Urmați acești pași pentru o detoxifiere Diwali rapidă și o pierdere în greutate:

New Delhi: Diwali, cunoscut popular ca festivalul luminilor, este cu siguranță unul dintre cele mai dulci festivaluri din țară. Dar festivalul, care implică focuri de artificii și o mulțime de dulciuri, este, de asemenea, infam pentru că este momentul în care oamenii își înșală dietele și se bucură de alimente pline de calorii. Acest lucru duce în cele din urmă la o creștere în greutate mult mai mare. Citiți: Cinci cele mai bune sfaturi ayurvedice pentru pierderea în greutate

detox

Și dacă vă faceți griji cu privire la modul de a vă întoarce în formă și doriți să pierdeți acel flab în plus pe care l-ați câștigat în timpul sezonului festiv, avem câteva sfaturi uimitoare pentru a vă ajuta să pierdeți aceste kilograme în plus în mod natural fără a lua pastile sau a lua o dietă extremă plan. Urmați acești pași pentru o detoxifiere Diwali rapidă și o pierdere în greutate:

Includerea alimentelor detoxifiante în dieta dvs. pentru a vă curăța sistemul, în special după festivități, ar trebui să fie primul dvs. pas pentru a renunța rapid la kilogramele în plus și a le ține departe. Optează pentru fructe proaspete, legume și ingrediente întregi. Spanacul, ardeiul roșu și verde, țelina, roșiile și fructele cum ar fi strugurii, portocalele, pepenii, merele și bananele sunt câteva dintre superalimentele de detoxifiere care vă pot ajuta să slăbiți rapid. Nu uitați să stropiți felurile de mâncare cu scorțișoară, ghimbir și usturoi ras. Aceste condimente sunt pline de beneficii pentru sănătate și ar reduce substanțele chimice inflamatorii pe care le produce corpul dumneavoastră ca urmare a consumului de prea multe dulciuri. Citește și: Miere și apă de lămâie pentru slăbit - Patru motive pentru a bea acest amestec minune în fiecare dimineață

Încercați să rămâneți la mesele gătite acasă pentru a evita consumul de calorii ascunse prezente în sosuri, marinate, sosuri de salată etc. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să economisiți bani, dar vă va permite, de asemenea, să controlați dimensiunile de servire și să preveniți supraalimentarea. Consumul de mese gătite acasă înseamnă o alimentație mai sănătoasă și rezultate mai bune pentru sănătate. Evitați complet junk food-ul. Citește și: Cinci beneficii uimitoare pentru sănătate ale consumului acestui amestec magic în fiecare dimineață

Includeți un bol de caș (dahi) în masă pentru a accelera procesul de digestie și a vă curăța sistemul. Acest lucru se datorează faptului că iaurtul conține probiotice care stimulează funcția digestivă sănătoasă și contribuie la menținerea unui echilibru intestinal sănătos. De fapt, iaurtul a fost studiat în mod specific ca un aliment bogat în calciu, care ajută la arderea grăsimilor și favorizează pierderea în greutate.

Consumul unei mese ușoare, cu conținut scăzut de calorii este esențial dacă încercați să slăbiți. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul dvs. devine lent și încetinește noaptea și, prin urmare, nu poate arde calorii în mod corespunzător și nu stochează mai multe grăsimi în organism. În plus, nu te înfometa, continuă să mănânci mese mici și de multe ori, deoarece acest lucru te poate ajuta să câștigi bătălia umflăturii. Citește și: Poluarea aerului poate determina creșterea în greutate - Beți apă detoxifiată în fiecare dimineață pentru a vă îndepărta grăsimile și toxinele

O dietă sănătoasă combinată cu exerciții fizice vă poate ajuta să eliminați acele calorii suplimentare pe care le-ați câștigat în mai puțin timp. Încercați să vă antrenați timp de 30-45 de minute în fiecare zi - puteți include activități de intensitate moderată, precum dans, înot, aerobic, ciclism, sărituri etc. Puteți chiar opta pentru mersul pe jos, care este de departe cea mai ușoară și cea mai bună activitate pentru a vă menține în formă și sănătoși.

Asigurați-vă că dormiți 7-8 ore în fiecare zi pentru a vă ajuta corpul să repare și să revitalizeze uzura mușchilor, precum și să elimine toxinele dăunătoare. Citește și: Pierderea în greutate - Șase sfaturi pentru a arde grăsimea din burtă în timp ce dormi

Dacă nu beți suficientă apă pentru a elimina toxinele depozitate în corpul vostru, toate aceste eforturi nu vor fi de niciun folos. Bea apă pe tot parcursul zilei chiar dacă nu ți-e sete. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat și să vă curățați sistemul în mod natural, ajutându-vă să pierdeți în greutate. Consumul de apă înainte de mese umple stomacul, reducându-vă astfel pofta de mâncare și ajută la pierderea în greutate.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now