Această salată de paste cu cârnați de pui poate fi consumată caldă sau rece, deci indiferent de ce vă veți putea bucura de un prânz delicios! Un fel de mâncare excelent pentru prepararea meselor. Reglați cu ușurință proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a satisface cerințele dvs. macro.
Ingrediente
- 8 oz Pastă de linte roșie
- 1½ linguri de ulei de măsline extravirgin
- 3 linkuri Cârnați de pui, în stil cajun, tăiate
- 125 g Ceapă roșie, tocată, (aproximativ ½ ceapă)
- 150 g Ardei gras verde, feliat, (1 piper)
- 150 g Ardei gras rosu, feliat, (1 piper)
- 1 linguriță de Ardei Negru
- ½ linguriță praf de usturoi
- ¼ linguriță sare
- ½ linguriță fulgi de ardei roșu
Instrucțiuni
Informații nutriționale
„Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.”
Pregătiți masa? Îți numeri macro-urile sau caloriile? Consultați notele mele de mai jos cu privire la modul în care puteți încorpora această salată de paste de cârnați de pui în prepararea mesei. De asemenea, modul în care puteți ajusta cu ușurință proteinele, carbohidrații și grăsimile pentru a satisface cerințele dvs. macro.
Note pentru pregătirea mesei:
Aceasta este o rețetă minunată pentru prepararea meselor. Puteți păstra fiecare porție la frigider timp de până la 1 săptămână și o puteți mânca conform planului dvs. de masă. Această rețetă nu este foarte potrivită pentru congelator, pastelor de linte roșie nu îi place să fie congelate și apoi decongelate.
Dacă alegeți să reîncălziți această salată de paste cu cârnați de pui, cu microunde timp de 45 de secunde - 1 minut va încălzi totul frumos.
Note pentru numărarea macro-urilor:
PROTEINĂ:
- Puteți regla cu ușurință macro-ul proteic ajustând cantitatea de cârnați de pui utilizată. Pentru fiecare legătură de cârnați puteți crește sau reduce aportul de proteine cu 12 grame.
CARBOHIDRAT:
- Glucidul poate fi, de asemenea, ajustat în funcție de tipul de paste pe care alegeți să le utilizați. Pastele pe care le folosesc în această rețetă sunt paste cu linte roșie, care tind să fie puțin mai scăzute în carbohidrați. De exemplu, aceste paste de linte roșie au 32 de grame pe porție de 2 oz, unde pastele obișnuite au 42 de grame pe porție de 2 oz.
- Nu există multă grăsime în această rețetă, așa că nu aș recomanda scăderea grăsimii sau veți rămâne cu paste uscate. Ai putea crește grăsimile din această rețetă pe baza tipului de cârnați de pui pe care alegi să îl folosești. De exemplu, Natures Promise Cajun Style Chicken Sausage pe care îl folosesc are doar 2,5 grame de grăsime pe cârnați. În timp ce altele au până la 12 grame pe legătură.
Când faceți ajustări la macro-uri, veți dori să țineți cont de numărul de porții pe care le efectuați.
V-ar plăcea să încercați o altă salată de paste, care să fie la fel de gustoasă, caldă și rece? Verificați:
Doriți să aflați mai multe despre numărarea macro-urilor? Click aici
Aveți nevoie de containere noi de pregătire a meselor? Vedeți câteva dintre preferatele mele: