Identificați alimentele declanșatoare cu jurnalul săptămânal de alimente Diverticulitis Diet

Este posibil să fie nevoie de puțină muncă de detectiv pentru a afla ce alimente vă declanșează simptomele diverticulitei. Dar un lucru care vă poate ajuta este să țineți un jurnal alimentar. Tot ce trebuie să faceți este să înregistrați ceea ce mâncați împreună cu orice simptome care se dezvoltă după consumarea acelei mese. După o săptămână de înregistrare a jurnalului alimentar, consultați tabelul de simptome și căutați modele. De exemplu, dacă aveți crampe sau erupții după mese care includ sos de spaghete roșu, puteți atribui sosul ca aliment declanșator și îl puteți evita în mesele viitoare.

alimentar

Cum să începeți

Imprimați documentul jurnalului alimentar de mai jos și folosiți-l pentru a înregistra ceea ce mâncați în fiecare zi și când îl mâncați. Nu uitați să includeți gustări și băuturi. Înregistrați orice simptom în ultima coloană (a se vedea proba de mai jos). Rețineți la ce oră încep simptomele. Împărtășiți jurnalul cu medicul sau dieteticianul dvs. pentru a vă ajuta să aflați cauza problemelor dvs.

Eșantion de jurnal cu date preumplute pentru o zi