Sacrul și coccisul sunt diferite de alte oase din coloana vertebrală vertebrală și pot fi implicate în cauza durerii de spate.

Sacrul și coccixul sunt diferite de alte oase din coloana vertebrală. Sacrul, denumit uneori vertebra sacrală sau coloana vertebrală sacrală (S1), este un os mare, plat, triunghiular, cuibărit între oasele șoldului și poziționat sub ultima vertebră lombară (L5). Coccisul, cunoscut sub denumirea de coadă, se află sub sacru.

coloanei vertebrale

În mod individual, sacrul și coccisul sunt compuse din oase mai mici care se fuzionează (cresc într-o masă osoasă solidă) împreună până la vârsta de 30 de ani. . Ambele structuri suportă greutatea și fac parte integrantă din funcții precum mersul pe jos, în picioare și așezat.

Sacrum și coloana lombosacrală

Sacrul este situat între oasele iliace (șolduri) dreapta și stânga și formează partea din spate a pelvisului. Sacrul, alături de coccis și 2 articulații sacroiliace formează centura pelviană. Vârful sacrului (S1) se alătură ultimei vertebre lombare (L5) și împreună creează coloana lombosacrală.

Unde S1 se alătură L5 ajută la formarea curbelor lombosacrale: lordoză lombară și cifoză lombară. Curbura lordotică și cifotică funcționează împreună pentru a susține corpul superior, a suporta și a distribui greutatea/forțele și ajută la menținerea echilibrului coloanei vertebrale și a flexibilității funcționale.

  • Lordoza este curba interioară. Prea multă lordoză poate provoca balansare care este uneori asociată cu spondilolisteză.
  • Pierderea lordozei poate provoca dezechilibru coloanei vertebrale și poate duce la sindromul flatback.
  • Termenul cifoză se referă la o curbă normală spre exterior.

Amplasarea sacrului - la intersecția coloanei vertebrale și a bazinului - înseamnă că joacă un rol deosebit de important atât pentru spate cât și pentru șolduri. Articulațiile sacrului suportă greutatea și ajută la stabilizarea acestei regiuni a coloanei vertebrale. La fel ca alte niveluri ale coloanei vertebrale, ligamentele, tendoanele și mușchii ajută la susținerea și stabilizarea mișcărilor articulare.

Articulația lombosacrală: Această articulație apare la L5 și S1 - conectează în esență coloana lombară la sacrum.

Există o cantitate mare de presiune în acest punct de întâlnire, deoarece curba coloanei vertebrale se deplasează la L5-S1 de la lordotică (lordoză lombară, curbă înainte) la cifotică (cifoză sacrală, curbă înapoi). Nivelul L5-S1 suportă greutatea și absoarbe și distribuie greutatea corpului superior în repaus și mișcare. Acesta este un motiv pentru care hernia de disc și spondilolisteza sunt mai frecvente la L5-S1.

Articulațiile sacroiliace (SI): Articulațiile SI conectează sacrul la părțile stângi și drepte ale pelvisului. Spre deosebire de alte articulații din corp (de exemplu, genunchi), durata de mișcare a oricărei articulații SI este minimă. Aceste articulații sunt esențiale pentru mersul pe jos, în picioare și stabilitatea șoldului. Sacroiliita și disfuncția articulară SI sunt două afecțiuni ale coloanei vertebrale legate de articulațiile sacroiliace.

Alte tulburări ale coloanei vertebrale legate de coloana sacrală includ sciatica, chisturile Tarlov și cordomul spinării - un tip comun de cancer al oaselor spinării.

Rolul și funcția lui Coccyx

Coccisul, sau coadă, este situat chiar sub sacru. Deși este mult mai mic decât sacrul, are și el un rol important de purtare a greutății. Coccisul vă ajută să vă susțineți greutatea în timp ce stați. Dacă vă așezați în spate în timp ce stați, cum ar fi așezarea pe un scaun, presiunea asupra coccisului crește.

O vătămare în această regiune coccigiană poate provoca dureri de coadă, cunoscută sub numele de coccidinie. Se caracterizează adesea prin inflamația țesutului conjunctiv al coccisului, ducând la dureri de coadă care se agravează atunci când stați. Fractura de coadă care poate apărea în urma unui eveniment traumatic, cum ar fi o cădere, poate provoca, de asemenea, această durere.

Nervii sacri și coccigieni

Măduva spinării se termină la L1-L2 creând cauda equina; un pachet de nervi spinali care seamănă cu coada unui cal. În sacrum, sunt nervii sacri; numit plex sacral - termenul „plex” înseamnă pur și simplu o rețea de structuri nervoase. Plusul sacral cu plexul lombar creează plexul lombosacral. Nervul sciatic este cel mai mare nerv din plexul sacru. Compresia nervului sciatic provoacă un grup de simptome numite sciatică, cunoscute pentru durerile de spate și de picioare. Nervul coccigian este cel care servește coapsei (de exemplu, coccis).

Există 5 nervi sacri (o parte a măduvei spinării) numerotați de la S1 la S5. Primul nerv spinal sacral vă servește zona inghinală și șoldurile; S2 partea din spate a coapselor tale; S3 mijlocul zonei fesiere; iar S4 și S5 anusul și vaginul.

O leziune sau un traumatism la nivelul coloanei sacrale poate provoca fracturi de stres sau fracturi osoase mai grave. Aceste fracturi sunt dureroase și pot provoca compresia nervului sacru. Simptomele pot include dureri de spate, dureri de picioare, disfuncții ale intestinului sau vezicii urinare și/sau sentimente neobișnuite la nivelul feselor sau inghinei. Osteoporoza și/sau artrita inflamatorie spinală vă pot crește riscul de fractură sacrală.

Sfaturi pentru prevenirea leziunilor Sacrum și Tailbone

Medicul sau medicul dumneavoastră este o sursă excelentă de informații pentru a vă ajuta să preveniți o problemă legată de sacrum sau durere de coccyx. Acești profesioniști au istoricul dvs. medical și sunt cel mai bine echipați pentru a recomanda modificări ale stilului de viață și măsuri preventive.

Începeți conversația astăzi și luați în considerare aceste sfaturi de îngrijire a coloanei vertebrale sacrale:

  • Sunteți expus riscului sau aveți osteoporoză? Se poate recomanda un test de densitate minerală osoasă.
  • Evitați activitățile sportive care stresează coloana inferioară. La unii oameni, gimnastica care necesită o flexibilitate lombosacrală extremă poate provoca sau contribui la dureri de spate și picioare, amorțeală și slăbiciune.
  • Exercitarea regulată. Exercițiile moderate, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, yoga și antrenamentul de forță, vă ajută să vă mențineți întreaga coloană vertebrală puternică, flexibilă și sănătoasă.
  • Construiți forța musculară de bază (abdominală). O forță musculară bună poate ajuta la stabilizarea sacrului.
  • Mențineți o postură bună. Evitați înclinarea atunci când stați așezat, deoarece aceasta exercită o presiune nejustificată asupra coloanei lombosacrale și a articulațiilor SI.
  • Gândiți-vă la o bună mecanică corporală înainte de ridicare. Păstrați întotdeauna coloana vertebrală dreaptă și folosiți forța picioarelor pentru a ridica obiecte. Evitați să vă răsuciți corpul în timp ce ridicați și/sau țineți ceva greu, deoarece acest lucru vă poate răni (de exemplu, entorse, încordări) coloana vertebrală inferioară.
  • Poartă centura de siguranță. Accidentele auto reprezintă o cauză majoră a traumei coloanei vertebrale inferioare. Folosiți întotdeauna un sistem de reținere atunci când conduceți sau călătoriți în orice vehicul (chiar și un cărucior de golf).