Blake a început să joace baschet când se afla la Oklahoma Christian School, unde tatăl său era antrenorul principal al echipei de baschet școlar. Blake este numit unul dintre cei mai buni recenzii din toate timpurile, datorită acrobației sale înalte și a dunks-urilor sale perfecte. El urmează o rutină de antrenament foarte intensă și tipică pentru a se menține în formă și a-și menține echilibrul și agilitatea în joc. Așadar, să aruncăm o privire asupra regimului de antrenament al lui Blake Griffin.

griffin

Statistici fizice

Blake Griffin Înălțime: 6 ’10 ”

Blake Griffin Greutate: 251 lbs

Blake Griffin Diet Plan

Blake urmează o dietă strictă pentru a se menține slab și energic. Dieta sa include în principal fructe, legume, pește și pui. El stă departe de carnea roșie.

Rutină de antrenament Blake Griffin

Blake Griffin își ia antrenamentele foarte în serios și urmează o rutină de antrenament foarte riguroasă pentru a-și menține fizicul și agilitatea. Se antrenează cu antrenorul său Matrisciano, care este renumit pentru antrenamentul său de nisip. Antrenamentul lui Blake Griffin include:

  • Alergând pe nisip 40 de minute. Îi mărește forța inferioară a corpului și îi îmbunătățește echilibrul. În unele zile, Matrisciano îl face pe Blake să ruleze glezna adânc în nisip în timp ce trage greutățile atașate.
  • Multă întindere statică și dinamică
  • Flotări
  • Tracțiuni la bară
  • Antrenament în sus
  • Exerciții de bază. Folosește mult mingea elvețiană în rutina sa de antrenament de bază.
  • Exerciții cardio cum ar fi mersul pe banda de rulare sau înotul de 3-4 ori pe săptămână.