Aceste rețete consistente, alimente super-ambalate, vă vor mulțumi cu siguranță gustul.

prăjită

Pâinea cu smântână ar putea arăta ca o pâine tipică de bunătate cu amidon, dar este mult mai specială decât atât! Și asta pentru că un aluat de înaltă calitate conține un gen de bacterii numit Lactobacilli. Lactobacilii sunt în esență kriptonitul glutenului, deoarece scad cantitatea de gluten care trăiește în aluat. Aceasta înseamnă că cei cu sensibilitate la gluten ar putea să muște într-o felie fără frică. O veste destul de grozavă, corect?

Dacă vă interesează să încercați aluatul, aveți noroc! Am urmărit o rețetă foarte ușoară, astfel încât să puteți învăța cum să creați o pâine de bază chiar acasă. De asemenea, am adunat câteva utilizări gustoase pentru aluat, astfel încât să fiți creativi cu pâinea proaspăt coaptă. Și dacă căutați și mai multe modalități de a pierde în greutate și de a vă menține sănătos fără să renunțați la carbohidrați, nu ratați raportul nostru, 20 de secrete pentru a mânca pâine fără să se îngrașe.

Pâine cu alune

Servicii: 12

Nutriție: 260 calorii, 1,4 g grăsimi, 585 mg sodiu, 55,9 g carbohidrați, 9,1 g fibre, 1,8 g zahăr, 10,3 g proteine.

Înapoi la elementele de bază! Un fel de. Această rețetă pentru pâinea clasică de pâine cu aluat înlocuiește făina albă obișnuită (și întotdeauna procesată) cu făină de spelte sănătoasă. Dovedit a fi mai ușor digerabil pentru cei cu alergii la drojdie, acest verișor la grâu este, de asemenea, o sursă puternică de fibre dietetice. Acest lucru înseamnă că vă va ajuta să vă mențineți sătui - totuși, mult după prânz. Dacă sunteți un iubitor de pâine care dorește să taie, aceasta este rețeta perfectă pentru dvs.

Notă: Această rețetă folosește grame mai degrabă decât cupe sau uncii. Pentru a face lucrurile puțin mai ușoare în timp ce coaceți, consultați acest calculator de conversie metrică la îndemână.

Obțineți rețeta de la Tort mic cu capul sus.

Toast de avocado de toamnă

Servicii: 8

Nutriție pe felie: 375 calorii, 51,2 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate, 787 mg sodiu, 66,1 g carbohidrați, 18,5 g fibre, 9,6 g zaharuri, 16 g proteine ​​(calculate fără miere și cu 1 lingură de brânză gorgonzola)

Acest mic dejun bogat în potasiu reunește avocado și nuci pentru a face o umplutură a.m. trata. Împreună cu grăsimile sănătoase care înfundă talia, acest fel servește tone de fibre sănătoase pentru inimă. Dacă aveți un dinte dulce, o stropire ușoară de miere va completa perfect acest pâine prăjită consistentă.

Obțineți rețeta de la Cât de dulce este.

Supă de pâine de roșii

Servicii: 4

Nutriție: 340 calorii, 17 g grăsimi, 5,6 g grăsimi saturate, 424 mg sodiu, 38 g carbohidrați, 5 g fibre, 16 g zahăr, 13 g proteine

Căutați o întorsătură hrănitoare și gustoasă unui clasic american? Cu ajutorul acestei rețete, puteți renunța la ingredientele plictisitoare găsite într-o supă tipică de roșii. Aruncați doar câteva cuburi de pâine cu aluat (o alternativă sănătoasă la crutoane) și presărați brânza preferată. Acest vas încărcat cu vitamina C vă va stimula sistemul imunitar și vă va vindeca foamea. Singurul dezavantaj? Odată ce ați mușcat în cuburi de aluat înmuiat în supă, nu veți mai putea savura niciodată supă de roșii fără ele.

Obțineți rețeta de la Miercurea Chef.