slabă
Slim Fast este un program de slăbire care înlocuiește mesele gătite cu shake-uri și bare. Programul are peste 25 de ani și este în prezent un brand deținut de Unilever.

Slim Fast a fost o alegere populară pentru pierderea în greutate, cu o gamă largă de shake-uri pentru slăbit.

Cu toate acestea, în ultimii ani, Unilever s-a luptat cu scăderea vânzărilor - la început dând vina pe popularitatea lui Atkins.

Shake-urile originale Slim-Fast au fost criticate pentru că sunt prea bogate în zahăr. Acest lucru a fost corectat prin înlocuirea zahărului cu îndulcitorul artificial Splenda. Noua gamă de produse Slim-Fast se numește Optima.

Produse Slim Fast

Ofertele Slim Fast cuprind următoarele:

  • Optima - Batuturi (gata de băut), baruri, smoothie-uri și pulberi
  • Original - Batuturi (gata de băut), baruri, smoothie-uri și pulberi
  • Proteine ​​ridicate - Shakes și baruri de masă

Un shake tipic (Optima Cappuccino Delight) conține următoarele:

  • 5g Grăsime
  • 24g Carbohidrati
  • 10g Proteine
  • 180 de calorii
  • 24 de vitamine și minerale

Planul de dietă

Dieta presupune înlocuirea a două mese principale cu produse Slim-Fast. Fiecare zi va include, de asemenea, o „masă sensibilă” și gustări din fructe/legume.

O masă sensibilă se bazează pe o proteină slabă (cum ar fi piept de pui fără piele sau pește), carbohidrați (cartof, orez sau pâine integrală din grâu) și o porție mare de legume.

Exemplu de plan de masă

Mic dejun
Optima Cappuccino Shake &
1 felie de pâine prăjită franceză congelată cu 1 lingură de sirop ușor
Gustare
1 cană de struguri
Masa de pranz
Slim · Fast Optima French Vanilla Shake &
1/2 sandvis de friptură de vită
(2 oz. Friptură de vită, 1 felie de pâine integrală, 1 lingură hrean, salată, roșie)
Gustare de după amiază
1 măr
Masa de seara
Grill cu legume de pui:

  • 4 uncii. Piept de pui la gratar (fara piele),
  • 1 cartof mic copt cu 2 linguri de smântână fără grăsimi,
  • 1 cană de broccoli aburit cu
    1 lingură brânză parmezan

Utilizatorii Slim Fast au succes?

Dieta Slim Fast este un plan sensibil și viabil, iar mulți oameni consideră că comoditatea utilizării înlocuitorilor de masă depășește alte planuri de dietă.

Cu toate acestea, rezultatele pe termen lung folosind Slim Fast și alte diete de înlocuire a meselor nu sunt obișnuite.

Există un studiu pe care Slim Fast îl menționează că „Oamenii care au urmat în mod obișnuit Planul Slim · Fast pentru a-și pierde și gestiona greutatea au fost, în medie, cu 33 de kilograme mai subțiri după un deceniu în comparație cu un grup asociat din aceeași comunitate care nu participă la studiu. (referință: Blackburn GL. și colab. Obesity Research 2003; 11: A103) ”

Resurse

    Citații:
  • Noakes, M., Foster, P. R., Keogh, J. B. și Clifton, P. M. (2004). Înlocuirea meselor este la fel de eficientă ca dietele structurate de slăbit pentru tratarea obezității la adulți cu caracteristici ale sindromului metabolic. Jurnalul nutriției, 134 (8), 1894-1899. legătură
  • Eckel, R. H. (2008). Gestionarea nechirurgicală a obezității la adulți. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. legătură
  • Anderson, J. W. (2004). Abordări combinate de gestionare a greutății. Farmacoterapie, 4, 16. link

62 comentarii sau recenzii

Trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.

Pot schimba friptura de vita cu delicatese cu sunca sau curcan?
Există alte opțiuni pentru cină în afară de pui?

A încercat cineva zigzagul sugerat pe calculatorul de dietă și funcționează?

Unde găsești o listă de alimente obișnuite pe care le poți mânca împreună cu shake-uri și bare

AM O INTREBARE!
pe vremuri existau aceste baruri slimfast, cele tradiționale, erau cele mai bune. acestea se numesc acum optima. cele de șerpi au fost grozave. au întrerupt. Întotdeauna am slăbit cu ele și acum nu le mai pot lua de oriunde. erau de dimensiuni pătrate, cu etichetă roșie, spune opțiunea de masă pentru prânz și mic dejun slimfast. mai scăzut în calorii. și cred că acestea au fost primele gustări subțiri făcute. aaahhhhh mi-aș dori să le pot găsi. Nu-mi plac aceste gustări noi. au prea mulți carbohidrați și calorii, ceea ce nu mi se pare de ajutor. e prea mult. .

Buna tuturor. Am început rapid pe 29 aprilie și până acum am slăbit 17 kilograme. Și ies să mănânc cel puțin o dată pe săptămână, nu te poți priva. Și, de asemenea, mă cântăresc doar o dată pe lună, cred că este mai bine așa, după acea perioadă a lunii, simt doar că face o mare diferență.

Am început dieta Slim Fast în urmă cu aproximativ o săptămână. Mă antrenez în fiecare zi la sală, timp de aproximativ o oră și jumătate până la două ore și, la fiecare câteva zile, până la aproximativ 45 de minute de Zumba. M-am descurcat relativ bine. Singurul lucru care îmi face griji este după ce îmi ating greutatea obiectivului. Mă îngrijorează faptul că, odată ce încetez să beau rapid subțire, mă voi îngrășa înapoi. Odată ce îmi voi atinge obiectivul, mă voi asigura în mod evident că toate alimentele pe care le consum sunt alegeri foarte sănătoase și sensibile. Gata cu junk/fast food. Va funcționa asta? M-am săturat să mă simt ca un paria pentru că sunt supraponderal.
Deci, dacă mănânc în general o dietă cu conținut scăzut de calorii și continuu să fac exerciții fizice în mod regulat, voi putea să-mi mențin greutatea ideală?
Mulțumesc mult

Bună ziua PB, ați descoperit problema cu produsele de înlocuire a meselor. Nu te învață niciodată să mănânci corect. De ce nu vă economisiți banii și mâncați acum mese sănătoase controlate cu calorii? Iată un site care vă poate ajuta cu planurile de mâncare și calculatoarele de calorii. http://www.freedieting.com Mult succes! 🙂

Tocmai am terminat prima mea săptămână pe planul SlimFast 321. Am încurcat câteva zile cu o bucată suplimentară de ciocolată sau bar de granola aici sau acolo, dar am pierdut încă 2 kg. Nu mi-am crescut exercițiul, dar totuși am reușit să pierd. În săptămâna 2 de data asta voi fi mai bine. Obiectivul 140 actual 161

Bună ziua, am început Slim Fast acum 4 zile - Am rupt aseară și am avut dulciuri etc., dar m-am întors din nou astăzi. Vreau să pierd 16 lbs, aș dori să aud de la oricine altcineva care a alunecat și a revenit la el.

Am început această dietă acum trei ani și am pierdut 10 lbs. Pentru iubitorii de cafea, mocha, vanilie și choc. gust minunat în cafea și nu trebuie să adăugați un plus de calorii cu creme sau lapte și îndulcitori.

Am căutat cupoane rapide subțiri și fără noroc, nu găsesc niciunul. Va ajuta cineva să le găsesc, vă rog

pentru cei care locuiesc în Marea Britanie, în prezent există o ofertă foarte bună cu privire la produsele slim fast în Tesco. M-am aprovizionat și este prima zi pentru mine, așa că urează-mi noroc!

Astăzi încep dieta subțire rapidă! Cântăresc 170 de lbs ... sper să slăbesc 60 de lire sterline în 2-4 luni ... este surprinzător de plin! sper să funcționeze pentru toți băieții!

Am 3 zile în a 4-a săptămână în slim-fast ... deși îl pierd destul de lent în comparație cu ceea ce alții spun că au pierdut. Am un shake la micul dejun, un snack bar la mijlocul dimineții, un shake la prânz și un alt snack bar după-amiaza. Am o cină sănătoasă. Uneori am cea de-a 3-a gustare recomandată dacă am nevoie mai târziu. Până acum am pierdut 7 kg, nu sunt o persoană foarte mare, dar am pus câteva kilograme când am renunțat la fumat în urmă cu peste 4 luni, că vreau să mă dau jos.

planul Slimfast 321 poate funcționa dacă ieșiți să mâncați?

Da, cu Slimfast trebuie să mâncați o masă sănătoasă pe zi, astfel încât să mâncați afară ar putea fi acea masă, dar trebuie să alegeți ceva sănătos din restaurant .

am început slim-fast în urmă cu 2 săptămâni și sunt aproape de 10 kg, îmi place această dietă, este foarte ușor de urmat, dar am schimbat-o puțin pe a mea pentru a se potrivi programului meu. Am un shake la micul dejun, un shake la cină o gustare bar sau o altă gustare de 100 de calorii și mănânc ce vreau vreodată pentru cină, deoarece am deja un metabolism lent, nu mi-a fost foame înainte de această dietă, am mâncat doar pentru că știam că trebuie să trăiesc și încă nu mi-e foame dar, de asemenea, nu mă mai umplu sau umfl

Tocmai am început dieta azi! Am avut un shake în această dimineață, un snack bar și un shake la prânz și mă simt plin. Este uimitor! Iubindu-l până acum

Cum pot obține un amestec de pulbere cu aromă de cappiccino în Slim Fast. Tot ce aveți este ciocolată, căpșuni și vanilie ... Nu voi cumpăra cutii de la rechemare ....

Am folosit slim rapid pentru a pierde în greutate când am avut prima mea fiică și a funcționat grozav ... ei bine un alt copil și aproximativ 5 ani și sunt cel mai mare am fost de aproximativ 190 de kilograme ... Am fost diagnosticat cu SOP și din modul în care Dr. am descris-o într-o zi, voi deveni diabetic dacă nu slăbesc, și încerc să accept, așa că înainte să funcționeze, trebuie să slăbesc. Sper că acest lucru funcționează cu ajutorul unor medicamente pe care le are.

Bună, sunt dispus să încerc această dietă slabă și rapidă. Există vreun magazin aici în Emiratele Arabe Unite care vinde acest produs?

Bună, aș vrea să știu cum pot cumpăra slim rapid în Africa de Sud, aveți distribuitori aici, îmi place foarte mult produsul, am stat un an în Irlanda și am început Slim Fast acolo, am slăbit atât de mult, adoră-ți produsul.

Salutări calde
Ilse

Pot să iau slim rapid dacă am o problemă cu colestorolul?

Am slăbit 20 de lire sterline în 2 săptămâni făcând slimfast. tot ce fac este să beau 2 shake-uri pe zi, să iau o masă sănătoasă și 3 gustări între ele. Îmi place.

este subțire rapid funcționează cu adevărat?

@cheska, orice te determină să mănânci mai puține calorii funcționează, dar întrebarea este dacă slimfast te învață să mănânci mese mai mici, mai nutritive sau este doar o soluție rapidă care nu va genera rezultate pe termen lung?

Tocmai am început să fac slimfast, cântăresc 185 și vreau să pierd 50 pds. mănânc 3 gustări 2 shake-uri 1 masă de obicei o salată. obișnuiam să cântăresc 253, am ajuns la 165 doin atkins. Am câștigat
unii îmi plac dulciurile, așa că, sperăm, funcționează, îmi plac gustările crunch. Așa că merg 30 de minute zilnic. Știe cineva dacă puteți bea cafea neagră sau doar apă

Mama mea a făcut această dietă timp de 8 luni și a slăbit 70 de kilograme. A păstrat greutatea până a mai avut un copil. Recomand oricui intenționează să fie activ. Dacă doar crezi că poți pierde în greutate și să nu-l mai întorci și pe unul dintre cei leneși, această dietă nu este pentru tine. Da, acest lucru vă va face să pierdeți o cantitate bună de greutate, dar exercițiul este cheia pentru a menține greutatea oprită după aceea.

Nu știam că are un buzunar în ea, o încerc. Mulțumesc

Tocmai am ieșit astăzi și am primit shake-uri sub formă de pudră SlimFast, shake-uri și snack-baruri, intenționez să slăbesc ceva după ce am câștigat înapoi din pastile dietetice anterioare (Fast Slim) Cântăresc aproximativ 137 . sperând să cobor. la 120 . Sunt un pic mai lat, deoarece am doar 5 ″ 2 ...

IAM DIABETIC AșA că trebuie să urmăresc ceea ce mănânc.
MÂNC BARURI DE MUFFIN ȘI CIOCLATĂ PULVRĂ
Aș vrea să obțin cupoane pentru SLIMFAST

Bună, mă gândesc să fac subțire rapid! Am făcut ww și unislim și am pierdut în greutate, dar de data asta niciunul dintre ei nu funcționează pentru mine! Ai nevoie de ceva nou și asta este! 2 mi-ar scutura un post slab de o zi și propria mea cină, iar bolul special k ultima gustare cu o delicioasă trăsătură rapidă mi-ar slăbi! Cât de mult așa aștept să pierd o săptămână! Sunt 12st 7lb acum 5ft 3in vreau să ajung la 9st 7lb! în cele din urmă al 9-lea.

Hei băieți ... În prezent fac planul Slim Fast. Am poze postate de când am început (1 ianuarie 2009) și tocmai am postat poze recente. Voi continua să postez poze la fiecare două săptămâni până ajung la greutatea mea ideală. Dacă doriți să urmăriți pierderea în greutate cu mine și să vedeți dacă Slim Fast funcționează cu adevărat ... vizitați site-ul meu! http://www.xanga.com/mofab 🙂

Mult noroc Catherine! Mă gândesc la programul slimfast ... Nu am încercat amestecul de shake cu pulbere. Care este cea mai bună aromă? Barurile sunt minunate. Și știe cineva un site de cupoane pentru cupoane pentru produse slimfast?

tocmai am început slab rapid încă de azi, și cred că va fi ceva ce pot urma, voi băieți după un shake ca un fruct sau doar beți shake-urile și faceți cina?

Voi începe să slăbesc rapid IANUARIE 5 IANUARIE 2009 (MÂINE). ȘI Voi reveni cu rezultate pe aprilie. UREAZĂ-MI NOROC.

Am folosit slimfast, dar se pare că nu am obținut suficientă fibră sau orice altceva, deoarece a făcut ca mersul la baie să fie foarte dificil și dureros. Nu am rămas niciodată în plan, pentru că nu suportam problemele legate de baie.

Cântăresc aprox. 135 lbs și am doar 5’2 ″. Singura zonă pe care o arată este stomacul meu, restul corpului meu este subțire. Prin urmare, aș dori să scad la aproximativ 125. Nu am timp să pregătesc mâncare și să gătesc (micul dejun și prânzul) pentru a urma cu succes celelalte diete de pe acest site. Prin urmare, am intrat în SlimFast pentru confortul meselor. Pentru cei dintre voi care au încercat această dietă și au avut succes, cât timp ați petrecut pentru exerciții fizice? În afară de mers pe jos, recomandați orice alte exerciții care au avut succes?

Sunt entuziasmat de dieta slabă și rapidă, nu știu cât de mult va fi eficient pentru mine. De la http://www.dietspace.com/diets/slim-fast/ Înțeleg că funcționează. Să vedem…

Voi încerca slimfast 4 o vreme. & C cum merge! Am avut un shake b4 când eram mic, nu aveam 2 gusturi bune, dar am nevoie de 2 libere cel puțin 10 sau 15 lbs ! Cântăresc 140

Am folosit Slim Fast în 2003, înlocuind shake-urile cu micul dejun și prânzul de luni - vineri. Am pierdut 50 de kilograme în 6 luni. De asemenea, mi-am scăzut colesterolul. Dar, odată ce am încetat să folosesc planul, am câștigat în greutate EV. FIECARE LIVRĂ.

este subțire rapid, de fapt, bun pentru a pierde greutatea. deoarece de fiecare dată când văd procentul de grăsimi și carbohidrați este foarte mare.

Am avut un bypass gastric acum un an și trebuie să am o dietă bogată în proteine. Nu mă pot descurca cu shake-urile proteice, dar îmi plac barele subțiri cu conținut ridicat de proteine ​​de caramal de arahide. Acum magazinul meu Wal-Mart spune că barul a fost întrerupt. Este asta la sfârșitul lui Wal-Mart sau la al tău. Nu suport ciocolata și aceasta este singura altă alegere pe care o oferiți urâtilor de ciocolată. Care-i treaba? Cine ne va ajuta pe oameni pretențioși? De ce trebuie să mănânci ciocolată sau nu ai altă alegere? Haide, dă-ne câteva alte arome!

Cineva care cântărește 120 nu trebuie să slăbească.

Îmi place această dietă, am pierdut aproximativ 5 kg. în două săptămâni. M-am dat jos, dar acum mă întorc din nou și îmi place.

Sunt mic încadrat, dar înalt. Cântăresc 135 lbs și 5’8 ″. Cu siguranță par cel mai bun la 126-128. Așa că încerc să pierd 9 kg. Număr calorii și mănânc fructe la micul dejun, un prânz sensibil și fac un shake la cină ... Sunt o mâncătoare de mâncare UMERĂ de confort ... așa că încerc să elimin acea masă proastă târzie ... te voi anunța în 2 săptămâni cum merge!

Am o greutate de 120 de lire sterline, dar sunt scurt și trebuie să slăbesc 5-8 lire sterline. Ce plan faceți și urmați?

Am participat la programul Slim Fast din noiembrie 2007. Am pierdut 30 kg. Am lovit platouri, care au durat aprox. 1 până la 2 săptămâni. Niciodată câștigat în acele perioade. Se pare că, dacă aș continua să fiu în concordanță cu planul, mi-ar reveni și aș pierde încă 5-8 lbs. înainte de a-mi atinge următorul platou. Când lovești una, NU renunța. Un mic truc pe care l-am observat a fost când am lovit unul dintre platourile respective, mănânc în mod constant 2 porții de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu shake-ul meu de prânz. zi., mai degrabă decât un sandviș. Aceasta oferă încă mai puțin de 200 de cal. Și oferă, de asemenea, aprox. 28 de grame de proteine ​​pentru a merge împreună cu cele 10 grame de proteine ​​din shake. Uneori arunc câteva felii de căpșuni sau câteva afine etc. (un pic de mere cu scorțișoară este, de asemenea, bun. Fac asta o săptămână la rând și se pare că asta este tot ce trebuie să fac pentru a trece prin platoul meu. Scoateți doar câteva dintre carbohidrații dvs. pentru o vreme. BUCURI TOȚI ȘI NU RENUNȚAȚI SLIMFAST ESTE UN MOD SĂNĂTOS DE PIERDERE DE GREUTATE!

Sunt de acord cu anonimii, aceasta este doar o altă scuză pe care oamenii au folosit-o pentru a nu slăbi! Când ești bolnav și obosit să fii bolnav ... și obosit ... . tot timpul nu veți lăsa un site web în jos să vă împiedice să vă atingeți obiectivul de greutate. Am fost în pielea lor înainte de a folosi orice scuză pe care am găsit-o pentru a veni cu o scuză cu privire la motivul pentru care nu puteam pierde în greutate. Înainte de a-mi avea fiica am pierdut 45 kg. mergând și urmărind ce am mâncat, după ce am avut un avort spontan și mi-a părut rău pentru mine, am început să-mi încetinesc mersul și am început să mănânc toate lucrurile greșite. M-am ridicat la aproximativ 150 kg și apoi am aflat că mă așteptam. După doi ani de scuze, sunt în sfârșit gata să slăbesc și am încredere în mine că nimic nu mă va împiedica să-mi ating obiectivul!

Am o problemă legată de faptul că persoanele care învinovățesc site-ul web nu sunt considerate motivul pentru care nu vor mai folosi slim-fast. Vorbesti serios? Chiar dacă slăbești, site-ul este motivul tău? Aceasta este doar o altă scuză pentru a nu vă îndeplini obiectivele de slăbire. Un jurnal realizat din hârtie pe care îl puteți cumpăra de la orice magazin va face la fel de bine o treabă, dacă nu chiar mai bună, de a vă urmări greutatea, caloriile, aportul de alimente ... toate acestea. Poate fi un pic mai mult de lucru din partea dvs., dar ce? Încă tu controlezi obiceiurile tale alimentare. Dar dacă TREBUIE să aveți un site web pentru a urmări ceea ce mâncați, există tot felul de site-uri generice în care puteți urmări orice tip de mâncare, vă puteți înregistra greutatea, exercițiile și toate acestea. Întrucât căutarea acestora ar putea fi și o problemă, iată una ... sparkpeople.com

wow sunt mândru de treaba ta bună.

Am fost pe acest deit de aproximativ 18 luni, am pierdut 170 de lire sterline