HunterST
Hall of Fame
Prietenul meu de tenis are un monitor de ritm cardiac care calculează câte calorii a ars purtătorul. Am jucat dublu aproximativ o oră și 45 de minute într-o zi, iar chestia a spus că arsese peste 1000 de calorii.
Nu am avut inima să-i spun că probabil a fost greșit. Alergarea unui kilometru arde aproximativ 100 de calorii și nu există nicio modalitate de a juca dublu pentru acea perioadă de timp este egal cu a alerga 10 mile.
Se știe că MRS sunt inexacte la calcularea caloriilor arse?
Qubax
Profesional
Yah, sunt cu tine. Nu-mi pot imagina asta, a fost chiar de la distanță.
Cred că întrebarea mea este, câte calorii ardeți într-o oră sau două sau trei de lovituri intense.
Ca, vorbesc, duceți o duzină de mingi la teren, nu jucați oficial puncte, pur și simplu începeți raliuri - loviți și în al doilea raliu se termină aruncați o altă minge acolo și du-te, du-te, du-te.
Trebuie să fie un antrenament destul de bun.
Am putut vedea că sunt în jur de 500 de calorii pe oră. O mulțime de anaerobi și aerobici acolo.
kikiviva
Recrut
Prietenul meu de tenis are un monitor de ritm cardiac care calculează câte calorii a ars purtătorul. Am jucat dublu aproximativ o oră și 45 de minute într-o zi, iar chestia a spus că arsese peste 1000 de calorii.
Nu am avut inima să-i spun că probabil a fost greșit. Alergarea unui kilometru arde aproximativ 100 de calorii și nu există nicio modalitate de a juca dublu pentru acea perioadă de timp este egal cu a alerga 10 mile.
Se știe că HRM calculează caloriile arse?
Iată răspunsul și învățați.
se numește după efecte.
îmi este lene să răspund hahaha iată video.
a studiat la specialist în nutriție/antrenor la tenis
kikiviva
Recrut
Iată răspunsul și învățați.
se numește după efecte.
îmi este lene să răspund hahaha iată video.
a studiat la specialist în nutriție/antrenor la tenis
r2473
Lucrul grozav despre gadgeturi precum HRM's și astfel este că producătorul îl poate programa pentru a spune orice își dorește.
Nu arzi suficiente calorii care rulează cu acel Garmin de 500 de dolari? Spune că ești un POS lent și leneș? Cumpărați-mi HRM. Se va spune că faceți o croazieră la 5 mile mile cu o frecvență cardiacă medie de 185 și care arde 2000 de calorii.
Dacă nu este suficient, pot face unul care să spună orice vrei. Doar sa-mi spuneti. Amintiți-vă, suntem cu toții câștigători și aveți dreptul să vă supărați pe oricine vă spune altfel. Eu și HRM nu vă vom spune niciodată că nu sunteți un câștigător.
Power Player
Vorbește despre tenis guru
Yah, sunt cu tine. Nu-mi pot imagina asta, a fost chiar de la distanță.
Cred că întrebarea mea este, câte calorii ardeți într-o oră sau două sau trei de lovituri intense.
Ca, vorbesc, duceți o duzină de mingi la teren, nu jucați oficial puncte, pur și simplu începeți raliuri - loviți și a doua o raliu se termină aruncați o altă minge acolo și du-te, du-te.
Trebuie să fie un antrenament destul de bun.
Am putut vedea că a fi în jur de 500 de calorii pe oră. O mulțime de anaerobi și aerobici acolo.
CDestroyer
Profesional
Pun pariu că un Ferrer sau un Murray pot arde mult mai mult. Linia de fund, în cazul în care jocul dvs. se desfășoară pe o tonă de bile, urmărind lovituri de picătură în stânga și în dreapta, cu vânt lung toate mitingurile de pe teren, puteți arde cu ușurință 800 de cal.
maggmaster
Hall of Fame
r2473
Puteți menține ritmul de 6 minute mile timp de o oră? Este impresionant.
Sau spui că este estimarea pe care o dă ceasul DACĂ ar trebui să faci asta de fapt? Așa a fost programat ceasul.
dman72
Hall of Fame
Nu cred pentru o secundă că alergarea unei mile arde doar 100 de calorii.
Probabil arzi doar 100 de calorii în timp ce alergi, dar care este deficitul caloric pe termen lung din perioada de recuperare a corpului și a accelerat metabolismul, după cum a spus o persoană anterioară, efectele secundare? De aceea, toate aceste contoare pe benzile de alergat și altele sunt prostești.
r2473
Nu cred pentru o secundă că alergarea unei mile arde doar 100 de calorii.
Probabil arzi doar 100 de calorii în timp ce alergi, dar care este deficitul caloric pe termen lung din perioada de recuperare a corpului și a accelerat metabolismul, după cum a spus o persoană anterioară, efectele secundare? De aceea, toate aceste contoare pe benzile de alergat și altele sunt prostești.
Bineînțeles, acest lucru va depinde dacă vă aflați în zona optimă de ardere a grăsimilor etc.
S-a vărsat multă cerneală pe acest tip de lucruri. Fă-ți o favoare. Dacă încercați să ardeți calorii pentru pierderea în greutate/grăsime, adevărata măsură va fi (pregătiți-vă pentru asta) câte kilograme de grăsime vărsați.
Dacă sunteți interesat de aceste lucruri pentru că doriți să vă recuperați corect de la antrenament, mâncați/beți suficient în fiecare zi, astfel încât să fiți gata să mergeți mâine.
Dar, dacă sunteți interesat de aceste lucruri mai mult pentru stimularea intelectuală, o căutare rapidă pe Google ar trebui mai mult decât să vă țină ocupat o vreme cu mai multe articole contradictorii (toate susținute de studii și știință, desigur).
toamna_foaie
Hall of Fame
Posture Guy
Profesional
Pot să alerg absolut 6 minute mile, nu este o problemă.
Și pot susține acest ritm pentru, oh, aproximativ .1 mile.
HunterST
Hall of Fame
Nu cred pentru o secundă că alergarea unei mile arde doar 100 de calorii.
Probabil arzi doar 100 de calorii în timp ce alergi, dar care este deficitul caloric pe termen lung din perioada de recuperare a corpului și a accelerat metabolismul, după cum a spus o persoană anterioară, efectele secundare? De aceea, toate aceste contoare pe benzile de alergat și altele sunt prostești.
Îmi pare rău că sunt purtătorul de vești proaste, băieți, dar „afterburn” este un mit.
Vestea bună, însă, este că cele 100 de calorii pe milă nu includ caloriile pe care le-ați fi ars oricum doar existând. Deci, sunt 100 de calorii în plus arse pe un kilometru.
CDestroyer
Profesional
Îmi pare rău că sunt purtătorul de vești proaste, băieți, dar „afterburn” este un mit.
Vestea bună, însă, este că cele 100 de calorii pe milă nu includ caloriile pe care le-ați fi ars oricum doar existând. Deci, sunt 100 de calorii în plus arse pe un kilometru.
Poate pentru cardio foarte ușor, dar după arsură este absolut adevărat. Un ridicator de greutate va continua să ardă multe alte calorii după antrenament, comparativ cu cineva care stă pe fund.
sportsfan1
Hall of Fame
maggmaster
Hall of Fame
Profesional
r2473
Chiar mai departe. Cele 2 pungi ale mele cu biscuiți „Famos Amos” și paharul cu lapte de ciocolată super delicios presupun că sunt exaclt de 1.000 de calorii.
Mai mult decât alergarea mea de dimineață. Sunt „sigur” că mă îngraș (. Să vedem, 1.000 de calorii X 7 zile. 3.500 de calorii până la o kilogramă. 2 lbs/săptămână X 52. sfânt ****, voi fi de 100 de kilograme mai greu de data aceasta anul urmator).
dman72
Hall of Fame
Îmi pare rău că sunt purtătorul de vești proaste, băieți, dar „afterburn” este un mit.
Vestea bună, însă, este că cele 100 de calorii pe milă nu includ caloriile pe care le-ați fi ars oricum doar existând. Deci, sunt 100 de calorii în plus arse pe un kilometru.
Ați citit chiar articolul, „tip” (de ce trebuie oamenii să fie ***** în loc să încerce doar să argumenteze ca un adult)?
Studiul a fost pe oameni care au făcut exerciții de intensitate redusă. și a indicat că nu a existat nicio afectare după arsură. Am crezut că știm deja acest lucru despre mitica zonă „de ardere a grăsimilor”.
Studiul nu a avut un al treilea grup care a lucrat cu intensitate ridicată pentru o perioadă de timp. Când vorbesc despre a alerga o milă, nu face jogging în timp ce purtați o conversație, ci o faceți cât de repede puteți. Stau în afară de declarația mea originală în acest caz.
Și din ceea ce îmi amintesc, există studii care arată că antrenamentul la intervale de intensitate mare arde mult mai multe grăsimi/calorii, totuși naiba vrei să-l descrii decât să faci exerciții aerobice lente.
r2473
Ai citit chiar articolul, „tip” .
Și din ceea ce îmi amintesc, există studii care arată că antrenamentul la intervale de intensitate mare arde mult mai multe grăsimi/calorii, totuși naiba vrei să-l descrii decât să faci exerciții aerobice lente.
Dulce. Timpul pentru bătălia articolelor/studiilor.
Încă mă întreb cum voi pierde acele 100 de kilograme din punct de vedere matematic. Am de gând să câștig.
dman72
Hall of Fame
Dulce. Timpul pentru bătălia articolelor/studiilor.
Încă mă întreb cum voi pierde acele 100 de kilograme din punct de vedere matematic. Am de gând să câștig.
r2473
mikeler
Moderator
dman72
Hall of Fame
Nu știu cu adevărat că arderea după WTF înseamnă, dar dacă ceea ce vorbim este creșterea ratei metabolice, astfel încât să ardeți calorii ca urmare a exercițiului, după ce încetați să faceți efectiv exercițiul, există o mulțime de dovezi că acest lucru poate să fie atins.
Dacă jucați tenis la un nivel de intensitate foarte mare pentru o întindere de 2 ore, nu mă îndoiesc că corpul dumneavoastră poate consuma încă 1000 de calorii în apropiere relativă în timp, care nu se transformă în grăsimi, că o persoană cu aceeași compoziție corporală ar putea consumul care ar crește grăsimea corporală.
r2473
Afterburn este ideea că continuați să ardeți calorii într-un ritm accelerat după ce ați făcut anumite exerciții (cum ar fi antrenamentul de intensitate ridicată). Ascultați antrenorul Rylan:
Posture Guy
Profesional
Am crezut că fumează țigări după sex.
maggmaster
Hall of Fame
r2473
Este un 5K puternic. Grozav.
Dacă ați făcut 10 mile în 60 de minute, mă gândesc că cererea dvs. crescută de calorii ar depăși 800 de calorii. Obișnuiam să fac asta pentru un antrenament (am mers 8 mile). Nu aș putea să o fac foarte des. A apărut de două ori la fiecare 8 săptămâni în programul meu.
HunterST
Hall of Fame
Ați citit chiar articolul, „tip” (de ce trebuie oamenii să fie ***** în loc să încerce doar să argumenteze ca un adult)?
Studiul a fost pe oameni care au făcut exerciții de intensitate redusă. și a indicat că nu a existat nicio afectare după arsură. Am crezut că știm deja acest lucru despre mitica zonă „de ardere a grăsimilor”.
Studiul nu a avut un al treilea grup care a lucrat cu intensitate ridicată pentru o perioadă de timp. Când vorbesc despre a alerga o milă, nu face jogging în timp ce purtați o conversație, ci o faceți cât de repede puteți. Stau în afară de declarația mea originală în acest caz.
Și din ceea ce îmi amintesc, există studii care arată că antrenamentul la intervale de intensitate mare arde mult mai multe grăsimi/calorii, totuși naiba vrei să-l descrii decât să faci exerciții aerobice lente.
Iisuse omule, calmează-te. Tu ești cel controversat, nu eu.
Spuneam în mod legitim că este o veste proastă. Ar fi minunat dacă metabolismul tău ar fi pornit în viteză mare și ar face exercițiul de două ori mai eficient. Dar nu. Articolul nu face nicio distincție între exercițiile de intensitate mare și joasă. Raportează pur și simplu ce tip de exercițiu a folosit studiul particular. Putem descurca la studiu și putem veni cu motive pentru care nu se aplică, dar asta nu ne duce nicăieri. Avem nevoie de un studiu propriu-zis care să arate că arderea după efect are un efect semnificativ.
Nu am văzut niciodată pe cineva să se ocupe atât de mult de cuvântul „băieți”. A fost cu adevărat menit doar ca un mod de a se adresa tuturor.