Într-adevăr, nu există „secrete” atunci când vine vorba de celebrități care pot fi smulse pentru roluri de film.

riverdale

Exerciții intense + schimbări drastice în dietă + schimbări masive de viață + dăruire = total mărunțită pentru marele ecran.

Ultimul băiețel afișat pentru antrenamentele celebrităților care a mers la dreapta este vedeta „Riverdale”, Drew Ray Tanner.

Tanner, care joacă Fangs Fogarty în emisiunea CW, a fost distribuit într-un viitor film Netflix, produs de Alicia Keys, intitulat „Work It”.

Tanner a declarat pentru Men’s Health că regizorul filmului avea o viziune specială pentru personaj.

„Mi-a spus:„ Vreau ca oamenii să vadă acest film și vreau să fii tu, tipul fierbinte al generației. Vreau să spargă internetul ”au fost cuvintele ei.”

Aceasta este o tonă de presiune pentru o persoană. Adăugarea la presiune a fost faptul că Tanner a avut doar 21 de zile pentru a trece de la un fizic peste medie la o reducere nebunească.

Actorul s-a legat de antrenorul Alex Fine și a început să lucreze imediat.

Este posibil ca rezultatele să nu „spargă rețeaua”, dar sunt destul de uimitoare. Regimul lui Tanner, atât exercițiul fizic, cât și mâncarea este un psihopot limită.

În primul rând, Tanner a fost forțat să se mute în casa lui Fine, din motive de antrenament și motivație.

Apoi, antrenorul a dezlănțuit 21 de zile de iad.

„L-am numit un program de 21 de zile fără zile libere”, spune Tanner. „În esență a fost cardio dimineața, apoi după-amiaza ar fi antrenament de forță și condiționare. Dacă ar fi o zi liberă, ar fi ca o alergare de 15 mile. Apoi a trebuit să am o zi fără alergare a doua zi - dar totuși am făcut forță și condiționare. ”

Ziua lui de odihnă A FUNCȚIONAT 15 MINI! Ziua mea de odihnă este la 15 minute cu mașina de Five Guys.

Ziua 2 a programului, de exemplu, a constat într-o sesiune de alergare rapidă dimineața (3 seturi de alergări de 1 milă într-un ritm rapid, cu plimbări de 0,5 mile pentru recuperare), apoi un antrenament în circuitul zilei din spate. Pentru a închide în fiecare zi, Fine a avut o sesiune de bază diferită pentru a pune și mai mult accent pe secțiunea medie a lui Tanner.

Fine a recunoscut la MH că, în prima săptămână, Tanner a fost „destul de nenorocit”, dar în cele din urmă a devenit unul dintre cei mai muncitori oameni pe care i-a pregătit vreodată.

În ceea ce privește dieta, Tanner estimează că „mânca aproximativ 1.200 de calorii pe zi în prima săptămână de antrenament, înainte de a scăpa la 1.000 de calorii pe zi pentru încă o săptămână, apoi 700 de calorii în ultimele 4 până la 5 zile.”

Singura lui „masă de înșelăciune” a fost un smoothie de 20 USD.

„Aș putea avea orice smoothie dorit de la acest bar”, spune el. „Obișnuiam să păcălesc asta și adăugam maca, adăugam uleiurile esențiale. Au fost ca smoothie-uri de 20 de dolari până la sfârșit. ”

A postat bine înainte și după fotografiile lui Tanner când au trecut cele 21 de zile.