Imagine prin Instagram (@cindycrawford).
Când vine vorba de exerciții fizice, majoritatea dintre noi ne concentrăm pe brațele, picioarele, stomacul sau vagabondele.
Supermodelul a dezvăluit antrenamentul ei cheie către Into The Gloss și se învârte în jurul unei părți a corpului pe care nici măcar nu am fi crezut că trebuie să-i exersezi - gâtul tău.
„În urmă cu peste 20 de ani, am văzut o femeie făcând exerciții pentru gât. Ea a explicat că, dacă păstrezi acești mușchi tonifiați, acest lucru vă ajută să vă păstrați linia maxilarului ”, a explicat ea.
Deși sunt ușor de făcut și ușor de făcut aproape oriunde, Crawford alege să le integreze în restul antrenamentului ei.
„Stai întinsă pe spate, cu bărbia îndreptată în sus și ridică-ți capul la aproximativ un centimetru de la sol”, sfătuiește ea.
„Fără a-ți pune capul înapoi pe podea, adu bărbia la piept. Fac trei seturi de câte 10 repetări, dar poți ajunge la asta! ”
Crawford a împărtășit, de asemenea, un truc de frumusețe și fitness pe care îl face pentru a economisi timp.
„Din moment ce știu că îmi voi spăla părul imediat după ce fac mișcare, am pus un balsam pre-spălare în păr - mai ales pe capete. O coadă de cal grasă în timpul unui antrenament nu a rănit niciodată pe nimeni ", a spus ea.
„Îmi șlefuiesc întotdeauna călcâiele și le aplic unguente de vindecare pentru a profita de faptul că voi purta șosete cel puțin o oră”.
- Exerciții pentru scăderea în greutate Care sunt câteva exerciții HIIT obișnuite pe care le puteți încorpora în rutina dumneavoastră
- Cindy Crawford Cindys Essentials, programe de slăbire, diete sănătoase
- Cindy Crawford (Creator) - TV Tropes
- Psihologul Centrului pentru Chirurgie Bariatrică împărtășește sfaturi pentru a începe o rutină de exerciții - Radiant
- Cindy Crawford la 50 de ani, cât exercită și ce îi spune fiicei sale despre carbohidrați;