Vrei o burtă plată și tonifiată, dar nu poți scăpa de acea grăsime încăpățânată din burtă. Știu că este frustrant și nu este întotdeauna economic să vizitați dieteticieni și să respectați o mulțime de reguli pentru ao realiza. A avea burtă grasă creează, de asemenea, probleme grave de sănătate care vă pot dăuna pe termen lung. Prin urmare, trebuie să urmați câteva tendințe de fitness și să reduceți acea grăsime suplimentară din zona burții. Ei bine, în acest sens nimic nu poate fi mai ușor și mai eficient decât remedii de casă. Deci, în acest articol, mă voi ține de remedii casnice și vă voi împărtăși câteva sfaturi pentru a scăpa de această problemă gravă. Citiți mai departe.

pentru

1. Detoxifiere cu apă de lămâie

Cel mai obișnuit remediu la domiciliu, care este, de asemenea, cel mai ușor de urmat este să folosiți apă de lămâie pentru a pierde grăsimea din burtă. Slujba este destul de ușoară. Tot ce trebuie să faceți este să stoarceți o bucată de lămâie și să adăugați câteva picături de suc de lămâie la apă caldă, deoarece acest lucru accelerează procesul de ardere a grăsimilor. De asemenea, puteți folosi apa la temperatura camerei pentru a servi acestui scop. Consumați această băutură zilnic pe stomacul gol după ce vă treziți dimineața. Apa cu lămâie ajută la detoxifierea constantă a ficatului stresat, ceea ce accelerează procesul de metabolism al grăsimilor. De asemenea, vă menține curățarea ficatului și elimină toxinele nedorite responsabile pentru creșterea suplimentară a grăsimii.

2. Adăugați ceai verde în dieta dvs.

Trebuie să fi auzit și de acest remediu. Ceaiul verde este o sursă puternică de antioxidanți și substanțe nutritive cu multe aplicații terapeutice. Conține un tip de catehină numită epigalocatechină-3-galat sau EGCG care poate face minuni pentru organism. Sorbind ceai verde în fiecare zi vă va stimula metabolismul, ceea ce vă va ajuta în procesul de ardere a grăsimilor. De asemenea, ajută creierul să funcționeze mai bine și reduce șansele de boli cancerigene. Pentru a face ceai verde, adăugați frunze de ceai verde sau ceai verde rău în apa fierbinte. Abrupt timp de 5-10 minute. De asemenea, puteți adăuga miere ca îndulcitor pentru un gust mai bun. Este recomandabil să aveți ceai verde înainte de a lua mese obișnuite.

3. Pierde grăsimea din burtă cu ceaiul de păpădie

Majoritatea dintre noi avem burta umflată și grasă datorită retenției de apă. Dacă ești victima acestui lucru, atunci ceaiul de păpădie poate fi adevăratul tău salvator. Ajută la pierderea de grăsime din burtă într-un mod sănătos. Planta de păpădie este un diuretic natural care crește tendința organismului de a urina frecvent, eliminând astfel șansele de reținere a apei în corpul dumneavoastră. De asemenea, îmbunătățește funcționarea ficatului și crește rata metabolismului. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din corp și previne balonarea abdominală. Modul de preparare a acestui ceai este foarte ușor. Puteți folosi fie planta de păpădie, fie pudră de păpădie. Pentru a-l condimenta, adăugați frunze de mentă, ghimbir și cardamom la ea și înmuiați-l pentru o vreme în apă fierbinte. Strecurați ceaiul și adăugați miere în el, dacă doriți. Consumați-l de 2-3 ori într-o zi și credeți-mă că are un gust foarte bun.

4. Folosiți suc de afine pentru a reduce grăsimea extra din burtă

Afinul, dacă se bea singur poate să nu aibă un gust bun, deci este mai bine să îl aveți diluându-l cu apă. Acest fruct are multe beneficii pentru sănătate și este bogat în acizi organici, care funcționează ca o enzimă digestivă și emulsionează grăsimea suplimentară din burtă din organism. Deci, dacă sunteți cineva care suferă de o problemă de burtă umflată, beți zilnic suc pur de afine și va da rezultate bune pe termen lung. Funcționează cel mai bine dacă beți acest lucru înainte de mese și într-o formă neîndulcită.

5. Mănâncă semințe de Chia pentru Burta Plată

Vrei o doză mare de acizi grași Omega-3, dar nu-ți place peștele ? Apoi, semințele de chia sunt cea mai bună opțiune pentru dvs. Nu au un gust specific și pot fi adăugați la orice mâncare. Semințele de chia sunt bogate în antioxidanți, fier și alte minerale, iar acest lucru vă va menține plin pentru mult timp. Astfel, îți reduce pofta de mâncare și reduce cantitatea de alimente pe care le consumi. Sunt foarte sănătoși pentru corpul nostru și pot ajuta la arderea semnificativă a grăsimii din burtă. Deoarece nu au gust, le puteți adăuga la orice. Folosește-le în salate, iaurt sau băuturi. Puteți adăuga și cereale pentru micul dejun.

6. Bea oțet de mere pentru a arde grăsimea din burtă

Oțetul de mere are multiple beneficii de frumusețe, iar reducerea volumului burții este unul dintre ele. Conține acid acetic calmează problemele digestive, are efecte antibiotice, previne indigestia și ajută la pierderea în greutate. De asemenea, ajută la reducerea retenției de apă și reduce nivelul zahărului din sânge. Bunătatea acestei băuturi puternice acționează ca o enzimă digestivă și scade apetitul. Deci, consumi mai puțină mâncare și câștigi mai puțin în greutate. Modul de a face această băutură este să adăugați oțet de mere, miere și apă normală într-un pahar și să le amestecați. Trebuie să beți această băutură pe stomacul gol și să faceți acest lucru în mod regulat pentru rezultate vizibile.

7. Adăugați ulei de nucă de cocos în dieta dvs.

Ești surprins pentru că acesta este ulei și conține grăsimi ? Ei bine, această grăsime reduce alte grăsimi din corpul tău. Lasă-mă să-ți spun cum. Uleiul de cocos conține o combinație unică de acizi grași și are un conținut ridicat de trigliceride cu lanț mediu care accelerează rata metabolismului corporal. Acești acizi grași afectează ficatul și tractul digestiv și sunt folosiți de celulele corpului ca energie în loc de glucoză. Deci, reduce grăsimea suplimentară din burtă și vă oferă un corp mult tonifiat. Se crede, de asemenea, că este un agent termogen care scade și aportul de calorii dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați și vrei să te simți mai plin cu un consum mai mic de calorii. A avea uleiuri de nucă de cocos este destul de ușor, trebuie doar să aveți aproximativ 2 lingurițe dintr-o zi și nu îl aveți cu niciun alt ulei. Puteți înlocui uleiul de gătit normal cu uleiul de cocos pentru beneficiile sale evidente.

8. Pierde grăsimea de pe burtă cu scorțișoară și cardamom

Aceste condimente vă pot condimenta mesele și vă pot ajuta, de asemenea, să aveți o burtă plată. Cu alte cuvinte, toate aceste ingrediente sunt termogene și promovează metabolismul organismului pentru a arde grăsimile. Cardamomul este un agent detoxifiant excelent și scorțișoara, pe de altă parte, reduce nivelul zahărului din sânge și ajută la reducerea șanselor de diabet. În general, încorporarea lor în dieta dvs. poate accelera procesul de ardere a grăsimilor și poate fi utilizată pentru a pierde în greutate. Puteți utiliza forma de pulbere a ambelor condimente în apă și să o înfundați pentru o vreme. Bea soluția cel puțin o dată pe zi pentru rezultatele dorite. Acestea pot fi adăugate și la smoothie-uri și prăjituri.

9. Folosește ghimbirul pentru a pierde grăsimea din burtă

Această plantă prețioasă este, de asemenea, termogenă și ajută la procesul de ardere a grăsimilor. Crește temperatura corpului, ceea ce ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor. De asemenea, suprimă producția de cortizol, care este un hormon al stresului și previne astfel creșterea în greutate. Există diferite moduri de a adăuga ghimbir în dieta ta. Dar cel mai convenabil mod este să aveți ghimbir sub formă de ceai. Are un gust minunat și este foarte sănătos.
Pentru a face ceai de ghimbir, adăugați ghimbir curățat de apă fierbinte și puneți miere și suc de lămâie pentru un gust mai bun. Străluciți-l pentru ceva timp și apoi beți-l dimineața devreme. Este un stimulator digestiv natural care vă va regla metabolismul și va reduce nivelul hormonilor de stres din organism. Puteți bea această băutură de 2-3 ori pe zi.

10. Să ai castraveți să-și etaleze burta plată

Cu toții iubim castraveții și este un fruct esențial în salatele de zi cu zi. Știți că acest fruct vă poate ajuta să obțineți o burtă plată mai repede ? Da ! Îți place bine. Castravetele este bogat în antioxidanți, minerale, vitamine și are o concentrație ridicată de apă. Este cea mai ușoară rețetă de detoxifiere care, în afară de arderea grăsimii corporale, stimulează și procesul de digestie. Ajută la o mai bună funcționare a creierului și ne face să ne simțim proaspeți. Acest fruct uimitor poate fi luat în fiecare zi și de multe ori sub orice formă. Îl poți lua singur sau în salată. De asemenea, este bine să-l măcinați și să beți sucul de castraveți. Aceste rețete sunt foarte sănătoase și vă vor aduce beneficii dacă doriți să aveți o burtă plată.

Există o mulțime de alte opțiuni care pot fi adoptate pentru a arăta o burtă bine tonată și plată. Dar, remediile pe care le-am enumerat mai sus îți vor fi suficiente scopului și dacă urmezi aceste remedii casnice meticulos, atunci cu siguranță va da rezultate bune.