Chiar și în calitate de student ocupat, este posibil să mănânci bine. Cu mese nutritive în campus, ateliere de gătit și multe altele - suntem aici pentru a vă ajuta să vă simțiți cât mai bine.
Pe aceasta pagina:
Sfaturi pentru a mânca bine
- Planificați din timp - aduceți alimente cu voi în mișcare pentru a economisi bani și a vă menține sănătos
- Adăugați fructe și legume - pentru că este delicios, hrănitor și vă poate ajuta să vă simțiți bine!
- Respingeți cultura dietei - aflați despre alimentația intuitivă și înțelegeți diversitatea corpului
- Diversificați-vă alegerile alimentare - este bine pentru dvs. și pentru Pământ
Mănâncă bine în timpul carantinei
Pentru majoritatea dintre noi, rutinele noastre au fost răsturnate, inclusiv obiceiurile noastre alimentare. Iată câteva sfaturi pentru adaptarea la acest nou normal, menținându-vă în același timp energia și concentrarea.
Cumpărături pentru mâncare
Cumpărăturile pentru alimente pot fi diferite în acest moment, dar nu este nevoie să te simți panicat sau să te acumulezi. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a creat acest videoclip util cu îndrumări de urmat atunci când faceți cumpărături. Dacă transportul dvs. este limitat, contactați magazinul dvs. local pentru informații despre opțiunile de preluare și livrare la bord. Blue Table, serviciul de cămară alimentară al UB, îndeplinește în continuare comenzile în acest moment. Accesați site-ul web pentru mai multe informații și pentru a plasa o comandă.
Prevenirea deșeurilor alimentare
Verificați ce aveți la îndemână înainte de a face o listă de cumpărături. Acronimul „FIFO” este util - primul aliment pe care l-ați adus acasă ar trebui să fie primul aliment pe care îl luați când vă pregătiți mesele. Datele de pe ambalajele cu alimente se referă la „cea mai bună calitate” a alimentelor de către producător și nu la siguranța produsului (cu excepția alimentelor pentru copii). Alimentele pot fi consumate în condiții de siguranță, depășind datele de pe ambalaj.
Întâlniți-vă cu un dietetician pentru consiliere nutrițională
Întâlniți-vă cu dieteticianul înregistrat al UB pentru a vă evalua stilul de viață actual și pentru a primi consiliere nutrițională individuală. Oferim îndrumări cu privire la problemele medicale legate de nutriție, precum și oferim asistență în ceea ce privește mâncarea în campus, imaginea corpului, economisirea de bani pe alimente și multe altele. Promovăm o abordare non-dietetică a alimentației care susține respectul de sine și acceptarea corpului. Căutăm să încurajăm să mâncăm bine și să ne bucurăm de un stil de viață activ.
Pentru o programare pentru nutriție
Pasul 1. Completați formularul de preevaluare nutrițională (recomandat)
Dacă programați o întâlnire, vă rugăm să completați formularul de preevaluare nutrițională și să aduceți formularul la prima dvs. întâlnire. Dacă vă simțiți inconfortabil să completați formularele sau nu le completați din orice motiv, vă rugăm să vă păstrați programarea.
Pasul 2. Faceți o programare pentru consiliere nutrițională
Contactați Promovarea sănătății pentru a programa o întâlnire cu dieteticianul. Vă rugăm să sunați la (716) 645-2837 ext. 8 pentru a vă programa programarea.
- Alimentație sănătoasă Compass System University of Waterloo
- Alimentație sănătoasă Fereastra de trei ore; Viața Scuba Diver
- Luni 23 martie; Abilități de viață Alimentație sănătoasă; GPS P6 și P5 Home Learning
- Angajamentul meu de alimentație sănătoasă; Viața @ U a lui T
- Cum am învățat ce înseamnă pentru mine o alimentație sănătoasă Servicii pentru studenți