Mutați-vă pe 30 octombrie 2017

această

Un frig este în aer, iar în stațiunile la înălțime, pârtiile se deschid pentru sezon. De la snowboard la hochei pe gheață, există multe activități de iarnă distractive de încercat în acest an care vă vor arde caloriile cu echipament ridicat.

Dacă sunteți curioși de puterea calorie a antrenamentelor dvs. preferate de iarnă, nu căutați mai departe - avem informațiile de care aveți nevoie.

Schi

Cu aproximativ 7 milioane de americani care lovesc pârtiile în fiecare an, potrivit Asociației Naționale a Zonelor de Schi, schiul este o activitate de iarnă foarte populară. Deși schiul datează de mii de ani, nu a fost întotdeauna pentru distracție. Asociația Internațională pentru Istoria Schiului notează că „vânătorii din epoca de piatră au urmărit turmele de reni și elani din regiunea Altai din Asia Centrală, mutându-se în nord-vest și nord-est, folosind schiuri acoperite cu blană care funcționau ca niște piei de alpinism moderne”. Din fericire, vânătoarea pentru cină pe schiuri a devenit mai puțin necesară. De fapt, mulți dintre noi speră să ne ardă mesele, în timp ce suntem în vacanță la cabane de schi.

Într-o listă cuprinzătoare de calorii arse din zeci de activități, Harvard Health notează că o persoană medie care cântărește 155 de kilograme ar arde 223 calorii schi alpin timp de o jumătate de oră și 298 calorii schi fond pentru aceeași perioadă de timp. Asta înseamnă că o după-amiază plină petrecută cu schiurile ar putea arde oriunde între 1338 și 1788 de calorii!

Snowboarding

În ultimele decenii, Statele Unite au cunoscut o creștere a popularității snowboardingului, un verișor apropiat de schi. Creat în 1964 de un surfer numit Sherman Poppen, primul snowboard, sau „snurfer”, potrivit Bulgaria Ski, a fost creat prin înșurubarea a două schiuri pentru copii împreună. Deși a fost un cadou popular de Crăciun pentru copii, a fost „un fenomen de masă [care] a dispărut atât de repede cât [a] apărut” - adică până la un al doilea surfer, Dimitrije Milovich a început să lucreze la un nou prototip bazat pe apariția recentă placi scurte de surf. Cu ajutorul câtorva „snurfers” devotați, care au refuzat să lase moda să moară, până în anii 1990, stațiunile de schi au început în cele din urmă să permită snowboard-uri pe pante, consolidând sportul cu care suntem familiarizați astăzi.

Cu toate acestea, când vine vorba de puterea calorică a snowboardingului, calculele pot deveni puțin dificile. Conform Ski and Snowboard Month, snowboard-ul recreativ timp de treizeci de minute arde aproximativ 220 de calorii pentru un individ de 155 de kilograme. Acest număr - care se referă probabil la snowboardingul alpin - este comparabil cu puterea calorică a schiului alpin. Cu toate acestea, dacă vorbiți despre snowboarding competițional (sau freestyle), care include trucuri și flip-uri, caloriile arse pot fi de aproape două ori mai mari decât varietatea recreativă, cu aproximativ 490.

Sania

Această activitate de iarnă a existat de mii de ani și a existat sub multe forme. De la competiții de săniuș de mare viteză și luge până la sărituri pe dealul iepurașului pe un tub interior, mersul pe un deal poate să nu sune prea mult ca un antrenament, dar de fapt arde mai multe calorii decât v-ați putea aștepta. Potrivit graficului caloric al Harvard Health, săniușul, leagănul și săniușul arde în jur de 260 de calorii pe jumătate de oră. Deci, de ce este acest număr mai mare decât schiul sau snowboard-ul?

Pentru sledonieri amatori, care lucrează cu puțin mai mult decât o farfurioară de plastic sau Radio Flyer, caloriile arse nu provin din plimbare, ci din drumul înapoi pe deal. Și, bineînțeles, dacă sunteți pe un deal cu mai multe persoane, va trebui să vă luați echipamentul și alerga de îndată ce ajungi în partea de jos sau s-ar putea să riști să fii doborât de următoarea persoană în josul dealului! În ceea ce privește tălpile și sănii profesioniști, este necesar să aveți o „forță extraordinară a corpului” pentru începutul cursei, conform How Stuff Works. În plus, descărcarea unei jgheaburi înghețate pe puțin mai mult decât două-pe-patru necesită rezistența miezului pentru a păstra glisante pe bord și în control.

Oţel

Încălțăminte de zăpadă

O altă activitate de iarnă cu o istorie bogată, zăpada cu zăpadă se crede că a provenit din Asia centrală și a migrat peste strâmtoarea Bering împreună cu strămoșii inuitilor și nord-americanilor. Potrivit Asociației SUA pentru rațe pentru zăpadă, abia în anii 196 și 1970, producătorii de rațe pentru zăpadă au renunțat la șireturile tradiționale din piele brută și lemnul în favoarea neoprenului și aluminiului. Această schimbare către comoditate a ajutat pantofii să câștige recunoaștere ca parte a unei activități recreative. Similar schiului de fond, rațul de zăpadă face un antrenament cardio excelent și, potrivit Harvard Health, arde aproximativ 298 de calorii pe 30 de minute.

Patinaj

Nu în ultimul rând, această activitate de iarnă este iubită atât de fanii sportului, cât și de artiști. De la dansul pe gheață și patinajul artistic la hochei, patinajul este o activitate cu opțiune pentru toată lumea. Potrivit cercetărilor efectuate de Frederico Formenti de la Universitatea Oxford, patinele pe gheață au început în Finlanda, în urmă cu peste 4000 de ani. Inițial, la fel ca schiurile și pantofii pentru zăpadă, acestea erau folosite mai degrabă pentru supraviețuire decât pentru recreere. Desigur, societatea a parcurs un drum lung de atunci și, odată cu ea, patinajul pe gheață s-a transformat într-o distracție preferată de iarnă.

Harvard Health menționează că patinajul pe gheață arde în general aproximativ 260 de calorii la fiecare 30 de minute, în timp ce hocheiul arde 298. Desigur, dacă aruncăm o privire asupra patinatorilor competitivi, aceste cifre se dublează, conform U.S. Patinaj artistic. În plus, observă că o oră de patinaj „este echivalentă cu o alergare de 5 mile” și că chiar și noii patinatori „folosesc multă energie doar pentru a ajunge în jurul patinoarului”. Așadar, indiferent dacă te agăți de peretele patinoarului, de a prinde salturi triple Lutz sau de a marca goluri într-un joc de hochei, patinajul este o modalitate excelentă de a arde calorii în această iarnă.

Chiar dacă sporturile de vară pot fi în afara limitelor pentru următoarele câteva luni, există o mulțime de modalități de a vă forma și de a rămâne activ în lunile mai reci.