Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.

pentru

Știm că probabil nu ați sărbătorit Ziua Pi de la școala elementară, dar, într-adevăr, cine nu iubește o felie bună de plăcintă? În plus, Ziua Pi din acest an este deosebit de specială, deoarece pi, când este rotunjită la patru cifre după punctul zecimal, iese la 3,1416 - alias, data de astăzi.

Aceste rețete de plăcinte mai sănătoase vă permit să sărbătoriți această zi Pi, o dată în viață, scăzând câteva calorii goale, așa că săpați.

1. Plăcintă cu mere din grâu integral
prin mama fără zahăr

Această plăcintă cu mere nu are nimic de simțit vinovată. Fără zahăr adăugat și o crustă integrală de grâu, vă strecurați în nutrienți în timp ce vă bucurați de un desert clasic.

2. Ultimate Healthy Pumpkin Pie
prin Amy’s Healthy Baking

Toamna poate fi la câteva luni distanță, dar această plăcintă este gata de mâncare acum. Dovleacul în piure oferă o doză sănătoasă de vitamina A, iar iaurtul grecesc fără grăsimi și Stevia înlocuiesc smântâna grea și zahărul.

3. Plăcintă cu afine sănătoasă pentru inimă
prin Ce ar mânca Cathy?

Afinele sunt bogate în vitaminele K și C și, de asemenea, ajută la protejarea organismului de radicalii liberi. Mănâncă mai multe dintre ele cu această plăcintă sănătoasă pentru inimă, fără unt.

4. Plăcintă cu budincă de ciocolată
prin Katie acoperită cu ciocolată

Gândiți-vă la decadența ciocolatei, fără toate caloriile. Laptele de cocos adaugă grăsimi sănătoase, în timp ce pudra olandeză de cacao oferă un stimulant antioxidant - totul pentru mai puțin de 200 de calorii pe felie.

5. Vegan Cherry Pie
prin Savory Nothings

Cireșele proaspete sau congelate fac ca această plăcintă fără lactate să fie delicioasă și acidulată. Adăugați niște sirop de arțar împreună cu piure de banane și ovăz laminat dacă căutați ceva puțin mai dulce.

6. Plăcintă sănătoasă cu cremă de banane
prin Damy Health

Semințele de chia, semințele de cânepă și curmalele ambalate cu fibre dau acestei plăcinte tradiționale un makeover nutrițional. Îndulciți-l cu Stevia și adăugați-l cu niște frișcă de lapte de cocos pentru a păstra acest desert vegan și fără gluten.

7. Fără plăcintă cu unt de arahide la coacere
prin Dashing Dish

Folosiți iaurt grecesc în loc de cremă de brânză pentru a menține untul de arahide umplut cu conținut ridicat de proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi. Bucurați-vă proaspăt din frigider sau înghețați plăcinta pentru o răcoritoare.

Întrebați expertul: ar trebui să port ochelari de blocare a luminii albastre?