rutină

Nu îndrăzniți să mă judecați că am scris un articol de antrenament Magic Mike.

Faceți toate glumele de sex masculin pe care le doriți, dar acesta este un articol pe care știu că mii de băieți îl vor, indiferent dacă recunosc sau nu public. Știu că te simți presat pentru a obține un corp slab și rupt, cum ar fi Channing Tatum și Matthew McConaughey.

Și știu că, în acest moment, ești mai motivat ca niciodată să te antrenezi cu o intensitate de 100%, în special cu fiecare femeie despre care știi că salivează peste Channing Tatum.

Adică, doar uitându-vă la câteva tweet-uri recente, puteți vedea ce simt băieții despre Magic Mike:

Ascultă ce vor femeile

Magic Mike încasează o sumă nebună de bani și știi că a cheltuit acei bani - prietenele tale, prietenii tăi care sunt fete, puma aia de 40 de ani cu care fanteziști și aproape fiecare femeie cu care ai avut vreodată contact?.

Deci, este al naibii de evident că femeile iubesc băieții care au un fizic slab, rupt și atletic. Și pentru toți băieții care spun că Channing Tatum și Matthew Mconahay sunt prea slabi și nu au mușchi - trebuie să vă întrebați, de ce sunt femeile atrase de ele atunci?

Este adevărat, actorii din Magic Mike nu au cantități masive de mușchi. Nu sunt culturisti profesioniști sau chiar modele de fitness. Dar au o cantitate decentă de mușchi și niveluri scăzute de grăsime corporală, ceea ce este mai bun decât 99% din populația mică.

Și asta este ceea ce își doresc femeile - un tip cu cantități decente de mușchi și grăsime corporală scăzută (10% sau mai puțin este un aspect grozav).

Dacă Magic Mike nu a explicat-o suficient de clar pentru tine, nu știu ce va face.

Și pentru toți acei tipi care încearcă să devină cât mai mari antrenându-se, mâncând și trăind ca un culturist - pe cine naiba încercați să impresionați?

Din ceea ce am observat, cu cât devii mai mare, cu atât atragi mai mulți tipi.

Câteva sfaturi rapide de antrenament Magic Mike și dietă

  • Dieta> exerciții fizice. Mereu. Nu. Materie. Ce.
  • Auzi multe despre vedete care mănâncă 6 mese pe zi pentru a-și „menține metabolismul”, dar nu este deloc necesar. În schimb, urmăriți-vă caloriile totale și veți fi bine.
  • Dacă doriți să experimentați mai multă libertate atunci când urmați o dietă, faceți o postare intermitentă. Nu este obligatoriu, dar cu siguranță vă poate ajuta, mai ales dacă v-ați săturat să vă planificați în mod constant mesele și vă bucurați să mâncați mese mai mari.
  • Acest lucru nu va fi ușor. Nimic care să nu merite în viață nu este ușor. Sa nu uiti asta. Dacă doriți un fizic slab și cizelat, precum tipii din Magic Mike, atunci mai bine fiți pregătiți să vă lăsați fundul ca niciodată. Mai bine fii dispus să sacrifici. Aceasta va fi o călătorie pe care nu o veți uita niciodată. Dar, în cele din urmă, veți fi bucuroși că ați făcut-o. Aveți încredere în mine.

3 abordări diferite de antrenament

În loc să scriu un singur program de antrenament generic, am prezentat 3 antrenamente diferite mai jos. Deci doar apăsați pe linkurile de mai jos pentru a obține toată fantezia ta de antrenament Magic Mike.

Antrenament Matthew McConaughey: puneți-vă în formă folosind exerciții de greutate corporală

Antrenament Joe Manganiello: construirea mușchilor pentru băieții slabi