trecut, la doar câteva luni după despărțirea de Konecki și la câteva săptămâni după ce a solicitat divorțul.

Dar călătoria ei de scădere în greutate a început cu adevărat cu ani înainte - cu prima ei încercare The Sirtfood Diet în jurul anului 2017, care încurajează slimmers să mănânce alimente vegetale, cum ar fi varza și hrișca.

Se spune că aceste alimente, cunoscute sub numele de activatori ai sirtuinei, suprimă pofta de mâncare și activează „gena slabă” a organismului.

Goggins spune că activatorii de sirtuină protejează celulele din corp de moartea sub stres și menite să regleze inflamația, metabolismul și procesul de îmbătrânire.

Cu toate acestea, dieta permite slimbeștilor să mănânce ciocolată neagră și să bea vin roșu, deoarece sunt bogate în sirtuine.

Goggins spune: „Unele dintre cele mai importante produse Sirtfood includ verdeață cu frunze, căpșuni, nuci, ulei de măsline extra virgin, ciocolată neagră, condimente curry, ceai verde, vin roșu și cafea.

„Este o adevărată dietă a iubitorilor de alimente, deoarece încurajarea este să împachetezi cât mai multe dintre aceste alimente în mesele tale, creând mese extrem de aromate, precum și permițând delicii precum vinul roșu și ciocolata neagră.

"De asemenea, creează relații alimentare foarte pozitive, deoarece nu este vorba despre ticăloșirea alimentelor, ci de a îmbrățișa ceea ce ne face să simțim și să arătăm grozav".

În timp ce se crede că Adele a pierdut în jur de două pietre odată cu dieta, rămâne puțină cercetare științifică în ceea ce privește adevăratele sale beneficii - cu unii experți etichetând-o drept un moft.

Renunțând la ceaiurile zaharate preferate

Adele a recunoscut anterior că obișnuia să bea aproximativ zece căni de ceai pe zi - cu rolul celebru în Karaoke-ul Carpool al lui James Corden cu o cană de ceai în 2016.

Cu toate acestea, de atunci a renunțat la băutura fierbinte într-o încercare disperată de a reduce consumul de zahăr.

Ea a spus anterior: „Obișnuiam să beau zece căni pe zi cu câte două zaharuri în fiecare, așa că eram pe 20 de zaharuri pe zi.

„Acum nu o beau și am mai multă energie ca niciodată”.

Douăzeci de lingurițe de zahăr pe zi reprezintă mai mult de trei ori doza zilnică recomandată - și provoacă accidente energetice, dinți răi și colesterol crescut.

Învățând să se iubească din nou pe sine

La începutul acestui an, un producător de vacanță din SUA care a întâlnit-o pe Adele în pauza ei din Caraibe cu Harry Styles și James Corden a dezvăluit cum se năpustea despre noua ei încredere.

Studentul Lexi Larson, în vârstă de 19 ani, spunea atunci: „Spunea cum a pierdut ceva de genul 100lb. Părea atât de fericită și părea uimitoare. Părea foarte încrezătoare. ”

Și, potrivit guru-ului pentru sănătate, Jedidiah Jenkins, care s-a apropiat de Adele de-a lungul anului trecut, ea i-a recunoscut: „Încerc să mă inspir pentru a reaprinde dragostea pentru mine, care este cu siguranță acolo”, înainte de a întreba: „Cum pot să fiu mai bine? eu insumi? "

Jenkins a renunțat la slujbă când a lovit 30 de ani pentru a petrece 16 luni cu bicicleta în 14.000 de mile în America de Nord și de Sud într-o călătorie de descoperire de sine.

Cartea din 2018 a lui Jedidiah To Shake The Sleeping Self a spus povestea aventurii sale, pe care a documentat-o ​​și pe Instagram, și a avut în mod clar un efect transformator asupra lui Adele cu mantra sa de a „trăi viața fără regrete” întotdeauna.

Gushing despre Adele într-o poveste Instagram pentru a marca 31 de ani în luna mai a anului trecut, el a scris: „Sunt inspirat de tine, sunt schimbat de vitejia și forța ta, 31 va fi cel mai bun an al tău încă”.

Antrenamente la domiciliu cu Joe Wicks

The Sun a dezvăluit anterior că pierderea în greutate a lui Adele se datorează și antrenorului de corp Joe Wicks, după ce a urmărit în secret videoclipurile de antrenament de intensitate ridicată ale antrenorului personal - cu mult înainte de faima sa pe fondul pandemiei de coronavirus.

Este, de asemenea, un fan al antrenorului personal Dalton Wong, care îi ajută pe actori să se formeze pentru roluri, inclusiv pe prietenul ei Jennifer Lawrence.

O sursă a spus: „Adele’s lucra în secret cu acești antrenori personali.

„Nu este genul de a exercita în fața celorlalți, așa că urmărește regimurile și planurile acasă, folosind videoclipurile și tutorialele lor.

"Progresul pe care l-a făcut în ultimele șase luni este clar pentru toți."

Între timp, deși Adele nu este cea mai mare fană a sălii de sport, spune că unul dintre principalele lucruri pe care le face este haltere.

Ea i-a spus lui Rolling Stone în 2016: „În general, geam. Nu mă duc la sala de sport. Nu-mi place.

„Nu-mi place să fac greutăți. Nu-mi place să mă uit în oglindă.

"Vasele de sânge mi-au izbucnit foarte ușor pe față, așa că sunt atât de conștient când ridic greutăți să nu le las să-mi explodeze în față. Și dacă nu fac turul, mă vei prinde înapoi la chinezi! "

Pilates cu soția lui Robbie Williams

Fostul judecător X Factor, în vârstă de 40 de ani, a prezentat-o ​​pe Adele instructorului de pilates Camila Goodis, în vârstă de 36 de ani, care a pregătit antrenamente comune pentru pereche la casa lui Robbie din LA.

Dar brazilianul Camila a povestit cum Adele urăște exercițiile fizice și consideră că transformarea sa recentă a corpului a scăzut la „dieta de 90%”.

Vorbind exclusiv The Sun, Camila a spus anterior: „Am antrenat-o pe Ayda mult timp și se întâmplă că sunt prieteni buni, așa că am făcut-o pe Adele când era acolo în casa lui Robbie.

"Nu cred că i-a plăcut mult exercițiile fizice, dar și-a schimbat stilul de viață și cred că 90% au făcut regim".

Ea a spus că Adele nu este unul dintre clienții ei actuali, dar consideră că secretul pierderii în greutate este renunțarea la alimentele procesate, zahărul și băuturile gazoase.

Ea a sugerat că se rezumă la „o dietă sănătoasă echilibrată, consumând mai puține calorii pe zi și cheltuind mai multă energie”.

„Greutatea nu are nicio legătură cu cariera mea”

În ultimele luni, am văzut din ce în ce mai multe dovezi că Adele, după ce a pierdut cu totul 7 pietre incredibile, este mai fericită și mai încrezătoare decât a fost vreodată și cu un corp pe care nu-l mai ascunde în spatele hainelor largi.

Dar sa întâmplat complet în propriile condiții - întrucât a jurat întotdeauna că nu va fi presată niciodată să slăbească în trecut.

Ea a spus anterior: „Cred că indiferent cum arăți, cheia este să fii în primul rând fericit cu tine însuți.

„Și atunci știi dacă vrei să încerci să îmbunătățești lucruri care nu-ți plac la tine, atunci fă-o după ce te apreciezi”.

Și, deși recunoaște că are probleme cu imaginea de sine ca și noi, spune că există lucruri mai mari de care să vă faceți griji.

Ea a adăugat: „Cu siguranță am probleme cu imaginea corpului, dar nu-i las deloc să-mi conducă viața”.

De fapt, Adele a dezvăluit anterior că va refuza să lucreze cu oricine are o problemă cu mărimea ei, spunând revistei People din acel moment: „Chiar și atunci când semnam un contract, majoritatea industriei știau dacă cineva îndrăznea vreodată să spună: „Slăbește” pentru mine, nu ar lucra cu mine. "