Alte bloguri populare
Cui nu iubește un sandwich cu brânză la grătar? Din păcate, un sandviș obișnuit cu brânză la grătar poate avea până la 500 de calorii pe porție! Yikes! Așa că ne-am propus să găsim cel mai gustos și mai sănătos sandwich cu brânză la grătar sub 400 de calorii!
Sandwich de brânză ușor la grătar
Calorii: 267 calorii
Puteți face o brânză obișnuită la grătar schimbând unele ingrediente. În loc să folosiți unt plin de grăsimi, utilizați unt ușor sau cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, puteți alege brânză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de grăsimi pline. Adăugați mai multă aromă adăugând legume prăjite, condimente și ierburi pentru a conferi mai multă aromă brânzei clasice la grătar.
Pulverizați o parte a ambelor felii de pâine integrală cu spray ușor de unt. Întoarceți o felie, astfel încât untul să fie în jos. Preîncălziți o tigaie antiaderentă pe mediu-scăzut. Adăugați 2 uncii de brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză americană fără grăsimi. Completați cu cealaltă felie. Gatiti pe tigaie timp de 2 pana la 3 minute pe fiecare parte pana cand branza se topeste si painea este prajita. Tăiați pe jumătate și serviți fierbinte.
Pesto
Brânză la grătar Pesto
Calorii: 340 calorii
Pesto adaugă o aromă proaspătă, aromată și cu nuci la un sandviș obișnuit de brânză la grătar. În plus, durează aproximativ 10 minute pentru a pregăti!
Preîncălziți tigaia pentru grătar. Se întinde 1 lingură de sos pesto pe o felie de pâine integrală. Adăugați o felie de brânză mozzarella în stil Deli. Periați cealaltă felie de pâine cu 1 lingură de sos pesto și acoperiți prima felie cu a doua felie. Periați uleiul de măsline pe exterior și așezați sandvișul pe o tigaie pre-încălzită pentru a găti. Gatiti fiecare parte timp de 2 pana la 3 minute pana se prajesc. Feliați în diagonală și serviți fierbinte.
Kimchi
Brânză la grătar Kimchi
Calorii: 397 calorii
Acest sandviș probiotic de la Cooking Light amestecă aromele americane și coreene într-un sandviș ușor picant și picant.
Ungeți o parte din două felii de pâine integrală cu ulei de rapiță. Întoarceți feliile astfel încât să fie uleiul cu fața în jos. Împărțiți 2 uncii de mozzarella proaspătă mărunțită, cu conținut scăzut de grăsimi și brânză Monterey Jack mărunțită pe fiecare felie. Adăugați 2 linguri de kimchi tocat. Puneți cele 2 felii împreună. Gatiti sandvișurile într-o tigaie pentru grătar sau într-o tigaie antiaderentă timp de 2 până la 3 minute pentru fiecare parte, până când este prăjită. Feliați în diagonală și serviți fierbinte.
Mozzarella, roșii și busuioc
Sandwich Margherita la grătar
Calorii: 284 calorii
Această rețetă este o dovadă că puteți face orice un sandwich. Bucurați-vă de aromele clasice de pizza Margherita, dar într-un sandwich cu brânză la grătar! Se întinde 1 lingură de sos marinara cu conținut scăzut de sodiu pe o parte a două felii de pâine integrală. Completați cu 1 brânză mozzarella feliată subțire și 2 felii subțiri de roșii. Sare și piper roșiile. Adăugați 2 frunze mari de busuioc și deasupra cu a doua felie de pâine. Înveliți tigaia cu un strat ușor de ulei vegetal și gătiți timp de 2 sau 3 minute pentru fiecare parte până când se prăjește. Se servește fierbinte.
Sandwich „Brânză” la grătar vegan
Calorii: 265 calorii
Veganii se pot bucura de un sandwich cu „brânză” la grătar, minus lactatele! Această rețetă de la The Spruce Eats folosește brânzeturi vegane ușor disponibile sau le puteți face singuri. Puneți 2 uncii de brânză vegană (folosiți Daiya, Teese, Follow Your Heart sau marca dvs. de brânză vegană la alegere) deasupra a 2 felii de pâine cu aluat fără lapte. Apăsați ferm sandvișurile. Puteți alege să adăugați felii subțiri de roșii sau ceapă caramelizată în această etapă sau să alegeți un sandviș de brânză vegan obișnuit la grătar. Pulverizați ușor o tavă pentru grătar sau o tavă antiaderentă cu ulei de măsline. Adăugați sandvișurile și gătiți timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte până când se prăjesc. Se servește cald.
Pere
Sandvișuri Brie și Pere la grătar
Calorii: 283 calorii
Acesta de la Emily Bites este un sandwich dulce și sărat cu o combinație clasică franceză de brânză brie, pere și miere! Ungeți o parte din două felii de pâine integrală cu ½ lingură de unt ușor. Așezați-le cu untul în jos pe o farfurie. Se întinde 2 uncii de brânză Brie pe suprafață și se acoperă cu felii subțiri de pere. Stropiți ½ linguriță de miere peste feliile de pere și acoperiți cu a doua felie de pâine. Gatiti sandviciul pe o tigaie la foc mediu pana se rumeneste timp de 2 pana la 3 minute pe fiecare parte.