Cei mai mulți dintre noi am fost acolo. După trecerea festivităților din sezonul de sărbători, amintirile ne pot umple în continuare de căldură, dar felurile de mâncare delicioase s-au estompat din papilele noastre gustative, doar ca liniile noastre de talie să ne amintească de toate sărbătorile pe care le-am făcut. Alții s-ar putea să se gândească la realitățile echilibrării unui buget după o cheltuială exagerată, deși cu voie sărbători. Unii dintre noi ne întoarcem imediat la vagon, în timp ce alții preferă să folosească noul an ca trambulină pentru a reveni pe drumul cel bun. (Celor dintre voi care sunteți perfecti pe tot parcursul anului, felicitări, vă invidiam disciplina.)

Fie că pierde câteva lire sterline, economisește bani sau altceva, americanilor le place să facă rezoluții de Anul Nou. De fapt, este o tradiție care poate fi urmărită până în zilele vechii Babilonii. Începând cu noul an, este ceva inspirat, la urma urmei, este un capitol încă de scris, o listă curată.

Dar ce se întâmplă cu adevărat după ce se face o rezoluție de Anul Nou? Am cercetat peste 2.000 de americani pentru a afla. Care sunt rezoluțiile de top și cât timp se mențin de obicei oamenii la ele? Și ce rezoluții sunt cele mai greu de păstrat? Iată ce am învățat.

Promitând să duc o viață mai bună

anul

De fapt, 65% dintre participanți au făcut o rezoluție de Anul Nou pentru a exercita mai mult. Pe baza celor mai recente date din CDC, numai 1 din 5 adulți întâlnește 2008 Ghid de activitate fizică. Americanii care decid să exercite mai mult vor primi multe beneficii din activitatea fizică sporită, cum ar fi controlul greutății, întărirea musculară și starea de spirit îmbunătățită.

Alte angajamente de top s-au concentrat pe auto-dezvoltare. Economisirea de bani, învățarea de noi abilități și citirea mai multor au fost rezoluțiile populare de Anul Nou.

Cele mai importante rezoluții pentru bărbați și femei

Când am analizat rezoluțiile de vârf de An nou în funcție de sex, am constatat acest lucru femeile aveau mai multe șanse decât bărbații să ia rezoluții legate de sănătate și bunăstare, precum mâncarea mai sănătoasă și renunțarea la fumat.

in orice caz, bărbații erau mai predispuși să se angajeze să găsească un alt loc de muncă și să bea mai puțin alcool. Potrivit unui studiu realizat în 2015 de CDC, bărbații aveau mai multe șanse decât femeile să fi consumat cel puțin o zi de băut intens în anul precedent.

Rezoluții generaționale de Anul Nou

După cum se dovedește, o dietă sau o alimentație mai sănătoasă este populară de-a lungul generațiilor, majoritatea celor trei generații adoptând această rezoluție. De asemenea, merită remarcat faptul că Millennials au fost cel mai probabil să încerce să învețe o nouă abilitate.

În timp ce Millennials au trecut de Baby Boomers drept cea mai mare generație din America, este de fapt copilul mijlociu, generația Xers, care au fost cel mai probabil să decidă să găsească un alt loc de muncă și să economisească mai mulți bani și să cheltuiască mai puțin.

Totuși, singurul angajament al baby boom-urilor era mai probabil să se angajeze, a fost să slăbească. În plus, 72% dintre baby boomers au decis să mănânce mai sănătos, în timp ce 65% au planificat să facă mai mult exercițiu.

Eșecul angajamentului la rezoluțiile de Anul Nou

Noua dintre cele mai frecvente 10 rezoluții de Anul Nou cel mai frecvent eșuate se află, de asemenea, în primele 10 rezoluții cele mai populare. Un nou element care apare pe listă este angajamentul de a nu mai înjura sau minți, 6% dintre respondenții la sondaj au încercat și nu au reușit.

Am găsit demn de remarcat faptul că primele trei cele mai eșuate rezoluții au fost, de asemenea, primele trei angajamente ale Anului Nou. Din păcate, 54 la sută dintre participanții care s-au angajat să mănânce mai sănătos nu au reușit, în timp ce 44 la sută nu au reușit să respecte o rutină de exerciții. În plus, 41% nu au reușit să slăbească.

Cele mai des menționate motive pentru care nu s-au respectat rezoluțiile de Anul Nou au fost a lipsa unei voințe suficiente și lipsa unui plan. Fără aceste elemente în vigoare, rezoluțiile pot dispărea rapid sau chiar nu pot începe niciodată.

Din fericire, există multe resurse gratuite disponibile pentru cei care doresc să își consolideze voința. De exemplu, Asociația Psihologică Americană recomandă diverse strategii pentru consolidarea autocontrolului, precum evitând tentația și având un plan în loc. Alte instrumente pentru creșterea voinței și a autocontrolului includ meditație ghidată și exerciții de respirație.

O lipsă regională de voință

Când aruncăm o privire mai profundă asupra defalcării geografice a americanilor care nu au reușit o rezoluție de Anul Nou din cauza lipsei de voință, am găsit cel mai mare procent s-a întâmplat să trăiască în Midwest.

De obicei, vremea rece îi face pe oameni să își dorească să rămână în interior, iar studiile au arătat că americanii raportează că exercită mai puțin iarna. Având în vedere că atât de mulți americani din toată țara menționează lipsa de voință ca motiv al eșecului rezoluțiilor de Anul Nou, faptul că aceste angajamente încep iarna ar putea avea legătură cu aceste rate ridicate.

Cât durează cele mai multe rezoluții americane?

Ați făcut vreodată o rezoluție de Anul Nou pe care nu ați păstrat-o deloc? Treisprezece la sută dintre respondenți au raportat că nici măcar nu au început rezoluția de Anul Nou, și peste jumătate dintre americani nu au reușit să rezolve, încă în luna ianuarie! În timp ce mulți oameni încep cu cele mai bune intenții de a intra într-o formă mai bună prin aderarea la o sală de sport, 67 la sută dintre persoanele cu membri de sala de sport nu le folosesc niciodată.

in orice caz, aproape 1 din 3 americani chestionați au adoptat o rezoluție de Anul Nou ca parte a stilului lor de viață. În schimb, 23% dintre respondenții la sondaj au spus că cel mai mult timp au păstrat o rezoluție de Anul Nou este de două până la trei luni.

Pentru a vă asigura că sunteți unul dintre cei mai de succes factori de rezoluție, vă recomandăm să vă gândiți înainte și să faceți un plan pentru a rămâne cu el. Mai exact, Dr. Recomandă Paul Marciano definindu-vă clar obiectivele, urmărindu-vă progresul și având răbdare cu voi înșivă. În același timp, Asociația Psihologică Americană sugerează să înceapă puțin și să se concentreze asupra schimbării unui comportament la un moment dat pentru a evita să fie copleșiți.

Nouă speranță pentru Anul Nou

În timp ce mulți americani își abandonează soluțiile de Anul Nou plin de speranțe până în februarie sau martie, stabilirea obiectivelor pentru noul an rămâne o distracție iubită. Sondajul nostru a constatat că 95% dintre respondenți au făcut o rezoluție de Anul Nou, iar 44 la sută au declarat că succesele și eșecurile lor din trecut nu influențează decizia lor cu privire la adoptarea unei rezoluții în acest an. Vei face o rezoluție pentru noul an? Poate că este timpul să săriți pe una dintre elipticele dvs. preferate.

Metodologie

Am chestionat peste 2.000 de americani întrebându-i despre rezoluțiile de Anul Nou.

Declarație privind utilizarea corectă

Ajutați la începutul noului dvs. an împărtășind cercetările noastre. Tot ce vă cerem este să vă conectați la această pagină, astfel încât autorii să obțină un credit adecvat. Această pagină este destinată a fi distribuită numai în scopuri necomerciale.