Cel mai bun mod de a preveni o reacție alergică este să evitați substanța la care sunteți alergic, deși acest lucru nu este întotdeauna ușor sau practic.

prevenire

Mai jos sunt câteva sfaturi practice care ar trebui să vă ajute să evitați cei mai frecvenți alergeni.

Acarienii prafului de casă

Una dintre cele mai mari cauze ale alergiilor sunt acarienii de praf, care sunt insecte minuscule găsite în praful menajer.

Puteți limita numărul de acarieni din casa dvs. prin:

  • alegerea pardoselilor din lemn sau vinil dur în locul unui covor
  • jaluzele montabile care pot fi șterse cu ușurință
  • alegerea mobilierului din piele, plastic sau vinil în loc de mobilier tapițat
  • curățarea regulată a pernelor, jucăriilor moi, perdelelor și a mobilierului tapițat, fie prin spălare (la temperatură ridicată), fie prin aspirare
  • folosind huse testate antialergice pe saltele, plapumi și perne
  • folosind un aspirator dotat cu un filtru HEPA (aer de particule de înaltă eficiență), deoarece poate prinde mai mulți acarieni decât aspiratoarele obișnuite
  • ștergeți în mod regulat suprafețele cu o cârpă umedă și curată - evitați praful uscat, deoarece acest lucru poate răspândi praful în aer

Concentrați-vă eforturile de a controla acarienii în zonele casei dvs. unde petreceți cel mai mult timp, cum ar fi dormitorul și camera de zi.

Puteți găsi mai multe informații despre alergii la domiciliu pe site-ul Allergy UK.

Nu blana animalelor de companie provoacă o reacție alergică. În schimb, sunt fulgi de piele moartă, salivă și urină uscată.

Dacă nu puteți scoate definitiv un animal de companie din casă, puteți încerca:

  • ținerea animalelor de companie în afara cât mai mult posibil sau limitarea acestora la o anumită zonă a casei, de preferință o zonă fără covor
  • nepermițând animalele de companie în dormitoare
  • spălarea animalelor de companie cel puțin o dată pe săptămână
  • îngrijirea regulată a animalelor de companie afară
  • spălați în mod regulat toate așternuturile și mobilierul moale pe care se află animalele de companie
  • folosind un filtru de aer în camere în care îți petreci cea mai mare parte a timpului
  • creșterea ventilației cu ventilatoare sau aer condiționat sau prin deschiderea ferestrelor

Dacă vizitați un prieten sau o rudă cu un animal de companie, rugați-i să nu facă praf sau aspirare în ziua în care vizitați, deoarece acest lucru va provoca alergenii în aer.

A lua un medicament antihistaminic cu aproximativ o oră înainte de a intra într-o casă locuită de animale de companie vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți simptomele.

Site-ul Allergy UK are mai multe informații despre alergiile la animalele domestice.

Spori de mucegai

Particulele mici eliberate de mucegaiuri pot provoca o reacție alergică la unele persoane.

Puteți ajuta la prevenirea acestui lucru prin:

  • menținându-vă casa uscată și bine aerisită
  • îndepărtarea oricăror plante de ghiveci din casă
  • nu uscați hainele în interior, nu păstrați hainele în dulapuri umede și evitați ambalarea prea strânsă a hainelor în dulapuri
  • care se ocupă de orice umezeală și condens din casa ta
  • evitând clădirile umede, pădurile umede și frunzele putrede, tăiați iarba și grămezi de compost

Alergii la mancare

Conform legii, producătorii de alimente trebuie să eticheteze în mod clar orice alimente care conțin ceva despre care se știe că provoacă reacții alergice la unii oameni.

Verificând cu atenție eticheta pentru lista ingredientelor, ar trebui să puteți evita o reacție alergică.

Persoanele cu alergii alimentare se confruntă cel mai adesea cu o reacție alergică în timp ce mănâncă la restaurant.

Puteți evita acest lucru prin:

  • nu vă bazați doar pe descrierea meniului (amintiți-vă, multe sosuri sau pansamente ar putea conține alergeni)
  • comunicând clar cu personalul de așteptare și cerându-le sfatul
  • evitarea locurilor în care există șansa ca diferite tipuri de alimente să intre în contact unul cu celălalt, cum ar fi bufete sau brutării
  • informând personalul restaurantului despre cerințele dvs. alimentare, inclusiv cât de severă este alergia sau intoleranța la alimente
  • verificând întotdeauna ce alergeni sunt în vas, chiar dacă ai mai mâncat-o, deoarece rețetele și ingredientele se pot schimba

Amintiți-vă, felurile de mâncare simple sunt mai puțin susceptibile să conțină ingrediente „ascunse”. Dacă nu sunteți sigur cu privire la un fel de mâncare, nu riscați.

Citiți mai multe despre a trăi cu o alergie alimentară și primiți sfaturi de la Agenția pentru standarde alimentare privind etichetarea alergenilor alimentari.

Febra fanului

Alergiile la polen, mai frecvent cunoscute sub numele de febra fânului, sunt cauzate atunci când copacii și ierburile eliberează polenul în aer.

Medicii numesc adesea rinita alergică a febrei fânului.

Diferite plante polenizează în diferite perioade ale anului, astfel încât lunile în care suferiți de febră de fân vor depinde de ce fel de polen sunteți alergic.

De obicei, oamenii sunt afectați în primăvară (copaci) și vară (ierburi).

Pentru a vă menține febra fânului sub control, puteți:

  • verificați rapoartele meteo pentru numărul de polen și rămâneți în interior când este mare, dacă este posibil
  • evitați uscarea hainelor și așternuturilor în aer liber atunci când numărul polenului este mare
  • purtați ochelari de soare înfășurați pentru a vă proteja ochii
  • țineți ușile și ferestrele închise când este posibil
  • faceți duș și schimbați-vă hainele după ce ați fost afară
  • evitați zonele cu iarbă, cum ar fi parcurile și câmpurile, în special dimineața devreme, seara sau noaptea, când numărul polenului este cel mai mare
  • dacă ai un gazon, încearcă să ceri altcuiva să taie iarba pentru tine

Mușcături și înțepături de insecte

Dacă ați suferit vreodată o reacție proastă la mușcătura sau înțepătura unei insecte, este important să luați măsuri de precauție pentru a vă minimiza riscul.

Când sunteți în aer liber, mai ales vara, puteți:

  • acoperi pielea expusă
  • poartă pantofi
  • aplicați repelente împotriva insectelor
  • evitați să purtați parfumuri sau parfumuri puternice, deoarece acestea pot atrage insecte

Prevenirea alergiilor severe (anafilaxie)

Dacă aveți riscul de a experimenta o reacție alergică severă (anafilaxie), asigurați-vă că aveți la dispoziție peste tot 2 auto-injectoare de adrenalină.

Purtarea unui medalion sau brățară MedicAlert sau Medi-Tag îi poate face pe ceilalți conștienți de alergia ta în caz de urgență.

Vă recomandăm să le spuneți profesorilor, colegilor de serviciu și prietenilor, astfel încât aceștia să vă poată face injecția de adrenalină în caz de urgență în timp ce așteptați o ambulanță.

Ultima revizuire a paginii: 22 noiembrie 2018
Următoarea revizuire este programată: 22 noiembrie 2021