Cand vine vorba de Pierzând greutate, ceva trebuie să dea - și spre disperarea ta, ceva trebuie să meargă. Reorganizarea dietei și intensificarea rutinei de exerciții merg mână în mână atunci când încercați să pierdeți kilograme. Alimentele pe care le consumați sunt cruciale în timpul călătoriei dvs. de slăbire și este mult mai semnificativ să vă concentrați alimente sănătoase cu conținut scăzut de calorii în loc de alimente nesănătoase cu conținut scăzut de grăsimi.

îngrijorat

Potrivit Dr. Lisa Young, autorul cărții The Portion Teller, pierderea în greutate se reduce la caloriile care intră în corpul tău și la caloriile care îți părăsesc corpul prin exerciții fizice. „În cele din urmă, pierderea în greutate se referă la aportul de calorii”, Young a spus Women’s Health. „Dacă luați mai puține calorii în fiecare zi, vă veți slăbi. ”

Când mergeți la magazinul alimentar, este ușor să credeți că alimente cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să slăbiți - dar gândiți-vă din nou. În schimb, aceste alimente cu conținut scăzut de grăsimi înlocuiesc grăsimea cu zahărul, care este încărcat cu calorii. De asemenea, evitarea grăsimilor vă poate afecta planul de slăbire. Grăsimi sănătoase, precum grăsimile mononesaturate și polinesaturate - găsite în migdale și avocado - de fapt te poate ajuta să slăbești.

Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, consultați-vă medicul sau nutriționistul, astfel încât să consumați suficiente calorii mențineți-vă sănătatea dar scăzând suficiente calorii pentru a slăbi.