Băile cu saună reduc mortalitatea cu până la 40%.

session

Cu HotLog vă puteți urmări sesiunile în saună, baie de aburi, saună cu infraroșu sau orice altă cameră fierbinte precum biroul dvs. vara.

HotLog vă permite să vă comparați obiceiurile cu ceea ce știința spune că este sănătos.

Ce vă permite să faceți

Aplicația HotLog este simplă și vă permite să urmăriți cu ușurință sesiunile în saună, baie de aburi, hamam, saună cu infraroșu sau orice altă cameră fierbinte, cum ar fi biroul dvs., în zilele fierbinți de vară.

Urmăriți sesiunile

Pentru fiecare sesiune, puteți să vă conectați:

  • Tip de saună (saună, abur, infraroșu, altele)
  • Data și ora de începere
  • Durata în minute
  • Temperatura în ºC sau ºF
  • Umiditate în%
  • Duș rece/baie (da/nu)
  • Infuzie (pentru tipurile de saună „Sauna” și „Altele”)
  • Note

Obțineți informații

Pentru fiecare tip de saună veți primi:

  • Numărul total de sesiuni
  • Număr total de dușuri reci/băi
  • Numărul total de perfuzii
  • Durata medie pe sesiune
  • Temperatura medie pe sesiune
  • Umiditate medie pe sesiune
  • Sesiuni medii pe săptămână
  • Sesiuni medii pe lună

Conectați Apple Health

La prima lansare a aplicației (sau prin Setări iOS) puteți conecta HotLog la Apple Health.

Procedând astfel, veți vedea sesiuni ca antrenamente în Apple Health cu durata pe care ați introdus-o în HotLog.

Deoarece nu există suficiente cercetări disponibile în acest moment, nu putem înregistra caloriile pe care le-ați ars prin transpirație. Dar vești bune: lucrăm la asta.

Conversația care ne-a inspirat

Acesta este podcast-ul Dr. Dr. Rhonda Patrick intervievând Jari Laukkanen. Dr. Laukkanen a efectuat studii pe termen lung privind efectele asupra sănătății ale utilizării saunei la o populație de peste 2.000 de bărbați de vârstă mijlocie din Finlanda.

Rezultatele? Reduceri masive ale mortalității și bolilor de memorie într-un mod de răspuns la doză la urmărirea de 20 de ani.

De ce ar trebui să lovești sauna

Studiul nostru arată că bărbații care utilizează sauna 2-3 x/săptămână a avut o mortalitate cardiovasculară cu 27% mai mică decât cei care îl folosesc o singură dată. Cei care folosesc sauna 4-7 x/săptămână a avut o mortalitate cardiovasculară cu 50% mai mică.

Sauna este excelentă pentru a începe, datorită dilatării venelor și capilarelor. Mai întâi intrați în căldura saunei și apoi în frig. Dacă o faceți în mod regulat, veți obține mai multă energie, vă veți simți mai bine.

Sauna mi-a îmbunătățit starea de spirit. Ajută la gestionarea stresului. Te face să te simți mai bine.