urmărire

Ianuarie este luna în care se fac rezoluțiile de Anul Nou și deseori sunt încălcate. Am decis anul trecut că în 2017 vreau să urmăresc mai atent ceea ce mănânc zilnic. Nu este faptul că mă consider o persoană foarte nesănătoasă. Fac o mulțime de alergări, încerc tot posibilul să dorm bine și nu îmi arunc burgeri în mod regulat. Dar am obiceiul să las în general obiceiuri alimentare bune să alunece foarte repede. Am tendința de a nu mânca la momentul potrivit sau de a rata cu totul mesele. Știu, nu este bine.

Așa că am dorit o soluție ușoară la problemă, fără a fi nevoie să investesc într-un nutriționist pentru a-mi ordona dieta și obiceiurile alimentare. Apoi mi-am amintit că sunt în posesia multor fitness trackers care, de ceva timp, au promis că vor face mai ușoară monitorizarea consumului de alimente. Trackerii înșiși nu o pot face (încă nu, oricum), dar aplicațiile care îi însoțesc promit să facă o treabă mai ușoară decât să mâzgălească lucrurile pe o bucată de hârtie sau doar să-și amintească ce ai mâncat ieri la prânz.

Am testat Fitbits, Jawbones și o serie de alte trackere în trecut, iar urmărirea alimentelor s-a simțit întotdeauna ca sfântul Graal. Avem numărul de pași destul de mult acoperit, urmărirea somnului este într-un loc bun, dacă este încă puțin de bază. În ceea ce privește urmărirea alimentelor, încă mai am îndoielile mele cât de utile pot fi cu adevărat.

Deci asta mă aduce la acest jurnal. Am decis că este timpul să aruncăm o privire mult mai atentă asupra modului în care cei mai importanti trackers de fitness abordează conceptul de urmărire a alimentelor. Vin dintr-un punct de vedere de bază în ceea ce știu. Știu ce e bine să mănânc, dar sunt destul de sigur că sunt lucruri pe care le ascund la prânz pe care probabil ar trebui să mă abțin să le mănânc regulat.

Dar nu mă uit doar la modul în care se face urmărirea alimentelor, ci vreau să aflu cât de bine lucrează ei în crearea unor obiceiuri bune și educarea mea cu privire la ceea ce pun în corpul meu. Am cam o idee, dar pentru cineva care este nou în această lume, este destul de important. De asemenea, vreau să știu dacă mi se oferă date valoroase și mi se oferă un fel de informații care mă pot ajuta să fac schimbări pe termen scurt și lung în dieta și stilul meu de viață general.

Voi petrece câteva săptămâni fiecare cu o grămadă de trackere de renume, inclusiv Fitbit, Withings și Under Armour. Voi urmări activitatea zilnică în mod normal, dar voi fi mult mai atentă la ceea ce livrează în ceea ce privește urmărirea alimentelor. Voi explora, de asemenea, ce are de oferit lumea caselor inteligente în aceste tărâmuri, precum și să vorbesc cu experții și companiile din spatele acestor platforme, inclusiv MyFitnessPal, care este considerat regele aplicațiilor de urmărire a alimentelor.

Apropo de MyFitnessPal, de aici va începe exact jurnalul meu. M-am legat din nou de Under Armour Band, mi-am configurat balanțele inteligente HealthBox și am petrecut deja câteva zile înregistrând mesele și scanând coduri de bare în aplicația Under Armour Record, care acum integrează aplicația de urmărire a alimentelor. Dar mai multe despre asta săptămâna viitoare. Dintr-o dată, îmi este foarte foame.