Smoothie verde cu avocado și mere
În calitate de gemeni, dietetici înregistrați și antrenori personali, iubitori de legume, că suntem - care au, de asemenea, un dinte dulce 😉 pe care muncim din greu pentru a-l ține sub control, suntem destul de încântați că acest număr lil va atinge toate locurile!
Dulce și cremos - și verde, de asemenea?! Acum vorbim 🙂 Acest smoothie verde satisfăcător are grăsimi sănătoase pentru inimă, proteine și toate pentru mai puțin de 200 de calorii. Da, încă zâmbim în legătură cu acest lucru pe care sperăm să îl întoarceți. Un lucru sigur, pielea și burtica fără balonare vă vor mulțumi cu siguranță pentru asta!
Bună, deliciți Avocado și Apple Green Smoothie!
Smoothie verde cu avocado și mere
Bonusurile VERDE:
- Ambalat cu peste 21 de vitamine și minerale plus grăsimi sănătoase pentru a vă hidrata pielea.
- O sursă excelentă de beta-caroten, care are beneficii antiinflamatorii. Ajută pielea să arate reîmprospătată, deoarece este transformată în vitamina A în organism, ajutând la dezvoltarea celulelor pielii. Întinerirea pielii vechi și construirea pielii noi este ceea ce vă va menține pielea tânără și arăta răcorită.
- Ambalat cu potasiu pentru a restabili echilibrul normal al fluidelor și a elimina balonarea.
- Ambalat cu fitonutrienți și antiinflamatoare pentru a menține corpul sănătos și a preveni apariția pielii.
Spanac sau Kale:
- Ambele joacă un rol în procesul de detoxifiere a ficatului - deci dacă l-ați suprasolicitat cu alcool sau dacă ați fost într-un mediu poluat sau ați fost expus la fumatul pasiv, acestea vă vor ajuta corpul să detoxifice substanțele chimice.
Mar verde:
- Îl va ține pe doctor departe:), plin de fibre și substanțe nutritive
Pssst ... dacă îți place asta, ți-ar putea plăcea și alte câteva dintre cele mai recente smoothie-uri: Blueberry Lemon Detox Smoothie, Detoxifying Green Tea Smoothie și Kale Recharge Smoothie
Smoothie verde cu avocado și mere
Aveți acest lucru pentru un mic dejun ușor sau o gustare satisfăcătoare!
Ingrediente
1 ceașcă de ceai verde
1 cană de iaurt grecesc degresat
2 căni de spanac tăiat și tocat (sau varză)
1 măr mare Granny Smith - necojit, miez și tocat
1/4 avocado, tocat
mai multe bucăți de ananas congelate, un strop de suc de fructe 100% sau o picătură de stevie sau miere (opțional, în funcție de preferința dvs. dulce - de obicei adăugăm un pic de ananas sau monede de banane congelate).
- Combinați cuburile de gheață, ceaiul, spanacul, mărul, iaurtul și avocado într-un blender și piure până se omogenizează, aproximativ 1-2 minute.
- Adăugați apă (dacă este necesar) pe măsură ce amestecați pentru a atinge grosimea dorită a smoothie-ului. Asigurați-vă că toate fructele și legumele sunt curățate complet înainte de servire.
- Bucurați-vă!
Date nutriționale (fără ingrediente opționale): 195 calorii, 4 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 55 mg sodiu, 35 g carbohidrați, 5 g fibre, 12 g proteine