este o coloană săptămânală în care trecem în revistă aparatele și aplicațiile de fitness inteligente în urma focarului de coronavirus. Datorită tehnologiei, există încă o mulțime de modalități de a face mișcare dacă sala de sport este închisă.

revizuirea

Când mergeam la sala de sport în zilele de pre-carantină, îmi place să cred că am rămas pe banda mea. Și prin asta vreau să spun, am mers întotdeauna chiar dincolo de mașinile de greutate, rafturile ghemuit și ganterele și pe banda de alergat.

Și asta pentru că nu am nici cea mai mică idee despre cum să greutez corect trenul. De asemenea, în iad nu aș putea încerca să-mi dau seama într-o sală de gimnastică aglomerată. Știu, de asemenea, că cardio-ul îmi va lua brațele de tăiței doar până acum. Așadar, când Tempo a ajuns cu ocazia să-și revizuiască aparatul de fitness, echipat cu greutăți și urmărire a mișcării, am fost cu toții.

Adică, ce moment mai bun să mă lupt cu ridicarea lucrurilor grele decât în ​​timpul blocării în confortul (și intimitatea) propriei mele case?

Cu aproape 2.000 de dolari, Tempo nu este ieftin, mai ales având în vedere că există și o taxă lunară de abonament de 39 USD pentru conținut. Însă primiți multe pentru prețul respectiv. (Și pentru un timp limitat, introduceți codul „MASH” la plată pentru a economisi 100 USD.)

Pentru început, setul este completat cu 16 plăci de greutate, două gantere, o bară, un covor de antrenament și o rolă de recuperare - toate acestea fiind ambalate într-o unitate de depozitare elegantă, care găzduiește, de asemenea, un ecran HD de 42 inch.

Cu toate acestea, singurul lucru care îl diferențiază de toate celelalte aparate de fitness inteligente conectate este senzorul său 3D care vă corectează forma în timp real.

Ori de câte ori senzorul observă că nu executați corect antrenamentul, pe ecran apare o notificare pentru a vă informa ce faceți greșit. De asemenea, vă va anunța când ați corectat-o.

Pentru cineva ca mine, care are absolut niciun indiciu despre forma corectă de ridicare a greutății, această caracteristică este crucială. Nu numai că mă ajută să învăț o tehnică adecvată pentru propria mea siguranță, dar scade și bariera de intrare pentru antrenamentul cu greutăți în ansamblu.

Dar chiar și aceia dintre voi care nu au nevoie de nicio introducere în antrenamente pot folosi aparatul pentru a vă perfecționa abilitățile și pentru a ține pasul cu antrenamentul la fel ca la sala de gimnastică.

Deși, aș paria că Tempo este probabil puțin mai intens și mai eficient.

O configurare elegantă și compactă

În ansamblu, Tempo are un aspect super modern și elegant. Cadrul din aluminiu vine în alb sau negru. Am optat pentru versiunea neagră pentru că, din experiența mea, orice alb reușește cumva să arate murdar în cel mai scurt timp.

În ceea ce privește dimensiunea, are o înălțime de 6 picioare și o lățime de puțin peste 2 picioare. În timp ce aparatul în sine nu ocupă atât de mult spațiu, este important să rețineți că veți avea nevoie de o distanță de aproximativ 5 metri atunci când vă antrenați pentru a vă asigura că senzorul 3D vă poate recunoaște corect. Deci, când vă gândiți la amplasarea mașinii, asigurați-vă că vă acordați suficient spațiu pentru a vă îndepărta de ea și, de asemenea, executați confortabil antrenamentele.

Un alt lucru de luat în considerare este locul în care se află în legătură cu routerul dvs. Wi-Fi. Tempo acceptă atât rețelele de 2,4 GHz, cât și rețelele de 5 GHz, dar am avut probleme cu conectarea la propria rețea. De obicei, îmi păstrez toate mașinile de fitness în garaj, deoarece acolo sunt cel mai disponibil spațiu liber la casa părinților mei. Acordat, rețeaua mea WiFi nu este cea mai puternică și am probleme cu ea în general. Dar, sunt în stare să transmit antrenamente de pe bicicleta Peloton în aceeași zonă fără probleme.

Din păcate, Tempo-ul meu nu a reușit să se conecteze la rețeaua mea WiFi de la locul său în garaj, așa că a trebuit să-l mut în interior mai aproape de router. După aceea, s-a conectat și a transmis în flux antrenamentele fără succes.

Pe partea din față a Tempo-ului este un ecran mare de 42 de inci, cu ecran tactil HD, cu camera 3D Azure Kinect dedesubt (la care voi ajunge mai târziu). Afișajul nu este doar luminos, ci este foarte receptiv atunci când navigați prin toate clasele. În plus, vine cu difuzoare stereo de 60 de wați, care sună clar și clar. Deși, îmi doresc să existe o modalitate de a conecta căștile Bluetooth.

Cu Tempo, primiți patru seturi de farfurii care cântăresc 1,25 lire sterline, 2,5 lire sterline, 5 lire sterline și 10 lire sterline. Toate acestea sunt stocate în partea de jos a mașinii - deschideți ușile de tip dulap și veți vedea rafturi dedicate fiecărui set. Pe partea din spate a dispozitivului sunt rafturi suplimentare care găzduiesc bara de 25 de kilograme și două gantere de 7,5 kilograme.

Veți obține, de asemenea, șase gulere pentru atașarea greutăților la bara sau gantere. Acestea sunt în esență cleme care fixează plăcile de fiecare dată când trebuie să le schimbați pentru altele mai ușoare sau mai grele.

De asemenea, vine cu câteva accesorii suplimentare, inclusiv un monitor de ritm cardiac, un covor de antrenament și o rolă de recuperare - toate acestea le puteți depozita și în dulap pentru a menține totul împreună.

În ceea ce privește instalarea, Tempo oferă un serviciu de livrare a mănușilor albe, care vede echipa să livreze, să dezaboreze și să-ți configureze studioul Tempo. În conformitate cu recomandările CDC, compania a confirmat că echipa de livrare va purta atât măști, cât și mănuși la intrarea în casa dvs.

Desigur, dacă încă nu vă simțiți confortabil cu livrarea la domiciliu, puteți alege să vă lăsați Tempo-ul la ușă.

Dacă sunteți ca mine și optați pentru acesta din urmă, aș recomanda ca cineva să-l ajute să-l configureze. Mașina în sine este deja intactă (deci nu sunt necesare instrumente), dar la 100 de lire sterline s-ar putea să aveți nevoie de o altă persoană care să vă ajute să o deplasați. Da, tatăl și fratele meu minunat au tras acest lucru din cutie și în sufragerie pentru mine, dar îmi voi acorda credit pentru organizarea și închiderea tuturor greutăților, vă mulțumesc foarte mult.

Cel mai aproape îl voi ajunge la un antrenor personal

Tempo oferă sute de cursuri la cerere din care să alegeți pe baza unor categorii precum antrenamentul de forță, cardio, mobilitate și antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT), precum și cursuri de recuperare (pe care le puteți utiliza cu rola de spumă inclusă).

Compania transmite, de asemenea, cursuri live, dar din cauza pandemiei nu sunt la fel de frecvente. În prezent, sesiunile live sunt transmise săptămânal, nu zilnic. Pentru a menține conținutul proaspăt, Tempo se retrage în prezent din restanțele sale de post-producție, astfel încât sunt încă adăugate noi clase în mod constant.

Similar cu Peloton, cursurile live permit instructorilor să vă cheme în timp real (fie pentru a vă încuraja să păstrați pasul, fie pentru a vă ajuta să vă corectați formularul). Clasele vă permit, de asemenea, să concurați împotriva altora prin intermediul clasamentului.

În afară de asta, experiența nu diferă atât de mult în comparație cu clasele la cerere. Chiar și în timpul cursurilor la cerere, puteți utiliza în continuare clasamentul pentru a încerca să-i învingeți pe cei care au luat deja cursul înaintea dvs.

Când selectați o clasă pe ecranul tactil, aceasta vă oferă o previzualizare (completată cu imagini vizuale) a tuturor exercițiilor pe care le veți face. Deci, veți ști exact la ce vă ocupați înainte de a apăsa pe Start. Fiecare sesiune urmează un format similar în care începeți cu o încălzire și apoi continuați cu antrenamentul propriu-zis. Între runde, puteți să vă odihniți pentru a bea puțină apă sau să schimbați greutățile.

Pe afișaj, veți vedea o varietate de valori diferite. În partea stângă sus, este o numărătoare inversă care marchează durata cursului și o bară de stare care reprezintă în ce parte a antrenamentului te afli. Mai jos, veți vedea titlul exercițiului specific pe care îl faceți, numărul de repetări pe rundă și greutățile pe care le utilizați. În partea de jos a ecranului, veți vedea informații precum repetările, ritmul (repetări pe minut) și ritmul cardiac.

Pe măsură ce finalizați fiecare repetare, veți vedea actualizarea numărului în timp real pentru a vă ajuta să țineți evidența locului în care vă aflați. Deci, obiectivul dvs. este fie să ajungeți la numărul afișat, fie să îl depășiți. Desigur, vă concentrați și pe asigurarea corectă a formularului.

Aici intră în joc senzorul de mișcare 3D. Folosind Tempo Vision (tehnologia proprietară a companiei), camera vă captează mișcarea prin impulsuri de lumină infraroșie pentru a crea un model 3D al corpului dvs. folosind 80.000 de puncte individuale.

Așadar, în timpul unei clase, aș vedea feedback-ul că mă aplec prea mult înainte sau înapoi în timp ce ridic greutățile. Alteori, m-ar corecta dacă genunchii îmi erau peste degetele de la picioare în timp ce făceam genuflexiuni. Odată ce mi-aș fi reparat formularul, va apărea o bifă verde pentru a mă anunța că sunt bine să merg.

Pe lângă utilizarea repetărilor ca modalitate de a măsura cât de greu te poți împinge, instructorii îți folosesc și ritmul cardiac. Când purtați monitorul de ritm cardiac inclus, afișajul vă arată bătăile pe minut (BPM) și în ce zonă a ritmului cardiac vă aflați (în funcție de BPM). Deci, vă vor anunța dacă ar trebui să vă aflați în zona trei sau patru pentru fiecare dintre diferitele exerciții. În acest fel, puteți vedea dacă vă împingeți suficient de tare în timpul antrenamentului.

La sfârșitul fiecărui antrenament, veți vedea un rezumat al tuturor exercițiilor pe care le-ați efectuat și pe care vi s-a dat feedback. De asemenea, vă oferă numărul total de kilograme pe care le-ați ridicat pe tot parcursul antrenamentului.

Vizualizarea tuturor acestor informații simultan a fost cu siguranță copleșitoare la început. Nu eram sigur dacă ar trebui să mă concentrez pe corectarea formularului meu, creșterea ritmului cardiac, completarea numărului de repetări, creșterea greutăților sau îmbunătățirea locului meu în clasament (pot deveni foarte competitiv).

Dar, cu timpul, mi-am dat seama că tot ce trebuia să fac era să mă antrenez. Între timp, Tempo face toate calculele pentru dvs., permițându-vă să vă concentrați asupra instructorului (practic) în fața dvs. Ori de câte ori aveți nevoie de puțină lovitură, bulele de feedback apar discret în colțul ecranului, permițându-vă să vă verificați rapid și să continuați.

În timp ce alte aparate de fitness conectate inteligent, precum Peloton Bike și NordicTrack Rower, sunt cu siguranță eficiente, instructorii lor se limitează la explicații verbale atunci când vorbesc despre formă. Mă lasă întotdeauna să-mi doresc să am un antrenor personal prezent care să mă corecteze fizic pentru că habar nu am dacă urmez corect aceste instrucțiuni.

Indiferent de faptul că, având feedback direct că mă poziționez corect în timpul acestor exerciții, îmi permite să mă bazez pe tehnica și încrederea pe termen lung.

Abilitatea de a mă educa și de a mă îmbunătăți la aceste antrenamente de fiecare dată este, de asemenea, ceea ce m-a făcut să-mi doresc să continui antrenamentele zilnice cu mașina.

O mașină de nișă, dar eficientă

Tempo este cu siguranță o piesă frumoasă de mașini cu echipamente de înaltă calitate, care va dura foarte, foarte mult timp. Există, de asemenea, faptul că este plăcut din punct de vedere estetic, ceea ce reprezintă un plus pentru echipamentele de acasă.

Antrenamentele sunt, de asemenea, foarte eficiente, iar instructorii sunt motivaționali - chiar și pentru un începător ca mine care, până acum, nu a lucrat niciodată cu o bară. Există, de asemenea, o mulțime de opțiuni pentru haltere mai avansate care doresc să-și îmbunătățească abilitățile.

Dar la 1.995 dolari, nu sunt sigur că este pentru toată lumea. Înainte de a face acea investiție abruptă, este important să luați în considerare dacă Tempo este tipul de antrenament la care vă veți angaja. Deși pot spune cu siguranță că îmi va fi dor de Tempo Studio, antrenamentul cu greutăți nu face parte din rutina mea de antrenament. Și asta chiar și după antrenamentul cu mașina pentru o vreme.

Dacă sunteți în căutarea unei game mai largi de antrenamente bazate pe echipamentul pe care îl utilizați de fapt, v-aș recomanda să căutați în Mirror. La 1.495 USD, aparatul de fitness are un LCD încorporat care vă permite să transmiteți în flux mii de antrenamente. De asemenea, puteți alege antrenamentul dvs. specific, filtrând fiecare clasă în funcție de echipamentul pe care îl aveți acasă (de exemplu, gantere, clopote sau benzi de rezistență).

În timp ce Mirror nu te corectează în timp real, așa cum face Tempo, se dublează ca o oglindă, astfel încât să poți verifica și corecta formularul în timp ce lucrezi.

Desigur, dacă doriți să începeți călătoria de antrenament cu greutăți, atunci Tempo este cu siguranță calea de urmat. În loc să trebuiască să compuneți diferite greutăți și echipamente pentru sala dvs. de gimnastică improvizată, Tempo vă oferă toate necesitățile, plus un catalog mare de cursuri live și la cerere.

Cel mai important, vă ține sub control - permițându-vă să ieșiți din carantină nou muschiți și cu acea tehnică de ridicare foarte adecvată.