Steven Duncan înainte și după

sănătate

NUMĂRAREA caloriilor este în mod tradițional mai asociată cu femeile, dar creșterea numărului de bărbați cu profil înalt inspiră mai mulți bărbați să lupte împotriva umflăturilor.

Numărarea caloriilor este în mod tradițional mai asociată cu femeile, dar creșterea numărului persoanelor care tin dieta de vârf îi inspiră pe mai mulți bărbați să lupte împotriva umflăturilor.

Judecătorul de la Masterchef, Gregg Wallace, în vârstă de 54 de ani, este cea mai recentă celebritate care și-a arătat fizicul subțiat după ce a pierdut peste trei pietre datorită unui nou regim de dietă și fitness.

Prezentatorul TV, în vârstă de 54 de ani, care și-a arătat trunchiul tonifiat pe Instagram săptămâna aceasta, a scăzut de la 16 și jumătate la sub 13 de la reducerea alimentelor grase.

Vorbind la începutul jouney-ului său de slăbire în 2017, a spus: „Am luat o decizie conștientă de a reduce alimentele prăjite și bogate în zahăr, precum și băuturile alcoolice.

„Când eram cel mai mare, mă prăjeam zilnic, mănânceam o dată pe săptămână, mai duceam de două ori și beau bere aproape în fiecare zi”.

Gregg se alătură unui număr tot mai mare de bărbați celebri care și-au împărtășit public poveștile de slăbire.

Chef Tom Kerridge, în vârstă de 45 de ani, a fost aplaudat pentru că a pierdut 12 pietre incredibile, Huw Edwards, 57 de ani, a devenit un simbol sexual surprinzător după ce a pierdut trei pietre când a început boxul anul trecut, iar în decembrie Robbie Williams, 44 de ani, a fost numită ca ambasador pentru Weight Watchers, sau WW, așa cum se știe acum, când a pierdut mai multe pietre.

„Raportul Machobesity” al Slimming World, publicat în 2016, a dezvăluit că, deși 95% dintre bărbați doresc să piardă în greutate, bărbații își păstrează de obicei grijile legate de greutate mai mult de șase ani în medie, dar cluburile de dietă raportează o creștere a numărului de bărbați.

Acum, cluburile scoțiene de slăbire raportează că numărul membrilor de bărbați s-a triplat în ultimii ani.

Aici, trei bărbați își împărtășesc experiențele din prima linie de dietă ...

Davy Hannah

La începutul anului trecut, tatăl celor doi Davy Hannah cântărea 18 pietre și spune că greutatea suplimentară îl ucide.

„Am fost testat pentru astm, întrucât mă luptam cu respirația”, a spus Davy. - Nici nu puteam să urc o scară.

Davy, în vârstă de 51 de ani, fusese întotdeauna „puțin mai greu” decât colegii săi, iar mutarea înapoi în Scoția în urmă cu câțiva ani l-a adus pe muncitorul petrolier înapoi la o dietă scoțiană veche de plăcinte și chipsuri.!

„Dieta mea era atât de proastă, încât mă omoream literalmente”, a recunoscut Davy, de la Helensburgh.

Acum este o piatră sănătoasă și sănătoasă de 13, după ce s-a înscris la Weight Watchers.

„Este un chef absolut”, a spus el. „Există o aplicație pe telefonul meu care rezolvă punctele. Dacă vreau mâncarea mea preferată, o am și o încorporez în diurna mea zilnică. Și nu mă simt niciodată flămând.

"Aș putea avea 400 de kilograme de banane și o tonă de ouă și nu are rost!"

"Mă gust mai inteligent și stau departe de dulciuri."

Paul Shannon

Paul Shannon se dovedește o inspirație pentru bărbații care doresc să slăbească.

În vârstă de 32 de ani, de la Motherwell, și-a înjumătățit greutatea corporală, scăzând de la 23 de pietre la 12 după ce s-a alăturat Weight Watchers.

Recent, s-a stabilizat la 16 pietre.

„Mâncarea a fost întotdeauna în mintea mea. Aș mânca ciocolată și chipsuri înainte de cină ”, a spus Paul, care lucrează în marketing.

„Eram în drum spre prima zi într-o nouă slujbă care presupunea mersul pe un deal. În timp ce managerul meu mă întâmpina, eram roșu la față și nu puteam vorbi. am fost atât de rușinat.

"În noaptea aceea, am decis că este timpul să mă rezolv."

S-a înscris la Weight Watchers cu mama Lorraine și acum merg la cursuri în fiecare săptămână.

„Este un lucru grozav de făcut împreună”, a spus Paul.

A tăiat junk food, a urmat un plan de alimentație sănătoasă și a început să gătească pentru el însuși.

„Acum mă simt ca un om nou”, a spus el.

Steven Duncan

Pierdut 12st 2,5lbs

Steven Duncan nu este doar un om nou, el este un bărbat întreg mai ușor după ce a aruncat mai mult de 12 pietre.

Tânărul de 48 de ani, de la Stonehaven, s-a transformat din cartofi de canapea în deal, după ce a decis că este timpul să înceapă să numere caloriile.

Cu doi ani în urmă, înclinând balanța la 26 de pietre, șoferul HGV avea un risc ridicat de infarct, accident vascular cerebral și diabet - și și-a dat seama că a sosit timpul să-și rezolve problemele de greutate.

„Mâncam tot ce nu ar trebui să fiu: cereale zaharate, plăcinte, cârnați pătrat, fast-food”, a spus el.

„Știam că sunt supraponderală, dar mă simțeam pur și simplu rău pentru mine.

„Era timpul să facem ceva în acest sens.

„M-am dus la o clasă scoțiană Slimmers - și nu m-am uitat niciodată înapoi.”

În prima sa săptămână, Steven a pierdut 11 lbs.

Acum, cu un stil de viață mai sănătos și mai activ, se simte fantastic.

Steven și-a schimbat dieta, schimbând mâncăruri cu mâncăruri gătite acasă și se concentrează pe a fi mai activ.

A început cu un obiectiv de activitate: atingerea a 10.000 de pași pe zi. Acum el ridică dealurile.

Steven a spus: „Merg cam trei ore pe zi, indiferent de vreme”.

Steven a urcat 62 din cele 282 Munros ale Scoției, de multe ori cu spanielul Ozzie în remorcă. "Sunt mai fericit că sunt mai subțire, mai în formă și mai slabă - și mănânc atât de multe verdeață, este o minune că eu nu sunt verde."

Steven, care este singur, a adăugat: „Viața mea este aproape completă.

„Tot ce îmi trebuie acum este o drăguță drăguță care să mi se alăture!

"Să sperăm că dacă mă gândesc la asta, voi găsi și eu dragoste."