07 iunie 2020 la 05:40

Sabrina Carpenter Workout Routine and Diet Plan: Sabrina Carpenter este o actriță și cântăreață care a debutat într-un serial numit Law & Order. De asemenea, a jucat în serialul original Netflix Tall girl și multe altele.

workout

Sabrina Carpenter are, de asemenea, peste 20 de milioane de adepți pe Instagram și toți o iubesc. Deși ceea ce este destul de impresionant la Sabrina este modul în care a întreținut-o fizic subțire al corpului. Deci, dacă doriți să știți și Antrenament Sabrina Carpenter și plan de dietă, apoi continuați să citiți.

Cuprins

  • Sabrina Carpenter Statistici corporale
  • Rutină de antrenament Sabrina Carpenter
    • Cardio
    • Sabrina Carpenter Greutate
      • Prima zi a corpului inferior
      • Ziua a doua a corpului superior
      • Ziua a treia a corpului inferior
      • Miezul
      • Yoga
  • Planul de dietă Sabrina Carpenter

Sabrina Carpenter Statistici corporale

Înălţime 5 ft
Greutate 46 kg
Vârstă 21 de ani
Sân 31 inch
Talie 23 inch
Șolduri 32 inch

Rutină de antrenament Sabrina Carpenter

Rutina de antrenament a Sabrinei Carpenter nu este deloc ușor de găsit; Nu am să mint. Nu am putut afla deloc multe despre asta. A trecut prin toate postările ei de pe Instagram, dar nu a găsit niciun lucru, nici măcar în interviurile sale. Deși rămâne activă în platouri, în timpul spectacolelor live și în viața de zi cu zi.

Dar uitându-te la corpul ei subțire îți spune că face ceva mai mult și, dacă o face, cum nu a împărtășit-o niciodată celebritatea? Adică, ea a distribuit peste 1.1k postări doar pe Instagram până acum. Ei bine, oricare ar fi fost motivul, depinde de ea, dar vă pot spune ce puteți face pentru a obține un corp la fel ca Sabrina.

Sabrina Carpenter Workout include:-

Antrenează-te de cinci ori pe săptămână.

Cardio

Vom începe cu o sesiune ușoară de cardio, acum nu te apuca greu de cardio dacă ai deja o greutate bună și vrei să te slăbești. Amintiți-vă întotdeauna că cardio-ul poate beneficia puțin când sunteți gras, dar când sunteți subțire și încercați să vă slăbiți, nu vă va ajuta atât de mult. Așadar, ne propunem să ardem calorii aici și să vă încălzim corpul, astfel încât să puteți face exercițiul cardio preferat timp de aproximativ 15 minute.

Sabrina Carpenter Greutate

Următorul lucru pe care ați putea dori să vă concentrați este antrenamentul cu greutăți. Această parte a rutinei este esențială pentru a vă ajuta să vă slăbiți; ca să arăți ca Sabrina Carpenter, va trebui să faci antrenamente cu greutăți timp de trei zile pe săptămână. În aceste trei zile, veți efectua o rutină abdominală de cinci până la șase exerciții cu 15 până la 20 de repetări în fiecare zi și veți lucra corpul inferior de două ori și corpul superior o dată.

Prima zi a corpului inferior

  • Squats
  • Presă pentru picioare
  • Extensia piciorului
  • Bucle pentru picioare
  • Lunges
  • Pierderea rigidă a piciorului
  • Creșterea vițelului

Ziua a doua a corpului superior

  • Bucle cu gantere
  • Bucle de cablu
  • Extensie triceps
  • Cabluri de împingere
  • Presă pentru piept
  • Pec flyes
  • Apăsați pe umăr
  • Lateral lateral față de ridicare față
  • Lat-down-uri

Ziua a treia a corpului inferior

  • Ghemuituri adânci
  • Kettlebell sumo squats
  • Lansări treptate
  • Reveniri prin cablu glute
  • Lovituri de măgar
  • Propulsor de sold
  • Hiperextensie
  • Răpirea coapsei

Miezul

  • Crunchii
  • Crunchii de masă
  • Raise picior
  • Robinetele de la scândură până la umeri
  • Scândură înaltă
  • Placă laterală

Yoga

Ultimul lucru pe care doriți să îl adăugați în rutina dvs. este yoga cel puțin două zile pe săptămână; poți merge mai mult dacă te simți confortabil sau îți place să faci yoga. Yoga vă va asigura că corpul dvs. rămâne slab, tonifiat și vă va ajuta să vă controlați greutatea.

De asemenea, vă va ajuta să vă flexibilizați și, dacă nu vă place yoga atât de mult, puteți încerca chiar să faceți pilates care vă va oferi aproape aceeași flexibilitate și un corp subțire.

Aici este vorba Sabrina Carpenter Workout Rutină.

Planul de dietă Sabrina Carpenter

Dieta Sabrina Carpenter

Sabrina Carpenter lucrează în această industrie încă din primii ani de adolescență, motiv pentru care a devenit foarte conștientă de dieta ei în primele sale zile. Nu există prea multe informații pe care le veți vedea despre mâncarea sau sănătatea ei pe internet, așa că cred că mănâncă doar o dietă sănătoasă și curată pentru a menține cifra.

Am văzut câteva dintre postările ei mâncând cartofi prăjiți și burgeri, ceea ce este destul de bine, atâta timp cât nu o faci des, și asta face Sabrina Carpenter. Sabrina se lasă uneori să mănânce orice vrea, iar alteori se concentrează pe a mânca sănătos și curat. Sabrina a mai declarat că bea multă apă, aceasta este cheia ei pentru a rămâne drăguță și în formă. Aici este vorba Dieta Sabrina Carpenter Plan.

Autor ZingSid | Yoghin
Selectat de CWC