ficatului

Unele legume sunt mai bune decât altele atunci când vine vorba de susținerea sănătății ficatului datorită diferiților compuși prezenți. Am întocmit o listă cu cele mai bune legume pentru sănătatea ficatului și am explicat știința din spatele lor.

Ce este în acest articol

  • Nutriție pentru sănătatea ficatului
  • Sfeclă
  • Morcovi
  • Legume crucifere
  • Salată verde cu frunze amare
  • Amsety Baruri

Nutriție pentru sănătatea ficatului
Ficatul dvs. îndeplinește multe funcții diferite pentru organism, deci este important să mențineți un ficat sănătos. Alegând să mâncați alimente sănătoase, naturale, vă puteți proteja ficatul și îl puteți sprijini în procesul de regenerare. Unele alimente par a fi sănătoase, cu toate acestea, pot pune o presiune asupra ficatului din diferite motive. În acest articol, vom analiza legumele care promovează în mod specific sănătatea ficatului datorită compușilor lor pentru a vă ajuta să planificați o dietă care susține ficatul.

Sfeclă
Sfecla este o legumă bogată în antioxidanți, care conține elemente importante pentru sănătatea ficatului, precum: fibre, folat și pectină. Pectina poate ajuta, de asemenea, la curățarea toxinelor care au fost eliminate din ficat, permițându-le să fie spălate din sistem în loc să fie reabsorbite de corp. Mai multe studii la șobolani efectuate de Centrul Național pentru Biotehnologie au arătat că sucul de sfeclă roșie reduce daunele oxidative și inflamația ficatului, precum și crește enzimele naturale de detoxifiere.

Morcovi
Morcovii au un conținut ridicat de carotenoizi și beta-caroten, pe care corpul dvs. îl transformă în vitamina A. Carotenoizii sunt solubili în grăsimi, astfel încât atunci când mâncați un morcov, acestea stimulează bilele să curgă și să îndepărteze deșeurile. Un studiu realizat de Hsiang-Chi Peng la Școala de Farmacie, Universitatea de Medicină Taipei, Taiwan, folosind șobolani, a arătat că betacarotenul poate preveni afectarea ficatului cauzată de alcool.

Legume crucifere
Varza de Bruxelles, broccoli și muștarul sunt bogate în fibre și alți compuși benefici. Aceste legume conțin substanțe chimice care neutralizează anumite toxine, cum ar fi nitrosaminele care se găsesc în fumul de țigară și aflatoxina, care se găsesc în arahide. Un studiu recent al Departamentului. de cercetare și dezvoltare, Palmyra, Wisconsin, a constatat că la bărbații cu ficat gras, extractul de germeni de broccoli a îmbunătățit nivelul enzimelor hepatice. Același studiu a constatat, de asemenea, că extractul de germeni de broccoli a prevenit insuficiența hepatică la șobolani. Alte studii efectuate pe animale au arătat că varza de Bruxelles și extractul de varză de broccoli cresc nivelurile de enzime de detoxifiere și protejează ficatul de daune.

Salată verde cu frunze amare
Verdele cu frunze amare, cum ar fi păpădia, cicoarea, andiva și racheta sunt excelente pentru promovarea sănătății ficatului. Amărăciunea acestor alimente ajută la stimularea fluxului biliar în ficat, care stimulează detoxifierea.

Amsety Bars
Barele Amsety sunt perfecte pentru persoanele care doresc să-și susțină sănătatea ficatului. 98% din experții în sănătate hepatică ar recomanda Amsety Bars pacienților lor. Acestea conțin șaisprezece vitamine și minerale, care răspund nevoilor specifice unei diete sănătoase pentru ficat. Barele Amsety nu conțin zaharuri rafinate, sunt nemodificate genetic, fără gluten, sărace în sodiu, 100% organice și kosher.

Aflați despre vitaminele și mineralele care alcătuiesc un bar Amsety!