Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Rulă de cină vs comparație detaliată de pâine prăjită. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în ruloul de cină este doar puțin mai puțin calorii decât în toast.

rulă

Ruloul de cină are 307 kcal la 100g și pâine prăjită 313 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 2%.

În ruloul de cină și în pâine prăjită, majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.

rulou sau pâine prăjită - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: paine prajita - Cu 2% mai mult decât ruloul de cină.
  • Glucidele: paine prajita - Cu 7% mai mult decât ruloul de cină.
  • Gras: chiflă - Cu 33% mai mult decât pâinea prăjită.
  • Fibre dietetice: paine prajita - Cu 27% mai mult decât ruloul de cină.
  • Proteină: paine prajita - Cu 36% mai mult decât ruloul de cină.
  • Apă: chiflă - Cu 20% mai mult decât pâinea prăjită.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în ruloul de cină este mai puțină proteină decât în ​​toast.

Există 12,96g la 100g de pâine prăjită și 9,5g la 100g de rulou de cină, așa că folosind matematică simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 36%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În cină rulou este mai puțin carbohidrați decât în ​​toast.

Există 55,77g/100g de carbohidrați în pâine prăjită și 52g/100g în rulou de cină, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 7%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În cină rulou este mai multe grăsimi decât în ​​toast.

Tabelele de mai jos ne arată că există 4,27g/100g de grăsimi în pâine prăjită și 6,4g/100g în rulou de cină. În acest caz, diferența este de aproximativ 33%.

Consultați tabelele de mai jos pentru a compara detaliile cu cina cu pâinea prăjită.