Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

biciclete

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Simțiți-vă susținut, confortabil și provocat de antrenamentele staționare cu bicicleta. Un antrenament de ciclism în interior crește ritmul cardiac pentru a arde calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate. Obiectivele dvs. de scădere în greutate sunt atinse atunci când vă exercitați într-un anumit interval de ritm cardiac pentru o perioadă minimă de timp. Pulsul estimat de vârstă vă oferă o indicație a intensității ciclismului, astfel încât să puteți ajusta rapid antrenamentul pentru a se potrivi obiectivelor dvs.

Am plecat să vedem vrăjitorul

Spre deosebire de Tin Man, ai o inimă. Ritmul cardiac crește odată cu exercițiul fizic și ar trebui să circulați cu un ritm care este cuprins între 60 și 80% din ritmul cardiac maxim. MHR estimat în funcție de vârstă este calculat prin scăderea vârstei de la 220. Vă determinați frecvența cardiacă de antrenament înmulțind MHR cu 0,60 și 0,80. În timpul exercițiului, localizați-vă pulsul pe partea gâtului sau pe degetul mare sub încheietura mâinii. Numărați ritmurile pe care le simțiți în decurs de 10 secunde și multiplicați rezultatul cu 6. Verificați dacă vă aflați în ritmul cardiac țintă.