Dacă doriți să slăbiți sau să pierdeți măsurători în anumite zone specifice, această disciplină vă va fi utilă. Ajută la arderea grăsimilor, deoarece acționează întregul corp, îmbunătățind rezistența și forța.

Ashtanga yoga este definit ca „calea în opt pași” și este unul dintre cele mai complete stiluri de yoga care există. Este extrem de dinamic și consecvent cu efectuarea unei rutine de asane sau posturi într-un mod continuu, fluid și consistent, combinat cu respirația.

descoperiți

Este, de asemenea, o activitate cardiovasculară excelentă deoarece este solicitant și practica sa implică o creștere a ritmului cardiac. Crește căldura și te face să transpiri, eliminând toxinele din organism. Prin practica sa continuă, îmbunătățește tonifierea musculară și crește flexibilitatea.

Fiecare corp are un ritm diferit. Trebuie să învățați să vă cunoașteți și să vă respectați corpul, pentru a nu-l extinde prea mult decât este necesar. Asta înseamnă să faci mișcări pentru care nu ești pregătit, ceea ce poate duce la rănire. De asemenea, poți deveni frustrat.
Această disciplină orientală este recomandată tuturor, chiar și celor care nu au făcut niciodată exerciții fizice sau nu au flexibilitate. Desigur, femeile însărcinate ar trebui să se abțină de la a face acest tip de activitate sau anumite posturi pentru a nu dăuna sănătății viitorului lor copil.

Yoga: Cum să creezi un sanctuar pentru yoga acasă

Peter O Brien

Peter și-a început viața profesională ca critic de restaurant, dar a ajuns să se mute în bucătărie, dându-și seama că pasiunea lui nu consta doar în degustarea mâncării, ci în fabricarea ei. Urmăriți rețetele sale delicioase, precum și articolele utile despre numeroasele beneficii pe care vi le vor aduce viața mâncărurile sănătoase și delicioase. + Info