înșele

De când am început FITSHIT, aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult.

Nu înșelați vreodată?

"Nu am atâta putere de voință - cum o faci?"

„Pot face orice altceva, dar nu pot să nu iau desert după cină”

„Dar am fost în Delhi/Hyderabad/Calcutta. Cum aș putea să nu fac ca untul de pui/biryani/ulei să se prezinte ca sos? ”

„Acea patiserie mă striga. Jur. Ar fi trebuit să fii acolo. "

Acestea, și multe altele, sunt afirmațiile care preced această întrebare - Cum nu trișezi? Ești chiar om?

În primul rând. Oricât de mult mi-ar plăcea să păstrez acea imagine supraomenească despre mine în capul tău - Cheat. Mult.

Iată - sunt eu cu câteva săptămâni în urmă, când m-am așezat să scriu FITSHIT.

Ironia de a sta lângă o bucată de tort în timp ce îi îndemn pe oameni să mănânce sănătos nu mi-a scăpat. Mai degrabă decât să mă bucur de răsfățul meu, am petrecut următoarele 5 minute temându-mă dacă unul dintre cititorii mei ar intra și mă va vedea comitând o astfel de blasfemie. O asemenea ipocrizie. Cum le-aș explica tot ce am făcut pentru a gestiona această „înșelăciune”. Tot ce am făcut pentru a-l planifica, pentru a-l câștiga.

Așa că am dat clic pe o imagine a scenei crimei înainte să comit crima. Am intenționat să las o notă pentru ca autoritățile să poată înțelege de ce și cum am făcut-o. Aceasta este acea notă.

Ce este un Cheat Meal?

Atunci când mănânci ceva, știi că nu ar trebui. Nu ar trebui - în conformitate cu planul de dietă sau cota de calorii. Dacă nu vă cunoașteți cota de calorii, atunci nu puteți ști când ați înșelat. Și sunt șanse să înșeli mult mai mult decât crezi. Citiți acest lucru pentru a vă cunoaște cota.

Deci, cât de rău este dacă înșel?

Depinde cât de obraznic ai devenit.

Să presupunem că mergi pentru o 1800 kcal/zi dietă. Să spunem, de asemenea, că, în ziua respectivă, ați înșelat având „3 cârlige mici de whisky” plus „o pizza mică” plus „un brownie pentru desert”. Asta înseamnă (70 * 3) + (oriunde între 500-1500) + (aproximativ 300) calorii. Adică cel puțin 1200 de calorii. Într-o singură masă.