Rowan Blanchard Rutină de antrenament și plan de dietă: Rowan Blanchard este una dintre cele mai bune vedete Disney; este cunoscută pentru multe filme și emisiuni după serialul Disney Girls Meets World. În prezent, este un model celebru și iubește moda; puteți vedea toată farmecul în profilul ei de Instagram.

De asemenea, este renumită pentru faptul că are acea figură incredibilă a corpului subțire, așa că, dacă vrei să afli și antrenamentul și planul de dietă Rowan Blanchard, continuă să citești.

rutină
Rowan Blanchard Rutină de antrenament și plan de dietă

Rowan Blanchard Statistici corporale

Înălţime 5 ft 5 inch
Greutate 50 kg
Vârstă 18 ani
Sân 31 inch
Talie 24 inch
Șolduri 32 inch

Rowan Blanchard Rutină de antrenament

Sunt sigur că mulți dintre voi ar fi auzit multe lucruri despre modul în care s-a dovedit a fi Rowan acum și o mulțime de urăști ar scrie pe profilul ei că dorim ca bătrânul Rowan să se întoarcă. Permiteți-mi să vă spun că nu depinde de dvs. și nu știu de ce nu le place acum. Vreau să spun că este frumoasă, arată uimitoare, corpul ei este într-o formă incredibilă, simțul ei de modă este de pe listă.

În plus, este o adolescentă, dă-i o slăbiciune, nu-i așa? Oricum suntem aici pentru a afla despre rutina ei de antrenament. În ultimii ani, Rowan nu a vorbit prea mult despre antrenament și dietă în interviurile sale, așa că nu există prea mult acolo. Pe de altă parte, când vine vorba de conturile ei de pe rețelele sociale, nu există nimic informativ acolo.

Rowan Blanchard Rutină de antrenament

Deși am găsit un videoclip cu dansuri pe stâlpi și nu sunt sigur dacă este vorba de Rowan sau de altcineva. Arată ca ea, așa că presupun că Rowan face niște dansuri de stâlpi pentru a rămâne în formă. Este posibil, adică, Cardi B a făcut asta de mulți ani și a fost al naibii de bine atunci, așa cum este acum. Deci poate fi un lucru, dar dacă nu doriți să adoptați acest lucru ca hobby și rutină de fitness, haideți să facem altceva.

Antrenamentul Rowan Blanchard include:-

Yoga

Zile de antrenament: Luni, Miercuri și Vineri

Vom adăuga niște yoga în rutina noastră; yoga vă va ajuta să obțineți un corp subțire și tonifiat ca Rowan. Această rutină vă va face și corpul relaxat și flexibil și veți putea simți mult mai puțină durere în corp. Asigurați-vă că o faceți timp de aproximativ o oră și că puteți arde 500 până la 800 de calorii pe sesiune și dacă nu doriți? Apoi, aveți întotdeauna acea dansă de stâlpi ca opțiune.

Clasa de rotire

Zile de antrenament: marți și joi

Clasa de rotire este un alt antrenament excelent pentru întregul corp, în special pentru coapse și fese, vă va ajuta să ardeți multe calorii și, deoarece veți lucra într-un grup, sunt sigur că vă veți simți energic. În zilele noastre există o mulțime de săli de sport care oferă cursuri de rotire, așa că vă sugerez să încercați unul singur și să simțiți magia acelei camere pline de energie.

Rowan Blanchard Antrenament pentru tot corpul

Zile de antrenament: Orice trei zile din săptămână

De asemenea, veți face un antrenament pe tot corpul, un antrenament axat mai mult pe nucleul și partea inferioară a corpului, pentru a vă face subțire în jos din zona taliei și pentru a obține fundul cu toate bulele, dar în formă. Exercițiul va fi o rutină de circuit și va dura doar 30 de minute max.

Reps: 40 de secunde

Timp de odihnă: 20 de secunde și un minut după fiecare set

  • Plie ghemuit
  • Plie jump squats
  • Sărit
  • Acoperire alternativă la lovitură
  • Ascensoare pentru picioare cu scândură înaltă
  • Măgărușul se lovește de un hidrant
  • Crunchii
  • Crunch-uri duble
  • Flutter lovește
  • Raise picior
  • Răsucire de scândură
  • Scândură înaltă
  • Scândură laterală înaltă
  • Scândură de stea

Totul este despre rutina de antrenament Rowan Blanchard.

Planul de dietă Rowan Blanchard

Nici eu nu am găsit multe în dieta ei; privind corpul ei; Aș spune că este în mare parte o dietă cu conținut scăzut de proteine ​​și carbohidrați; poate chiar face keto cine știe. Există o postare și câteva povești despre fumatul ei de buruieni; acesta poate fi un efect pe care nu îl doriți.

Planul de dietă Rowan Blanchard

Deci, nu știm care este masa exactă pe care o mănâncă în planul de dietă. Cu toate acestea, ea nu este un ciudat al dietei; Rowan spunea adesea că nu ține dietă și îi place să mănânce ceea ce vrea. Așadar, lucrurile pe care aș putea să le menționez acolo sus ar putea să vă ofere un început excelent pentru a obține un corp ca ea, dar nu este ceea ce Rowan ar afirma că face.

Așadar, v-aș sugera să mâncați o mulțime de alimente organice, pui, legume, fructe, să lăsați lactatele, să nu lăsați carbohidrați, fără pâine, să consumați o mulțime de cereale integrale, migdale etc. De asemenea, dacă bei multă apă pe tot parcursul zilei, asta te va ajuta.